порад

Поділіться

Вдих, видих, вдих, видих. За це він любить застуду? Напевно, ніхто. у вас болить голова, іноді ви це відчуваєте нескінченні дмуття і чхання вб'ють вас а також заважає виглядати нормально.

Нескінченні коливання погоди атакують і послаблюють наш метаболізм. Ось чому ми підготували статтю, натхненну зарубіжними дослідженнями.

Доктор Беннет і Вільям Шаффнер вони створили не тільки дослідження, але й "план бою" проти застуди та грипу.

1. Гідрат

Так, вода і пиття невблаганно повторюються майже в кожній статті про здоров’я та догляд. Група вчених стверджує, що питний режим є найважливішим під час захворювання. Коли ви багато п'єте, ви також сильно потієте і переходите до невеликої потреби, яка виводить з організму всі шкідливі речовини.

2. Гарячий душ/пар

Це не тільки розслабить вас, але й допоможе. У парильній обстановці (під душем або над мискою з рушником) гаряче повітря випустить навколоносові пазухи, завдяки чому ви зможете відразу обережно подути носом.

3. Додайте одну подушку

Ніхто не любить висиджуватися в ліжку під час хвороби, оскільки замість того, щоб спокійно спати, йому буде важко дихати і постійно перевертатися. Ось чому не соромтесь і додайте до свого ліжка ще одну подушку. Коли голова піднята, зневоднення сприяє зниженню до задньої частини шиї, так що носові порожнини більше відкриваються.

4. Випити гарячого чаю

Завдяки гарячій температурі він дуже заспокійливо впливає на біль у горлі, а також розслаблює та зігріває нас.

5. Полоскати горло солоною водою

Солона вода дійсно знімає біль у горлі та усуває запалення. Більш м’який варіант - це тепла вода з сіллю або мінеральними таблетками для смоктання.

6. Курячий бульйон

Цей найсмачніший у світі суп - це також один із найідеальніших варіантів їжі під час хвороби, оскільки він дуже смачний і особливо легко засвоюється. Не бажано вживати важку і гостру їжу, оскільки вона непроста для засвоєння (через менший рух) і навіть подряпина при ангіні.

7. Накладіть тріснутий ніс

При сильному застуді ми ніколи не зможемо захистити ніс від розтріскування шкіри. Спробуйте потерти тріснутий ніс невеликою кількістю вазеліну. Настає негайне полегшення.

8. Відпочинок

Навіть якщо у вас тільки застуда, не варто її недооцінювати і відпочивати. Не обов’язково відразу пролізти під ковдру, але вистачить навіть кількох годин на стільці з хорошою книгою в руках або провести розслаблюючий вечір перед телевізором. Не бійтеся бути вразливим і набирати достатньо енергії.

9. Не приймайте антибіотики

Пам’ятайте, що застуда викликається вірусом, а антибіотики вбивають бактерії. Зайве вони напружують ваше тіло, і вони вам поки не допоможуть.

10. Не забувайте про гігієну

Дуже важливо, щоб ви чхали в хустку, а після видування носа ви завжди мили руки. На руках у нас найбільша кількість бактерій, які ми наносимо на ручки, чашки, тарілки, столові прилади, мобільні телефони, планшети, ноутбуки та все, до чого ми торкаємось. Ось чому дуже важливо підтримувати гігієну та стежити, щоб вона не поширювалася.

Бажаємо якнайшвидшого одужання!