1.3. 2010 р. Кожна друга людина має зайву вагу. Однак ми пропонуємо вам п’ятдесят найефективніших продуктів, які обертаються жирами в організмі, і ви можете споживати їх щодня.
Shutterstock
Популярний з Інтернету
Від харизми цього відомого чоловіка жінки стають на коліна: З чим йому доводиться боротися все життя? Здається, його немає!
Еріка Барколова опублікувала фотографію свого обличчя, люди були вражені: Що з нею трапилося?!
Перукарі завжди її розчаровували, тому вона спробувала обмінний пункт: ВАУ, новий образ зробив з неї зовсім іншу жінку!
Мірка бідна на їжу і доказала всім, що це ПОСЛОВО просто: Просто зробіть ЦЕ правильно!
Ви ніколи не бачили такої Аделі Вінче! Нефарбований, кошлатий і в піжамі: Фото безпосередньо від…
Пов’язані з темою
Гарна шкіра
Втрата ваги після сорока
Жіноче здоров’я
Продукти для схуднення після
Яблука містять багато рідини, від якої ви відчуваєте ситість.
- Банани
Вони є швидким джерелом енергії, стимулюючи виведення води з організму. Остерігайтеся фруктів, які недостатньо стиглі, містять стійкий крохмаль, який не засвоюється.
- Груші
Клітковина, яку вони містять, зв’язується з холестерином, зменшуючи його кількість і зв’язуючи жирові клітини між собою.
- Ягоди
Вони містять велику кількість речовин, що забезпечують відчуття ситості.
- Цитрусові фрукти
Вони є одними з найбільш ефективних спалювачів жиру і багаті вітаміном С.
- Папайя
Він має низьку калорійність і в той же час містить велику кількість клітковини.
- Артишоки
Вони містять речовину цинарин, яка сприяє детоксикації печінки.
- Цикорій
У ньому дуже мало калорій і міститься гаряча речовина Інтибін, яка значно прискорює травлення.
- Капуста
Його консистенція в сирому стані вимагає достатнього розжовування для підтримки горіння. Він також майже не містить калорій.
- Морква
Він містить велику кількість клітковини. Найкраще нарізати його кільцями в сирому вигляді і з’їсти на вечерю.
- Брокколі
Один з найбільш корисних овочів. Він містить безліч вітамінів і мінералів, необхідних для основи жирової тканини.
- Цибуля-порей
Він не тільки містить велику кількість клітковини, але і кальцій, який сприяє травленню.
- Хрін
Він майже не містить калорій (всього 16 калорій на 100 грам), але багатий фолієвою кислотою і рослинними волокнами. Він відводить зайву воду з організму.
- Помідори
Вони багаті калієм, який оптимізує артеріальний тиск.
- Ріазі
Вони справді волоконна бомба. Крім того, вони містять йод, який покращує обмін речовин.
- Зелена зелень
Вони забезпечують організм водорозчинним вітаміном В, який підтримує обмін речовин.
- Гороху
Хоча порівняно важко перетравлюється, він містить дуже мало калорій.
- Квасоля
Він містить велику кількість клітковини та водорозчинних вітамінів, що покращують обмін речовин.
- Сочевиця
Він містить крохмаль, який не засвоюється. Як і горох, він має мало калорій.
- Знежирене молоко
Він містить амінокислоти, які сприяють відчуттю ситості.
- Йогурт
Він працює як пробіотик, покращує роботу кишечника і допомагає схуднути.
- Блакитний сир
Він багатий білком, тому нам доводиться його багато їсти.
- Дозрілий сир
Пісний сир і справжня білкова бомба. Він містить вітамін В12, який активізує обмін речовин.
- Моцарелла
Він багатий білком, тому діє як ідеальне спалювач жиру в травному тракті.
- Тріска
Він містить лише невелику кількість жиру, але велику кількість йоду та білків, які активізують травлення.
- Восьминіг
Її м’ясо практично знежирене.
- Річковий окунь
У його м’ясі повно амінокислот, з яких організм виробляє дофамін та норадреналін, які підтримують горіння.
- Лосось
Він легко засвоюється і багатий життєво важливими білками, які запобігають втраті м’язової маси при схудненні.
- Раки
Її м’ясо багате йодом.
- Тунець (консервований, у власному соку)
Він забезпечує достатню кількість жирних кислот омега-3, які зменшують кількість жиру в крові.
- Форель
Він забезпечує багато життєво важливих речовин, але м’ясо має дуже низький вміст жиру.
- Плоска риба
Він містить багато вітамінів D, покращує обмін речовин.
- Омари
Вони містять велику кількість цинку, який підтримує рівень інсуліну в крові в нормі.
- Креветки
Ідеальне поєднання йоду та цинку, яке підтримує спалювання жиру. 35.
- Крихти
Вони багаті на високоякісні білки, споживаючи їх, ми запобігаємо неприємний ефект йо-йо.
- Філе з телятини
Він має особливо низький вміст жиру.
- Яловича печінка
Він містить велику кількість вітамінів, що дозволяють оптимально спалювати поживні речовини.
- Ростбіф
Він багатий поживними білками, що сприяють спалюванню жиру.
- Тушкована шинка
Він містить низький вміст жирів і білків, які прискорюють обмін речовин.
- житній хліб
Містить стійкий крохмаль, завдяки якому рівень цукру в крові підвищується набагато повільніше, ніж після вживання білого хліба.
- Цільнозерновий хліб
Клітковина, яка містить велику кількість, пов'язує жири, які потім не можуть зберігатися в організмі.
- Кнаккеброт
Речовини, що містяться в ньому, пов’язують холестерин між собою в організмі.
- Коричневий (натуральний) рис
Він компенсує коливання рівня цукру в крові. Він містить велику кількість клітковини.
- Перець чилі
Прискорює витрату енергії та спалювання калорій.
- Кориця
Це гарантує, що нам потрібно менше інсуліну, тому ми менш голодні. Знижує рівень жиру в крові.
- Мінеральна вода
Він містить кальцій, який гарантує, що організм витрачає більше жиру, а решта спалює.
- Кава
Збільшує витрати енергії та покращує спалювання жиру.
- Зелений чай
Він містить гарячі речовини, які допомагають схуднути і підтримувати вагу.
- Тофу
Він багатий білком і речовиною, схожою на гормони, які допомагають схуднути, особливо жінкам у перехідному періоді.
- Яйця
Вони містять лецитин, який знижує рівень холестерину та амінокислоти, корисні для схуднення.
- Завдяки акупунктурі вух ви можете скинути десятки кілограмів
- Ви можете схуднути за допомогою волокна - Майкл Ахбергер ()
- Таємничий гіпноз Можна кинути палити і навіть схуднути!
- Ви знаєте, як швидко ви можете схуднути на 5 кілограмів. Ми живемо здорово
- Таким чином ви можете схуднути лише завдяки гідрокарбонату натрію! Просто знайте, як правильно ним користуватися, і перші результати