Неправдою було б сказати це Диво-дієта У своїй різноманітності він виникає внаслідок нинішніх соціальних змін, що призводять до справжнього культу тіла, де введення в 38 є пріоритетом. Вони існували завжди і пройшли безліч моди залежно від пори року чи "кантаманань", які рекомендували це в деяких ЗМІ. І це те, що якщо замість того, щоб структурувати свій раціон здоровим і збалансованим разом із помірними і постійними фізичними вправами, ми мали досягти того, що експрес-дієта зробить нас бажаним тілом, цілком логічно думати, що всі вага впаде на другий варіант.
Як відомо, харчування та дієтологія завжди були і будуть мати безліч міфи та помилкові переконання що може стати проблемою охорони здоров'я. А такі програми, як "Дієти на іспит", нічого не роблять, крім того, щоб трохи більше заплутати суспільство у пошуках значного піку аудиторії.
Я завжди апелюю до здорового глузду та науки, і вже, починаючи зі слова «диво-дієта», мені залишається сказати ще небагато. Дієта, яка споживаючи лише артишок або ананас, або лише м’ясо протягом декількох днів, чи справді ви думаєте, що воно стійке з часом, здорове та апетитне? Навіть якщо воно було здоровим та збалансованим, вживання лише однієї їжі є привабливим? Ви думаєте, що ЄДИНА їжа збирається забезпечити нас усіма необхідними поживними речовинами?
«Диво-дієта» та її варіанти
Гіпокалорійна дієта
Характеризується низьким споживанням енергії кількома продуктами харчування, зазвичай мало різноманітними.
Дисоційовані дієти
намагаючись не змішувати певні продукти. Практично всі продукти є сумішшю поживних речовин, і також немає жодного дослідження, яке б підтверджувало, що це розділення змушує вас худнути або є позитивним для вашого здоров'я.
Макробіотична дієта
Розділіть їжу на ян Y інь відповідно до "енергії". Він має позитивні аспекти, такі як вилучення продуктів рафінаду та цукру. Зазвичай він занадто екстремальний і виключає багато продуктів, таких як молочні продукти, м’ясо та деякі фрукти, які взагалі не слід виключати з раціону.
Палеолітична дієта
Він складається з низького споживання вуглеводів, який повністю або майже виключає молочні продукти, крупи та бобові. Хоча це не дієта для схуднення, і звичайно, це не так, як пояснюється в програмі.
Сира веганська дієта
На основі фруктів, овочів, бобових, пророщених зерен, сирих горіхів та насіння, все без варіння вище 42 градусів або взятих повністю сирими. І звичайно, з добавками В12. Це дієта, при якій може бути важко задовольнити потреби в енергії та білках, особливо у людей з великою фізичною активністю.
Висновок: уникайте будь-якої диво-дієти!
І ось, довгий і так далі. екстремізм, очевидно, вони погані, і погане планування дієти може призвести до метаболічних порушень, таких як кетоз, аритмії, діарея, дратівливість, безсоння, депресія та безліч інших проблем.
Якщо є щось, загалом кажучи, ми можемо зробити висновок програми "Дієти на іспит", це те, що коли ви ведете абсолютно згубний і безладний спосіб життя і трохи "замовляєте" це, змінюючи шкідливі звички та усуваючи оброблені їжа та солодощі та супроводжуючі це помірні фізичні вправи, здоров'я покращується, і вага може бути втрачена.
Почувши в прайм-тайм, що "фруктів немає, у ньому багато цукру", "помірність помірно", дивний удар до харчування чи те, що вони делегують фігуру Дієтолог простому "секретарю", який майже не з'являється в програмі, залишає гіркий присмак у роті і означає, що ми - суспільство, принаймні своєрідне.
Ми продовжуємо говорити, і погано, про очищення їжі, знаменитий "детокс", пріоритет того, щоб я міг потрапити в сукню, коли у мене лише 48 годин, міф про п'ять прийомів їжі на день ... Якщо згадати про чудодійні дієти, якими б вони не були, і з примхами, що завгодно, але ми не даємо чіткого і однозначного повідомлення від правильна харчова освіта, не на основі Ккал, а на здоровій їжі чи ні, ми будемо продовжувати, як і раніше, роблячи це неправильно!.
«Бережіть своє тіло. Це єдине місце, де вам доведеться жити ". -Джим Рон