10 найпоширеніших помилок, яких ви не помічаєте на дієті з низьким вмістом вуглеводів!

Кожному потрібно базове розуміння того, як працюють вуглеводи, щоб визначити, які продукти містять вуглеводи, і наскільки побудована збалансована дієта з низьким вмістом вуглеводів. Але не варто засмучуватися, адже за невеликої модифікації ви легко зможете пройти через труднощі першого тижня, що потім призведе до вражаючого кінцевого результату.

яких

Це можливо, оскільки може трапитися так, що той, хто дотримується дієти, взагалі не вживає їсти цукор, щоб схуднути та овочі, що в кінцевому підсумку може призвести до дефіцитних захворювань. Дієтична піраміда базується на овочах, а значить, вам доведеться їсти найбільше!

Фрукти, особливо з низьким вмістом цукру, також мають своє місце в системі через вміст вітамінів і клітковини.

1. СИЛА ЗНАНЬ

Однак вживання недостатньо якісного жиру може навіть затримати втрату ваги. Насправді не слід вживати багато з них, але жири також є частиною збалансованої дієти.

Клітковина важлива для безперебійного обміну речовин. Однією з найкращих речей цієї дієти є те, що вона зменшує апетит, гарантуючи, що ви не голодні, коли вживаєте менше калорій.

  1. Підтримайте мене теж!
  2. Дієта схожа на бігові перегони: останні кроки перед ціллю найважчі.
  3. Індекс - Наука - Ми місяць жили без цукру

Тим не менше, деякі люди думають, що можуть з’їсти стільки, скільки вмістяться, у будь-якому випадку вони схуднуть, якщо їжа, яку вони їдять, не є цукром, щоб схуднути низько. Це помилкова думка!

Їжте стільки вуглеводів, цукрів та жирів на вечерю, якщо хочете схуднути!

А у випадку їжі варто піти ще далі і заздалегідь спланувати, який день ви хочете з’їсти. Ніщо не ставить під загрозу вашу мету швидше, ніж голод, але не знаючи, що їсти.

Це, звичайно, не відповідає дійсності, оскільки такий тип дієти призводить до розвитку дефіцитних захворювань.

Тож варто скласти якомога різноманітнішу дієту, щоб їсти було приємно. Вони часто містять такі інгредієнти, як мальтит - найбільший винуватець, принаймні настільки ж шкідливий для організму, як цукор. Вона почувається добре і казково скидає кілограми, бо не зголодніла між прийомами їжі!

Я схудла на 7 кілограмів - ЩО Я ЇСТУ \ u0026 ЩО В ХОЛОДИЛЬНИКІ? - Ката Баумгартнер

Він повний енергії, і ви можете краще сконцентруватися! Тоді він думає, що їсть морозиво. Тоді він думає, що трохи цукру в каві дійсно не може зашкодити, правда?

Можливо, ні, але це збільшить ваші особисті потреби у вуглеводах. Все частіше ви знову будете голодні, втрачені кілограми повернуться. Іноді вищезазначений процес є менш радикальним, але схуднення з обмеженою рухливістю характеризується тим, що помічаєш все більше і більше вуглеводів непоміченим, коли ти задоволений втраченими кілограмами.

У цьому випадку варто поглянути на себе і перезапустити дієту, щоб розірвати порочне коло.