Наслідки харчової неофобії та як допомогти дитині її подолати
Одним із страхів серед дітей (особливо серед немовлят) є страх перед випробовуванням нових продуктів. Цей тип страху називається харчовою неофобією.
Ви хочете знати, як допомогти своїй дитині подолати цей страх? Ось кілька порад.
10 порад, які допоможуть дітям подолати страх перед випробовуванням нових продуктів
Коли вдома є дитина з харчовою неофобією, найчастіше часи їжі стають стресовими для всіх членів, не тільки для дитини, а й для батьків та братів і сестер. Найкраще в цих випадках:
1. Уникайте нервувати, кричати, погрожувати, шантажувати або карати.
два. Наберіться терпіння і з повагою ставляться до процесу навчання дитини.
3. Включіть невеликі кількості у щоденне меню овочів та фруктів.
4. Наведіть приклад як батьки, здійснюючи все і різноманітні.
5. Включіть нові продукти по одному, потроху, не натискаючи.
6. Зміна страви, яка вам не подобається, на іншу, яку ми знаємо, що ви будете їсти - це не рішення.
7. Хваліть невеликі досягнення.
8. Залучіть дитину до процесу купівлі та виготовлення з їжі, яку ви збираєтеся їсти.
9. Грайте з фруктами та овочами. Ми можемо заохотити дитину грати в різні ігри із пластиком чи справжніми фруктами та овочами. Дуже цікавою та рекомендованою грою є сліпа дегустація. Йдеться про зав'язання очі маленькому і пропонування йому невеликих порцій фруктів на смак.
10. Продовжуйте пропонувати відмовлятися від їжі з різних приводів.
З часом і великим терпінням дитина при харчовій неофобії він зрештою з’їсть усе, якщо ми дамо йому можливість навчитися харчуватися здоровим та різноманітним способом.
Наслідки харчової неофобії у дітей
Зрозуміло, що будь-яке обмеження їжі має негативні дієтичні наслідки, оскільки наше тіло потребує адекватної та різноманітної дієти, щоб нормально функціонувати. Діти з харчовою неофобією особливо їдять набагато менше овочів, фруктів та риби, ніж інші діти без цієї проблеми і набагато більше жиру, ніж останні.
Незважаючи на те, що представляє загрозу для харчування, діти з харчовою неофобією вони не повинні мати недостатню вагу, оскільки багато з них поглинають достатньо калорій з інших продуктів (макарони, шоколадні цукерки, солодощі, випічка, ковбаси, гамбургери тощо)
Що стосується емоційних наслідків, вони мають місце на двох рівнях - на тій, яка впливає на саму дитину, і на тій, яка стосується всієї родини. Неофобна дитина може подарувати важкі ознаки переживань і тривоги за наявності певної їжі на тарілці та наполягання на тому, що ви її спробуєте. Ця відмова від багаторазового та наполегливого харчування з часом викликає в сім’ї втому та стрес.