19 років, "сидяче" життя, тобто я не займаюся спортом, хоча, якщо я досить активна людина, я отримую батьків додому і не знаю, як готувати (хоча я займався спортом все моє життя)
Мої сніданки - це склянка молока та чотири шоколадні печива
Не кожен день я обідаю, хоча зазвичай це роблю, бутерброди з тунцем і майонезом або з картопляно-томатним омлетом.
Моя їжа, як правило, готує мама, це правда різноманітна дієта.
Перекушуйте на землі, клюйте щось, зазвичай солодощі
Вечеря - це також зазвичай бутерброди з того, що ви зловите
Після обіду в мене завжди є мюслі-бар Hero, а за вечерею майже завжди. Фрукти час від часу після їжі і кілька овочів.
Я хочу почати харчуватися краще, хоча мушу також сказати, що дуже рідко я вживаю шкідливу їжу. Я читаю вашу пораду і отримую можливу парасольку від певних шкідливих звичок, які у мене є
Редагувати: я хочу харчуватися здорово, щоб вести здоровий спосіб життя, я важу 63 кг і мені 1,77. Моя мета - не схуднути
Йдіть потроху, це стосується створення стилю харчування, а не дієти.
Ви могли б їсти гірше, але також і набагато краще. Як сказано в шурі вище, хороший спосіб почати - це усунення доданих цукрів.
Ви також можете спробувати ввести їжу, яку ви зазвичай не їсте, таку як фрукти чи овочі, але моя порада полягає в тому, щоб бути чимось поступовим, спробувати все, але не змушувати себе їсти продукти, які вам не подобаються.
Початком було б снідати молоком та шматочком чи двома фруктами. і в тій же закусці, замість обробленого лайна: фрукти.
А на вечерю виключайте бутерброди: риба, смажена на грилі кілька днів, якщо зможете з салатами
Ну, я не знаю, чи говорили вони вам це, але як печиво з шоколадною стружкою, батончики мюслі, солодощі, якими ви закушуєте, так і бутерброди, можна, без сумніву, віднести до категорії «шкідлива їжа». І нам довелося б подивитися, що готує твоя мати.
Єдиний спосіб здорового харчування - це:
- Свіжі овочі
- Свіже м’ясо та риба
- Яйця
- Горіхи
- Оливкова олія
- Фрукти
- Якісні сири, йогурти та кефір
Бобові, злакові та похідні (борошно, хліб тощо) та молочні продукти, особливо яловичина, абсолютно не потрібні, і особисто я б якомога більше уникав або зменшував їх.
Дійсно для всього, що ви говорите, частини дуже поганої бази, але завдяки волі, наполегливості та наполегливості можна досягти всього.
Ну, я не знаю, чи говорили вони вам це, але як печиво з шоколадною стружкою, батончики мюслі, солодощі, якими ви закушуєте, так і бутерброди, можна, без сумніву, віднести до категорії «шкідлива їжа». І нам довелося б подивитися, що готує твоя мати.
Єдиний спосіб здорового харчування - це:
- Свіжі овочі
- Свіже м’ясо та риба
- Яйця
- Горіхи
- Оливкова олія
- Фрукти
- Якісні сири, йогурти та кефір
Бобові, злакові та похідні (борошно, хліб тощо) та молочні продукти, особливо яловичина, абсолютно не потрібні, і особисто я б якомога більше уникав або зменшував їх.
Дійсно для всього, що ви говорите, частини дуже поганої бази, але завдяки волі, наполегливості та наполегливості можна досягти всього.
Ви їсте фатально під час кожного прийому їжі. Що ви хочете обдурити себе, думаючи, що це лише закуска, а вечеря вже ваша. Якщо ви не бажаєте розмірковувати і бути критичним і чесним із самим собою, не приходьте сюди просити допомоги.
Ніхто не говорить про вечерю салатом. Ви можете з’їсти будь-який овоч, що супроводжує хороший шматок свіжого м’яса, риби або омлету, а на десерт фрукти та трохи горіхів, і вам комфортніше, ніж ні.
PS: піца, ковбаса, мортадела, ковбаса та тости - це також "шкідлива їжа".
І ще одна важлива річ, їсти стільки їжі на день не потрібно, а це також є непродуктивним, тому що ви не перестаєте мати стрибки інсуліну протягом усього дня, особливо з тим лайном, яке ви вкладаєте у своє тіло.
Потрібно багато читати, але багато про їжу. Дістаньтесь до цього, якщо хочете змінити своє життя.
19 років, "сидяче" життя, тобто я не займаюся спортом, хоча, якщо я досить активна людина, я отримую батьків додому і не знаю, як готувати (хоча я займався спортом все моє життя)
Мої сніданки - це склянка молока та чотири шоколадні печива
Не кожен день я обідаю, хоча зазвичай це роблю, бутерброди з тунцем і майонезом або з картопляно-томатним омлетом.
Моя їжа, як правило, готує мама, правда, це різноманітна дієта.
Перекушуйте на землі, клюйте щось, зазвичай солодощі
Вечеря - це також зазвичай бутерброди з того, що ви зловите
Після обіду в мене завжди є мюслі-бар Hero, а за вечерею майже завжди. Фрукти час від часу після їжі і кілька овочів.
Я хочу почати їсти краще, хоча про це теж слід сказати дуже рідко трапляється нездорова їжа. Я читаю вашу пораду і отримую можливу парасольку від певних шкідливих звичок, які у мене є
Редагувати: я хочу харчуватися здорово, щоб вести здоровий спосіб життя, я важу 63 кг і мені 1,77. Моя мета - не схуднути
Поки у вас вже є печиво, батончики, солодощі, майонез, бутерброди. Я не знаю, яка різниця між тим, що в основному є цукровим лайном, і шкідливою їжею
Замість печива та батончиків ви їсте трохи фруктів, і ви вже зробили половину роботи
пізніше, якщо мати контролюватиме їжу вдома, мало що ти зможеш зробити