Він не росте новим замість наших постійних зубів, тому нам потрібно бути дуже обережними. Стоматологи стверджують, що існує безліч простих способів поліпшити стан наших зубів і запобігти карієсу. Наприклад, якщо ви зміните дієту, ви станете свідками неймовірних змін у здоров’ї зубів.

порад

Приєднуйтесь до нашої групи у Facebook!

1. Спробуйте жувати олію

Це техніка очищення, яка може запобігти руйнуванню зубів, нейтралізуючи бактерії, що викликають його. Виберіть масло з протиінфекційним та антибактеріальним ефектом, наприклад, кунжутне або кокосове масло, візьміть його в рот і потримайте всередині 20 хвилин. Потім прополощіть рот водою.

2. Не перестарайтеся з цукром

Занадто багато цукру може пошкодити зуби. Але справа не лише в цукрі, який міститься в тортах чи солодощах. Також сюди входять цукри, що містяться в хлібі, квасолі, фруктах, картоплі. Також не намагайтеся перестаратися. Якщо ви жуєте або п'єте безалкогольні напої, вибирайте без цукру, щоб зменшити споживання цукру.

3. Чистити зуби двічі на день

Чистити зуби вранці - це, мабуть, частина вашої рутини, але цього недостатньо. Вечірня чистка зубів настільки ж важлива, оскільки може видалити відкладення та бактерії, які викликають карієс та захворювання ясен.

4. Не забувайте чистити язик

Бактеріями можуть бути не тільки зуби та ясна, але й мова. Також важливо очищати мову за допомогою щітки або скребка для мови, призначених для цієї мети.

5. Зверніть увагу і на деталі

Якщо ваші ясна відчувають невеликий червоний або слабкий біль у зубі, зателефонуйте своєму стоматологу. Це також ознаки організму, що щось не так.

6. Пийте зелений або чорний чай

Зелений і чорний чай допомагають зберегти здоров’я зубів. Чайна рослина захищає від карієсу і допомагає навіть після того, як ви з’їли цукерки.

7. Не вмивайтесь занадто часто на ставку

Занадто багато нічого не корисно, навіть не чистити зуби. Якщо ви чистите зуби більше 2 разів на день, ви руйнуєте зубну емаль. Ви досягнете того ж, якщо чистите зуби дуже грубо. Найкраще це робити як промивання яєчної шкаралупи. Якщо ви зробите це з великою силою, воно зламається.

8. Їжте продукти, корисні для ваших зубів

Їжа також може запобігти карієсу. Більшість молочних продуктів, таких як сири, зменшують відкладення і навіть зміцнюють зубну емаль. Яблука, незважаючи на те, що вони кислі та наповнені цукром, також ефективно стимулюють вироблення слини, зменшуючи кількість бактерій у ротовій порожнині.

9. Не пропустіть нитку

Чистити одні зуби недостатньо. Бактерії та крихітні шматочки їжі ховаються між зубами і викликають карієс. Ви можете запобігти цьому регулярними нитками, але ви також можете зменшити утворення зубного каменю, ймовірність розвитку захворювання ясен і вжити заходів проти неприємного запаху з рота.

10. Зверніться до стоматолога двічі на рік

Ваш стоматолог є фахівцем у тому, як зберегти зуби здоровими, і вчасно помітить, якщо в цій області щось почне піти не так. Це може допомогти вам запобігти більш серйозним проблемам. Нехай перевіряють зуби двічі на рік, навіть якщо ви не помічаєте жодних проблем.

БОНУС: Ви можете змінити карієс на ранніх стадіях, змінивши дієту

Карієс зубів можна лікувати на початкових етапах, змінюючи дієту та жуючи олію. Жінка на відео розповідає, як це зробила за 6 місяців. Їжте менше цукру та клейковини та уникайте продуктів, що містять фітинову кислоту, використовуйте м’ятну зубну пасту, магнієву олію та харчову соду. А перед сном використовуйте екстракт солодки безпосередньо на зубах.