Прекрасні теплі дні змушують все навколо нас прокидатися і процвітати. Якщо ви вирішили їсти більше фруктів та овочів з наміром кинути кілька кілограмів у свій купальник, знайте, що полуниця може бути дуже хорошим помічником. Крім того, вони містять ряд корисних речовин, про які ви, можливо, навіть не знали. Полуниця обов’язково повинна бути включена у ваш звичайний раціон!
Цей солодкий і ароматний червоний фрукт має кілька корисних для здоров’я функцій, які ми повинні їсти регулярно. Ось принаймні кілька з них.
1. Полуниця є багатим джерелом вітаміну С і містить навіть більше, ніж апельсини! Вітамін С сприяє зниженню рівня холестерину, прискорює загоєння ран, запобігає застуді та є чудовим антиоксидантом!
2. До 87% полуниці - це вода, а чашка полуниці містить лише 53 калорії! Завдяки достатній кількості води в полуниці вони дуже корисні для шкіри, навіть зменшують появу зморшок!
3. Вони містять мало цукру і не містять жиру, вони дуже легко засвоюються, тому є чудовим помічником у схудненні!
4. Вживання полуниці як мінімум три рази на тиждень значно зменшує розвиток раку та серцево-судинних захворювань.
5. Полуниця навіть допомагає відбілити зуби! Тож замість торта після обіду пригостіть себе полуницею, яка точно не призведе до карієсу.!
6. Полуниця вважається афродизіаком, що сприяє підвищенню апетиту *! Приготуйте романтичну вечерю, додайте шампанське з полуницею, і все станеться!
7. Вони містять клітковину, яка є чудовим помічником при проблемах з травленням. Завдяки клітковині шкідливі речовини також зв’язуються в кишечнику. Вони допомагають при запорах або метеоризмі.
8. Усі вагітні жінки або жінки, які намагаються завагітніти, повинні звертати увагу на полуницю. Вони містять фолієву кислоту, яка допомагає в розвитку мозку, спинного мозку та черепа дитини. Це навіть може запобігти вродженим захворюванням.
9. Завдяки калію вони допомагають регулювати артеріальний тиск і згодом знижувати його!
10. Окрім вітаміну С, полуниця містить вітамін А, який є помічником для здорового зору, а також вітаміни групи В і Е. Крім того, вони містять ряд мінералів, таких як калій, фосфор, цинк, магній, кальцій.
Отже, ти вже зараз скуштував свіжої полуниці?:-)