Хоча є ще деякі щасливчики, які продовжують насолоджуватися відпочинком, правда полягає в тому, що багато хто з нас уже повернувся до повсякденного розпорядку дня. Без сумніву, літня перерва подарувала нам масу незабутніх моментів і допомогла зарядитися енергією, але цілком можливо, що вона також залишила нам кілька фунтів в подарунок. Це те, що має розслабитися, відпочити, вийти за напоями, насолодитися довгими аперитивами та апетитними стравами в хорошій компанії ... Усі ці хороші моменти варті того, що шкала викликає у нас трохи незадоволення від повернення, але ідеально - взятися за роботу, щоб якомога швидше відновити звичну фігуру та запобігти накопиченню зайвої ваги.

літа

Тут я залишаю вам кілька корисних порад, щоб відновлення фігури було шматочком пирога. Звичайно, я рекомендую вам бути постійними та дисциплінованими для досягнення цього.

1-Відновлення хороших звичок: Повернення до рутини означає не тільки повернення на роботу, але і відновлення тих добрих звичок, які допомагають нам не заблукати. Влітку, особливо у відпустці, ми відпочиваємо і забуваємо про рутини, але зараз настав час переорієнтуватись і відновити ті добрі звички, які допомагають нам вести впорядкований і здоровий спосіб життя.

2-Робіть ставку на здорову та збалансовану дієту: не потрібно голодувати, щоб відновити свій силует. Насправді ця широко розповсюджена практика є досить контрпродуктивною, оскільки веде безпосередньо до занепокоєння і зазвичай закінчується невдачею. Якщо ваша надмірна вага перевищує 4 або 5 кілограмів, ідеальним є те, що ви звернетесь до ендокринолога або фахівця з питань харчування, але якщо у вас їх залишилося лише кілька, зробіть ставку на здорову та збалансовану дієту, не зациклюючись, і ви побачите як потроху ви переглядаєте результати.

3- Їжте п’ять разів на день: змушуйте себе їсти п’ять разів на день. З’їдання шматочка фрукта, закуски з індички або йогурту в середині ранку або вдень не дозволить вам прийти до основних страв голодними. Крім того, ви зможете трохи прискорити метаболізм, полегшуючи схуднення.

4-Забудьте про перекуси: Попрощайтеся з промисловою випічкою, рафінованою борошном та закусками в хороший сезон, якщо хочете повернути свою нормальну вагу. Можливо, у вас час від часу виникає спокуса перекусити, але спробуйте задовольнити свої напади голоду якимись батончиками моркви або кількома шматочками фруктів.

5 - Лікуйтеся один раз на тиждень: Щоб тривога не охопила вас, ідеально, щоб ви час від часу потурали собі. Також мова не йде про випивку на століття, час від часу обідати з якимись друзями, виходити на вечерю зі своїм партнером або насолоджуватися примхою, про яку ви мріяли днями.

6-питна вода: хороша гідратація необхідна для нормального функціонування організму. Намагайтеся приймати щонайменше півтора літра води на день, важливо усунути рідину та запобігти запорам, двом з найбільших ворогів, коли мова йде про схуднення. Ця порада буде корисною не тільки для того, щоб скинути зайві кілограми, але ваша шкіра також буде вам вдячна.

7-Потренуйтеся вправі: намагайтеся збільшити свою фізичну активність. Вам не потрібно проходити марафонські тренування, просто гуляйте 20 хвилин на день рівномірним темпом і підставляйте ліфт сходами, щоб помітити результати.

8 - насолоджуйтесь лімфодренажем або косметичними процедурами: Якщо ваш графік і фінанси дозволяють це, потурайте собі і час від часу проходьте лімфодренаж або протокол «краси». Ви виведете токсини, і ви будете виглядати краще зовні і всередині. Ідеально піднімати самооцінку.

9-Втеча від стресу після відпустки: Найкраще уникнути депресії, коли канікули закінчуються, - це шукати заходи, які мотивують вас і допомагають від’єднатися. Декілька разів на тиждень робіть отвір, щоб займатися тим хобі, яке вам так подобається. Це допоможе вам почувати себе добре і не думати про їжу.

10-Збільште втрату ваги: Є великі союзники, які допоможуть вам вийти переможцем у цій битві. Серед них є перший препарат без рецепта для схуднення, який був дозволений Європейським Союзом. Це працює, запобігаючи засвоєнню частини вживаного вами жиру, завдяки чому на кожні два кілограми, які ви втрачаєте здоровою дієтою, це допомагає втратити ще один.

Давай, чого ти чекаєш, щоб застосувати всі ці поради на практиці?
Якщо ви послідовні, результати не побачать довго.

alli 60 мг капсули (Орлістаст)

alli призначений для дорослих з ІМТ 28 і більше і повинен застосовуватися разом із дієтою з низьким вмістом калорій і жиру.

Для отримання додаткової інформації ви можете відвідати веб-сайт там, де вони пропонують різну інформацію та вирішують сумніви: http://www.alli.com.es

Прочитайте інструкції до цього препарату та проконсультуйтеся з фармацевтом.

Публікація спонсорована GSK CHC

Схожі повідомлення

Сукні на літо ... Ну, вони насправді на цілий рік, але ...

Кілька днів тому я закликав вас доглядати за волоссям протягом літа за допомогою певних продуктів ...

Журналіст спеціалізується на красі, моді та серці