порад

Вам нудно щодня їсти одне і те ж або вносити лише незначні зміни в меню сніданку? У більшості з нас немає часу готувати їжу вранці. Тому іноді добре подумати заздалегідь і, можливо, заздалегідь приготувати якісний сніданок. Потім ви можете насолоджуватися ними у своїй кімнаті після прибуття на роботу.

Щоб переглянути рецепт кожної з цих смачних порад, натисніть на її назву.

1. Бананово-чорничний смузі-чаша

Відмінна чаша смузі, наповнена енергією, вітамінами та корисними жирами. Залежно від вашого смаку, ви можете прикрасити горіхами, фруктами або різними насінням.

2. Бананові кекси

Любителі солодкого сніданку оцінять бананові кекси. Завдяки природній солодкості бананів ви додаєте до них лише 2 агави PL. Це полегшить вам охорону лінії.

3. Тост з авокадо та яйцем Бенедикт

Цільнозерновий хліб як джерело вуглеводів, природне джерело білка у вигляді яєць та корисних жирів з авокадо. Ідеальний початок нового дня, повного обов’язків.

4. Вівсяне і яблучне печиво (без цукру)

Ви з тих, хто не уявляє собі подорожі без улюбленого печива вранці? Як би обміняти запаковані "як" корисні печива з магазину на домашні печива. Новачки також можуть впоратися з підготовкою.

5. Міні-яєчні булочки з пармезаном

Випікайте їх напередодні, а вранці у вас є достатньо часу, щоб підготуватися до свого дня. Завдяки багатому вмісту білка вони будуть грайливо задовольняти вас до обіду.

6. Підійдіть маковий пиріг

Ви звикли тягнутися до випічки чи традиційних тістечок на сніданок? Це дуже схоже на них своєю консистенцією та смаком, але енергетичні цінності в рази кращі. Спробуйте підготувати його напередодні.

7. Кокосовий пудинг чіа з гарячою малиною

Нетрадиційний пудинг, приготований з насіння чіа, вимагає відпочинку в холодильнику, тому, якщо ви хочете його на сніданок, його потрібно приготувати заздалегідь. Він підходить для сніданку, але багато хто також класифікує його як смачний десерт.

8. Авокадо-огірковий присмак

Де часи, коли ми вставали вранці, і мама кликала нас до столу з розмальованим хлібом. Зробіть чудовий авокадо-огірковий намаз ввечері, насолоджуйтесь ним вранці на цільнозернових тостах або ароматному заквасному хлібі.

9. Бананові млинці

«Подрібніть смачні млинці» і розігрійте в мікрохвильовці перед їжею.

10. Пшенична каша

Пшениця - чудовий вибір, якщо ви любите гарячий сніданок. На відміну від вівсянки, вона також підходить людям з непереносимістю глютену. Каша дасть вам енергію, необхідну для напруженого дня, і зігріє.

На всіх цих варіантах сніданку чудово, що ви можете приготувати їх за день заздалегідь, ви нічого не зіпсуєте про їхній смак і врятуєте багато часу вранці. Не соромтеся пакувати їх у коробку з собою на роботу чи для дітей у школі. Смачного!