1.3. 2010 р. Кожна друга людина має зайву вагу. Однак ми пропонуємо вам п’ятдесят найефективніших продуктів, які обертаються жирами в організмі, і ви можете споживати їх щодня.

можете

Shutterstock

Популярний з Інтернету

Від харизми цього відомого чоловіка жінки стають на коліна: З чим йому доводиться боротися все життя? Здається, його немає!

Еріка Барколова опублікувала фотографію свого обличчя, люди були вражені: Що з нею трапилося?!

Перукарі завжди її розчаровували, тому вона спробувала обмінний пункт: ВАУ, новий образ зробив з неї зовсім іншу жінку!

Мірка бідна на їжу і доказала всім, що це ПОСЛОВО просто: Просто зробіть ЦЕ правильно!

Ви ніколи не бачили такої Аделі Вінче! Нефарбований, кошлатий і в піжамі: Фото безпосередньо від…

Пов’язані з темою

Гарна шкіра

Втрата ваги після сорока

Жіноче здоров’я

Продукти для схуднення після

Яблука містять багато рідини, від якої ви відчуваєте ситість.

  • Банани

Вони є швидким джерелом енергії, стимулюючи виведення води з організму. Остерігайтеся фруктів, які недостатньо стиглі, містять стійкий крохмаль, який не засвоюється.

  • Груші

Клітковина, яку вони містять, зв’язується з холестерином, зменшуючи його кількість і зв’язуючи жирові клітини між собою.

  • Ягоди

Вони містять велику кількість речовин, що забезпечують відчуття ситості.

  • Цитрусові фрукти

Вони є одними з найбільш ефективних спалювачів жиру і багаті вітаміном С.

  • Папайя

Він має низьку калорійність і в той же час містить велику кількість клітковини.

  • Артишоки

Вони містять речовину цинарин, яка сприяє детоксикації печінки.

  • Цикорій

У ньому дуже мало калорій і міститься гаряча речовина Інтибін, яка значно прискорює травлення.

  • Капуста

Його консистенція в сирому стані вимагає достатнього розжовування для підтримки горіння. Він також майже не містить калорій.

  • Морква

Він містить велику кількість клітковини. Найкраще нарізати його кільцями в сирому вигляді і з’їсти на вечерю.

  • Брокколі

Один з найбільш корисних овочів. Він містить безліч вітамінів і мінералів, необхідних для основи жирової тканини.

  • Цибуля-порей

Він не тільки містить велику кількість клітковини, але і кальцій, який сприяє травленню.

  • Хрін

Він майже не містить калорій (всього 16 калорій на 100 грам), але багатий фолієвою кислотою і рослинними волокнами. Він відводить зайву воду з організму.

  • Помідори

Вони багаті калієм, який оптимізує артеріальний тиск.

  • Ріазі

Вони справді волоконна бомба. Крім того, вони містять йод, який покращує обмін речовин.

  • Зелена зелень

Вони забезпечують організм водорозчинним вітаміном В, який підтримує обмін речовин.

  • Гороху

Хоча порівняно важко перетравлюється, він містить дуже мало калорій.

  • Квасоля

Він містить велику кількість клітковини та водорозчинних вітамінів, що покращують обмін речовин.

  • Сочевиця

Він містить крохмаль, який не засвоюється. Як і горох, він має мало калорій.

  • Знежирене молоко

Він містить амінокислоти, які сприяють відчуттю ситості.

  • Йогурт

Він працює як пробіотик, покращує роботу кишечника і допомагає схуднути.

  • Блакитний сир

Він багатий білком, тому нам доводиться його багато їсти.

  • Дозрілий сир

Пісний сир і справжня білкова бомба. Він містить вітамін В12, який активізує обмін речовин.

  • Моцарелла

Він багатий білком, тому діє як ідеальне спалювач жиру в травному тракті.

  • Тріска

Він містить лише невелику кількість жиру, але велику кількість йоду та білків, які активізують травлення.

  • Восьминіг

Її м’ясо практично знежирене.

  • Річковий окунь

У його м’ясі повно амінокислот, з яких організм виробляє дофамін та норадреналін, які підтримують горіння.

  • Лосось

Він легко засвоюється і багатий життєво важливими білками, які запобігають втраті м’язової маси при схудненні.

  • Раки

Її м’ясо багате йодом.

  • Тунець (консервований, у власному соку)

Він забезпечує достатню кількість жирних кислот омега-3, які зменшують кількість жиру в крові.

  • Форель

Він забезпечує багато життєво важливих речовин, але м’ясо має дуже низький вміст жиру.

  • Плоска риба

Він містить багато вітамінів D, покращує обмін речовин.

  • Омари

Вони містять велику кількість цинку, який підтримує рівень інсуліну в крові в нормі.

  • Креветки

Ідеальне поєднання йоду та цинку, яке підтримує спалювання жиру. 35.

  • Крихти

Вони багаті на високоякісні білки, споживаючи їх, ми запобігаємо неприємний ефект йо-йо.

  • Філе з телятини

Він має особливо низький вміст жиру.

  • Яловича печінка

Він містить велику кількість вітамінів, що дозволяють оптимально спалювати поживні речовини.

  • Ростбіф

Він багатий поживними білками, що сприяють спалюванню жиру.

  • Тушкована шинка

Він містить низький вміст жирів і білків, які прискорюють обмін речовин.

  • житній хліб

Містить стійкий крохмаль, завдяки якому рівень цукру в крові підвищується набагато повільніше, ніж після вживання білого хліба.

  • Цільнозерновий хліб

Клітковина, яка містить велику кількість, пов'язує жири, які потім не можуть зберігатися в організмі.

  • Кнаккеброт

Речовини, що містяться в ньому, пов’язують холестерин між собою в організмі.

  • Коричневий (натуральний) рис

Він компенсує коливання рівня цукру в крові. Він містить велику кількість клітковини.

  • Перець чилі

Прискорює витрату енергії та спалювання калорій.

  • Кориця

Це гарантує, що нам потрібно менше інсуліну, тому ми менш голодні. Знижує рівень жиру в крові.

  • Мінеральна вода

Він містить кальцій, який гарантує, що організм витрачає більше жиру, а решта спалює.

  • Кава

Збільшує витрати енергії та покращує спалювання жиру.

  • Зелений чай

Він містить гарячі речовини, які допомагають схуднути і підтримувати вагу.

  • Тофу

Він багатий білком і речовиною, схожою на гормони, які допомагають схуднути, особливо жінкам у перехідному періоді.

  • Яйця

Вони містять лецитин, який знижує рівень холестерину та амінокислоти, корисні для схуднення.