порад

Нинішня загроза коронавірусу спустошує не лише магазини, а й вулиці. Найкраще, що ми можемо зробити зараз, - це залишатися вдома. Нікуди не їхати, не відвідувати та виходити з дому - це найефективніший захід, щоб уникнути зараження COVID-19.

Незалежно від того, повернулися ви з-за кордону і мусите залишатися вдома чи відповідально вирішили замовити добровільний карантин, ми пропонуємо вам 10 порад, як осмислено провести час між чотирма стінами і все одно отримати від цього користь.

1. Бережіть своїх близьких

Багато людей у ​​цей час не стільки бояться, що вони заражаться вірусом, скільки того, що їхні близькі заражаються коронавірусом. Правда, повсякденні проблеми раптово змінювались страхом за найдорожче - про наших близьких. Тому зараз ідеальний час для зміцнення стосунків з тими, про кого ми дбаємо.

Якщо ви опинилися вдома в пастці з родиною, використовуйте вільний час разом. Розмовляйте, готуйте разом, грайте, займайтесь спільними справами. Одним словом, цінуйте близькість коханої людини і насолоджуйтесь перебуванням разом.

Але не забувайте близьких людей, які не діляться з вами карантином і залишаються на зв’язку з ними через мобільні телефони, Інтернет та соціальні мережі.

2. Знайдіть час для себе

Якщо ви опинилися в карантині, пора зробити все, що ви відклали до цього часу. І неважливо, чи йдеться про день краси в домашньому затишку саме для вас або ви вирішили провести цілий день дивляться телевізор на дивані. Тепер ти можеш робити все, що не вдалося знайти за всі ці дні.

Відпочиньте, розслабтеся і побалуйте себе в цей складний час.

3. Робота

Коли, як не зараз, коли гігієна як ніколи важлива? Ви можете використовувати свій вільний час для повного прибирання домогосподарств. Почистіть шафи, де закінчується все непотрібне, або очистіть всі поверхні будинку. Це також ідеальний час для ретельного прибирання кухні, оскільки в цей період ви проведете в ній більше часу, ніж будь-коли раніше.

Одночасно візьміть дверні ручки, ноутбуки чи мобільні телефони, адже це справді великі відкладення бактерій.

Ви також можете розпочати весняне прибирання у своєму гардеробі та поступово переодягати зимовий одяг на весняний.

4. Експериментуйте на кухні

Ви думаєте про те, що ви зварите із придбаних запасів найближчим часом?

Іноді дійсно не потрібно багато, щоб чаклувати гарну їжу. В Інтернеті ви знайдете багато цікавих рецептів, але ви можете розв’язати свою фантазію та поекспериментувати.

Ви також можете спробувати рецепти, які вимагають більш тривалої підготовки, і ви ще не визначилися з ними.

Як щодо того, щоб нарешті приготувати смачний стейк? Не забудьте насолодитися готовою їжею досить.

5. Заспокойте свій розум і тіло за допомогою йоги

Останніми днями поширився не лише коронавірус, а й страх перед собою. Страх - це дуже сильні людські емоції, які викликають реакцію на стрес. Стрес також суттєво впливає на наше загальне фізичне та психічне здоров'я та послаблює нашу імунну систему, що відіграє дуже важливу роль у боротьбі з COVID-19.

Не дозволяйте страху переростати в паніку, яка пригнічує раціональне мислення, але замість цього намагайтеся постійно зберігати холодну голову.

Йога, яка вчить нас жити з собою та оточенням, є чудовим засобом заспокоєння духу та тіла. Це корисно не тільки для нашої психіки, але і для організму. Розтягнуте тверде тіло може активувати імунну систему.

Чудова річ йоги в тому, що ви можете займатися нею вдома. Вас можуть надихнути відео, яких більш ніж достатньо в Інтернеті, або потягнутися за книгою, яка повністю проведе вас через заняття йогою в комфорті вашого будинку.

6. Вправа

Для багатьох найбільшою проблемою карантину є відсутність фізичних вправ. Водночас, як відомо, рух зміцнює імунітет і підтримує загальний стан людини.

Однак вам не потрібно ходити в переповнений фітнес-центр, щоб добре потренуватися. Також можна займатися вдома.

Тут також вас можуть надихнути відео в Інтернеті або книга, яка стане вашим особистим домашнім тренером.

7. Прочитайте

І тепер ми маємо на увазі не лише поточні новини, але особливо книги. Вони є прекрасним розслабленням і засобом втечі від реальності.

Нарешті, ви можете прочитати всі книги, які були на вашій полиці, але через брак часу ви не змогли дістатися до них. Якщо ви вже все прочитали, непогано запустити деякі книги вдруге.

Кожен хороший книжковий хробак, без сумніву, погодиться з нами, що деякі книги надають нам іншого значення з часом під час другого читання. Але якщо ви хочете прочитати щось нове, інтернет-магазини пропонують можливість доставки додому, незважаючи на закриті роботи.

8. Розвивайтесь і вчитися

Ми ніколи не дорослі, щоб вчитися! Тому він може проводити свій вільний час також розумно інвестуйте у саморозвиток.

Можливо, ви роками говорили, що почнете вивчати французьку мову або перенесете свої навички роботи з Excel на рівень експерта. Зараз саме час.

існує багато онлайн-курсів, за допомогою яких ви не тільки прогоните нудьгу, але вони також рухатимуть вас вперед.

Ви нарешті можете розпочати вивчення іноземної мови, якою завжди хотіли оволодіти.

9. Проведіть серійний марафон

Почніть переглядати фільми чи серіали. Ми також дуже часто відкладаємо це через брак часу. Однак, маючи хороший серіал, ми можемо розслабитися, а якісний фільм змусить задуматися.

Якщо ви не знаєте, що дивитись, надихайтеся 19 кращими серіями Neftlix.

10. Твори і твори

Людина за своєю природою істота творча, якій потрібно творити, залишати щось для свого самовираження. Творити і творити приносить нам радість.

Неважливо, вирішили ви прикрасити свій будинок прикрасами, зробленими своїми руками, або розпочати обприскування шарфа на наступну зиму. Коротше кажучи, творіння допоможе вам подолати нудьгу, розслабитися і гарантовано порадує вашу душу.

І остання порада - залишатися в позитивному настрої! Пам’ятайте, що з посмішкою на обличчі та позитивним мисленням все простіше. Насолоджуйтесь часом, проведеним вдома, і тим фактом, що вам не потрібно робити нитку, а саме те, що ви хочете.