1. Фініки мають високу харчову цінність
Фініки є хорошим джерелом енергії, цукру, клітковини. Вони багаті мінералами та вітамінами. Основними мінералами є кальцій, залізо, фосфор, натрій, калій, магній і цинк. Фініки, на яких є фініки, - тіамін, рибофламін, ніацин, фолієва кислота, вітаміни А, К. Завдяки цим вітамінам і мінералам нам не обов’язково приймати вітаміни в таблетках. Фініки мають високий вміст заліза, що важливо для людей з анемією, вагітних жінок та дітей. 100 г фініків може містити близько 0,90 мг заліза. Це число дорівнює 11% рекомендованої добової дози. Залізо регулює рівень гемоглобіну та еритроцитів і забезпечує надходження кисню в кров.
2. Вони запобігають діарею
Як зазначалося вище, фініки містять калій, який є корисним та корисним для зупинки діареї. Калій лікує кишкову флору і дозволяє кишечнику виробляти більше корисних бактерій.
3. Ми можемо використовувати його для запобігання запору
На додаток до лікування діареї, фініки можуть також допомогти при запорах. Ось що нам потрібно робити, якщо у нас запор: просто кладіть фініки на ніч у чисту воду і споживайте розчинені соки вранці, щоб підвищити працездатність кишечника. Це найкраще природне проносне за всю історію.
4. Втрата ваги
Фініки наповнені корисними поживними речовинами, які можуть допомогти нам підтримувати правильну вагу та допоможуть позбутися твердого жиру. Якщо ми хочемо досягти кращого результату, нам слід споживати їх натщесерце. Оскільки фініки не містять холестерину, фініки є ідеальною їжею для схуднення, яку ми можемо мати вдома. Однак слід бути обережним, оскільки вони повні цукру, а це означає, що ми повинні споживати їх у розумних кількостях.
5. Вони покращують травлення
Цей солодкий і чудовий фрукт є ідеальним рішенням для багатьох типів проблем травлення, таких як згадані запори, порушення травлення тощо. Вони дуже корисні та корисні для профілактики раку товстої кишки. Фініки наповнені як розчинними, так і нерозчинними клітковинами, такими як корисні амінокислоти, які можуть стимулювати травлення їжі та зробити її більш ефективною. Це означає, що шлунково-кишковий тракт поглине більше поживних речовин, і наш організм готовий до правильного вживання.
6. Фініки як знеболюючі засоби
Фініки містять магній і, отже, мають здатність зменшувати набряк і знімати біль. Магній може навіть зменшити артеріальне запалення та запобігти ризику пошкодження серця та інших інфекцій в організмі людини.
7. Високий кров'яний тиск та інсульт
Оскільки фініки насичені калієм, дослідження показали, що якщо ми хочемо зменшити ризик інсульту та інших супутніх захворювань серця. Крім того, вони пропонуються як здоровий і смачний спосіб знизити рівень холестерину ЛПНЩ в організмі, що є важливим фактором при інфаркті, серцевих захворюваннях та інсульті. Кілька різних досліджень, опублікованих в American Journal of Clinical Nutrition, припускають, що 100 мг магнію щодня можуть зменшити ризик інсульту на 10%.
8. Покращує роботу серця
Фініки наповнені корисними поживними речовинами, які можуть покращити роботу мозку та сприяти доброму здоров’ю серця. Ми повинні знати, що правильне споживання вітаміну B6 може поліпшити роботу мозку, включаючи мозок, орієнтований на пильність, точність та пам’ять.