Технологічне харчування FitDietBox

10 порад, як не втратити мотивацію відвідувати тренажерний зал

порад

Це класика: почніть займатися Або ходити в тренажерний зал з мотивацією через дах, але, як місяці йдуть, втрачаючи його по дорозі. Насправді багато людей живуть своїм життям, реєструючи та скасовуючи передплату в спортзалі.

Рутина, втома або бачення того, що ми не досягаємо очікуваних результатів, можуть змусити нас точно кинути рушник, навіть хоча б на деякий час. У цьому сенсі терпіння та відданість - це два необоротні якості . Але, крім того, ми повинні враховувати й інші аспекти.

Далі ми пропонуємо вам a серія порад Щоб ви не втратили мотивації досягти того, що запропонували, стискати щохвилини у тренажерному залі та потіти до останньої краплі, роблячи щось, що вам подобається:

1. Потроху

Ви не хочете завоювати світ за пару місяців. Еволюціонуйте поступово, не перенапружуйтесь і з часом посилюйте вправи.

2. Будьте реалістами

Чудес не існує. Якщо ми ставимо перед собою недосяжну проблему, нам легше скоро знеохотитись. Ідеал - ставити маленькі цілі і потроху їх долати.

3. Знайди своє задоволення

Тренажерний зал або заняття спортом не повинні бути обов’язком. Втікайте від того, що вас нудить, і спробуйте все, щоб знайти те, що вас найбільше розважає. Звичайно, є щось для вас.

4. Спирайтеся на професіоналів

Монітори або особисті тренери можуть допомогти вам не тільки досягти поставлених цілей, а й розробити спортивний план, адаптований до того, що вам потрібно, щоб не втратити мотивацію.

5. Поєднуйте різні вправи

Звичайні шини. Завжди бігайте, завжди однакові машини, завжди однаковий клас ... Поєднання різних вправ допоможе вам бути в хорошій формі і мати відчуття, що ви не завжди робите одне і те ж.

6. Відпочинок

Твій розум і тіло повинні від’єднатися, відпочити та зарядитися енергією. Поважати дні відпочинку важливо, щоб уникнути травм і дотримуватися належного плану тренувань.

7. Дотримуйтесь здорового харчування

Якщо ви хочете досягти своїх фітнес-цілей, відвідування тренажерного залу недостатньо. Доповніть вправу здоровими тижневими меню. Час готувати, ходити в супермаркет або організовувати свій раціон більше не буде виправданням.

8. Уникайте перевантажень

Перевантаження, травми або занадто вимогливі заняття заважають нам мати здорові стосунки зі спортом. Міряйте свої зусилля.

9. Не ускладнюйте собі

Якщо в деяких випадках важко підтримувати мотивацію, це тим більше, якщо тренажерний зал знаходиться далеко від дому. Пробки, необхідність їхати на машині чи громадському транспорті і втрачати час між поїздками та поїздками не допомагає.

10. Не бійтеся змінюватися

Вам не подобається те, що ви робите? Хіба це не наповнює вас, незважаючи на те, що робили це кілька тижнів? Не соромтеся відкласти це в сторону і відкрити нові вправи. Це буде для варіантів ...

Дотримуйтесь цих 10 порад і не дозволяйте вашим духам займатися спортом. Майте на увазі, що їжа відіграє принципову роль у всьому цьому, і що FitDietBox робить це простіше, ніж будь-коли.