Якщо це літо, засмагати! Хоча експерти час від часу звертають нашу увагу на небезпеку ультрафіолетових променів та ризики для здоров'я від надмірного перебування на сонці, купання все ще приваблює багато років за роком. Сонячні ванни вранці та пізно вдень можуть допомогти поповнити запаси вітаміну D у вашому організмі, але, на жаль, ми часто робимо помилку, перебуваючи занадто багато на сонці. Це може спричинити опік шкіри та, що ще гірше, сонячний опік. Подивимось, що варто розгортати, якби сонце зайшло!
1. Огірок на запалених поверхнях
Огірки - надзвичайно доступний овоч влітку, що ви можете зробити не лише заради форми бікіні, але також можуть бути чудовою підмогою після цілого дня плавання. За допомогою поживних речовин ви можете допомогти заспокоїти запалену шкіру, а якщо поставити його перед собою, можна досягти ще більш інтенсивного ефекту.
2. Вітамін Е зовнішньо і всередину
Варто зазначити, що сонячні ванни виділяють вільні радикали, які пошкоджують шкіру. Ось чому вітамін Е, який має антиоксидантну дію Дієтичні добавки - чудовий вибір. Рекомендується не тільки внутрішньо, а й зовні у вигляді крему для догляду за шкірою, що містить вітамін Е.
3. Алое вера
Алое вера є улюбленим у тих, хто знайомий з природними засобами. Ви також можете використовувати рослину у разі пошкодження шкіри та сонячних опіків. Вклейте в нього гелеподібну речовину і нанесіть на уражену поверхню шкіри.. Відразу можна відчути його сприятливий вплив.
4. Сметана, вічна класика
Для тих, хто любить домашні практики, використання сметани проти сонячних опіків точно не звучить незнайомо. Компрес зі сметани дійсно може вилікувати проблему годинами поспіль, але як тільки вона прогріється на цій шкірі, можливо, ви захочете змити її холодним душем. Не забувайте, що це нічого не варто, якщо ви не зволожуєте внутрішньо. Тож пийте досить, навіть якщо ви не страждаєте від сонячних опіків!
5. Ванна з ромашки
Для обпаленої шкіри прохолодна ванна може бути справжнім благословенням. Якщо додати масло ромашки та лаванди, пекуча шкіра швидко заспокоїть. THE компрес з ромашковим чаєм також може бути чудовим вибором.
6. Вода у всіх кількостях
У літню спеку дуже важливо вживати потрібну кількість рідини, і це особливо важливо у разі опіку шкіри або сонячних опіків. Оскільки сонячний опік є головним болем, слабкість може бути пов’язана з нудотою та блювотою попередження зневоднення для того, щоб випити достатньо. Прозора вода найкраще підходить для внутрішнього зволоження, але трав’яний чай або соковитий, багатий вітамінами смузі також можна додати у склянку. Важливо, що якщо ви не відчуваєте спраги, ви все одно тягнетеся до келиха. Найкраще мати при собі пляшку води і випити через годину-дві.
7. Холодна вода на шкірі!
Хоча прохолодна ванна може бути непоганою, якщо ви не хочете застудитися, слід вибрати мокрий компрес після занурення. Засіб для бризок квітів - чудовий вибір. Коли вода випаровується зі шкіри, вона охолоджує її поверхню і приносить ліки від сонячних опіків.
8. Увімкніть клімат!
Хоча сьогодні можна багато чути про наслідки використання обладнання для кондиціонування для здоров’я, існують ситуації, коли однозначно доцільно скористатися його перевагами. Якщо сонце минуло, відступити в тінисту кімнату, увімкнути клімат, і насолоджуватися приємною температурою. Якщо ви отримаєте сонячний опік, ви не повинні ходити на день принаймні два дні. Рекомендується дотримуватися цього, навіть якщо ви у відпустці, інакше ви можете лише погіршити свій стан.
9. Уникайте кави та алкоголю!
Як алкоголь, так і напої з кофеїном мають сечогінну дію, і вам це не потрібно, коли ваше тіло вже обтяжене спекою та зневодненням. Також бажано поводитися з чаєм обережно, оскільки цей напій також сушиться у більших кількостях. З іншого боку, ви точно не можете обійтися чистою водою, непогано вносити її у свій організм у великих кількостях.
10. Легкі страви
Сонячні опіки часто пов’язані з втратою апетиту, нудотою і навіть блювотою. У такі часи ми не хочемо їжі, як мінімум, проте важливо щось з’їсти. Слід уникати важкої їжі, оскільки не варто без потреби обтяжувати організм навіть при роботі з травленням. Як тільки нудота пройшла, їжте свіжі фрукти та салати, які поповнюють організм великою кількістю вітамінів та мінералів. Як тільки нам стає краще, ми вже можемо їсти приготовлену їжу, але ні в якому разі не думаємо про полум’яну олію в олії та популярні смажені пляжні буфети.
Не можна наголосити на важливості профілактики. Незалежно від того, чи це пляж на вихідних, чи пляжний відпочинок, вибирайте, коли ви збираєтесь на вихідний день. Проводьте час між 10:00 та 15:00 в тіні. У цьому випадку варто запланувати обід, і якщо можете, додайте трохи сієсти, як і середземноморські народи. У південну спеку вибирайте криті басейни, де вам не доведеться турбуватися про шкідливий вплив сонця.. Не забувайте користуватися відповідними сонцезахисними кремами, які слід використовувати кілька разів на день.
Хоча коричнева шкіра дуже модна відповідно до сучасних тенденцій і навіть показує наші лінії стрункішими, нам все одно потрібно враховувати, скільки часу ми проводимо на сонці. Приємне раннє вечірнє та ранкове сонце також засмагає, але ви не відчуваєте, що ваша шкіра майже пече. Щоб уникнути патологічних змін, неважливо, скільки уваги ви приділяєте усьому, адже ви зазнаєте невдач необережності навіть через роки.