Ми запитали тренера з фітнесу Золтана Клінка про кулуарну підготовку Жолта Ердея (Птаха) та про те, хто, якщо він не є професіоналом чи навіть спортсменом-аматором, як може підвищити свою фізичну форму та покращити рівень своєї фізичної форми. Звичайно, у нашій статті ми запитаємо тренера про переваги інтервальних тренувань, а також про диво-дієти.

диво-дієт

4 червня Жолт Ердей, професійний боксер, переміг свого претендента, американця Байрона Мітчелла, з вражаючою впевненістю - висипом - у своїй країні. Той, хто до цього часу стежив за кар’єрою угорського боксера, можливо, помічав, що Птах боровся у вибуховій формі, і не було сліду від втоми, яка часто вражала його до кінця матчу.

Ковалем чудового стану Жолта став Золтан Клінк, фітнес-тренер, який включив у програму професійного боксера абсолютно новий вид тренувань, метод інтервальних тренувань. Під час співбесіди нас в першу чергу цікавило, як професіонал бачить відношення середньостатистичної угорської людини до спорту та здорового способу життя, і що можна зробити для покращення поточної катастрофічної ситуації.

Як плавання впливає на організм? - Думка спортивного лікаря

WEBPatient: Який рівень фізичної підготовки середнього угорця? Гірше західноєвропейського?

Золтан Клінк: Якщо взяти за основу співвідношення щільність населення/км2, Угорщина, на жаль, досить високо в списку діабету/інфаркту міокарда. Середній вік нашої нації досить високий, рівень її активності низький. Тож моя відповідь така: на жаль, так!

WEBPatient: Як можна виштовхувати із засобів масової інформації методи дієти та «диво-зцілення», які не використовують, але обіцяють швидкі результати (якщо взагалі?)? (90-денна дієта, ананасова дієта тощо)

Золтан Клінк: Роблячи рішучі кроки, працюючи в бюро захисту прав споживачів, накладаючи багато мільйонів штрафів, я б заборонив цю рекламу! На щастя, були приклади, коли компанія громадського харчування була оштрафована на 50 мільйонів HUF за оману своїх клієнтів. З іншого боку, доки комунікація не зміниться, поки люди не зрозуміють, що немає чудес, немає дивовижних зцілень, і вся справа в розкраданні їх гаманців, ми неминучі. Сила запобігання буде зброєю, вам не доведеться починати вакцинацію будинку, як тільки підвал завалиться.

WEBPatient: Оскільки це мотивує своїх клієнтів, коли вони заходять у глухий кут, наприклад, припиняють втрату ваги або не збільшують рівень сили далі?

Золтан Клінк: Я не можу дозволити собі потрапити в цю фазу, бо тоді я був би поганим тренером. Не відставати від постійних змін - це професійне завдання, я поклав усі свої знання, щоб не змінюватись. Словом, у мене його немає!

WEBPatient: Згідно з його досвідом, у випадку спортсмена, скільки років він може підтримувати чудову фізичну форму, якої Жолт досяг до 37 років?

Золтан Клінк: Немає двох однакових людей, немає двох однакових генетик. Страшна сума залежить від самовідданості, ставлення. Якщо мені доводиться щось говорити, якщо все оптимально, то я можу змагатися з молоддю у віці 40-45 років.

WEBSick: Ви б порекомендували інтервальні тренування і іншим спортсменам?

Інтервальне навчання

Золтан Клінк: Я лише рекомендую це!

WEBSick: Що можна зробити, щоб не дати тим, хто хоче змінити свій спосіб життя, відмовлятися від своїх цілей або руйнуватися?

Золтан Клінк: На жаль, багато залежить від матеріалу. Все, що здоровіше, також дорожче. Я знаю, що набагато простіше купити 20 дкг подрібненого бекону, ніж 20 дкг курячої грудки. Однак у нас є життя, і ми не можемо витрачати свій час. Прогнозований середній вік людини в шість разів перевищує індивідуальний розвиток, тож приблизно 120 років. На відміну від цього, ми живемо 60-65 років у хорошому випадку. Продуманий ...

Як робити інтервальні тренування?

Якщо ми регулярно змінюємо інтенсивність та тривалість, наш організм не звикне до цього навантаження, а ефект спалювання жиру залишиться незмінним. Перед початком тренувальної програми важливо звернутися за порадою до лікаря, і навіть якщо ви вважаєте, що інтервальні тренування не представляють ризику для вашого організму, дотримуйтесь принципу градації та починайте з меншої інтенсивності.
Джерело: www.fitway.hu

(WEBBeteg - Szabolcs Szilágyi)

Рекомендація до статті

Коли про це думати? Якими можуть бути ваші симптоми? Що може спричинити?

Якщо його не лікувати, дефіцит заліза стає дедалі важчим.

Багато людей не знають етапів добре структурованого рекреаційного тренування, хоча вони не є правильними етапами спорту.

Йога набирає популярності, оскільки поповнює не тільки фізично, але й розумово. Існує ряд регулярних вправ.

Зараз навіть ті, хто до цього часу проживав зовсім неактивне життя, почали рухатися, але як бути з тими, з кого.

Багато людей вже стикалися з проблемою регулярних тренувань, роблячи все по максимуму, і все ж видимого результату не було.