Йога - найкращий засіб боротьби з ненормальним збільшенням в’ялого живота

Нездоровий спосіб життя, погані харчові звички, відсутність фізичних вправ, підвищує високий рівень стресу; все це заважатиме вам носити улюблені сукні, породжуючи жир на животі. Йога - найкращий засіб боротьби з ненормальним збільшенням в’ялого живота. Це не тільки допомагає зменшити жир навколо талії, але також дозволяє охолодити і розслабити тіло і розум, як ніколи раніше.

пози

Ось кілька поз для порятунок від утроби матері та жир впертий.

Поза Кобра (Буджангасан ) Зміцнює м’язи живота і допомагає зменшити жир на животі. Крім того, це зміцнює верхню частину тіла, грудну клітку та робить хребет міцнішим та гнучкішим.

Поза лука (Дханурасана) Ця поза йоги дає вам перевагу, зміцнюючи серцевину та підтягуючи м’язи стегна та живота. Також повернення в положення посилює ваш метаболізм і збільшує травну систему вашого тіла. Крім того, це допомагає усунути запор.

Поза понтона (Наукасана) Ця поза йоги допоможе вам зменшити жир навколо талії і стегон, регулярне тренування цієї пози забезпечить підтримку м’язів ніг і спини.

Поза дошки (кумбхакасан) Ця поза йоги дуже проста в порівнянні з позами в позі. Регулярна практика цієї асани спалює жир на животі навколо талії тонізуючими руками, плечима, грудьми, стегнами та литковими м’язами.

Поза для полегшення вітру (Паванмуктасана ) Ця поза настійно рекомендується людям, які страждають на шлунково-кишкові захворювання, а також допомагає зменшити жир на животі завдяки регулярній практиці.

Це також дуже корисно і доцільно для тих, хто страждає від болю в спині.

Салют сонцю (SuryaNamaskara)

Це поза йога Це поєднання дванадцяти різних поз, включених до цієї асани. Рух вперед і назад з розтягуванням і натисканням на лінію талії допомагає зменшити жир на животі навколо талії, а також підтягнути всю частину тіла.

Падахастасана (стоячи вперед, нахил ) Ця поза йоги дасть повну компресію області живота при згинанні вперед, що призводить до спалювання жиру навколо талії. Тому компресія, надана під час цієї асани, сприяє тонізуванню живота і зміцненню м’язів спини.

Paschimottanasana (сидячи вперед вигин) Ця поза йоги є однією з елементарних поз Хатха Йоги. Окрім спалювання жиру в животі та тонізування живота, він також стимулює центр сонячного сплетення, вигин вперед підвищує рівень енергії та поширюється на підколінні сухожилля, стегна та стегна, надаючи еластичність нижнім частинам тіла.

Уштрасана (поза верблюда) Ця поза йоги підтримує позу Наукасана.

Сядьте в позу Ваджрасана, розтягнувшись назад і торкаючись щиколотки, і це допомагає ногам тонізувати м’язи живота і зменшити жир навколо живота.

Ригідність, яку чинять м’язи живота під час «Наукасани», тепер буде звільнена, і в той же час це також дасть розслаблення м’язам ніг і гомілковостопного суглоба.

Уттанпадасана (піднята ступня ) Ця поза йоги виконується, відпочиваючи всім тілом, а потім піднімаючи ноги і ступні, витягнуті в небо, це допомагає усунути жир навколо талії і нижньої частини живота, а також стегон і стегон. Ця поза є дуже ефективним та дієвим засобом для усунення в’ялості, яка накопичується і накопичується навколо талії та стегон під час вагітності.