1. Вони підтримують імунітет
Груші, як і інші фрукти, містять значну кількість вітаміну С або Вітаміни групи В, що робить їх важливими для забезпечення міцної імунної системи. Крім усього іншого, до їх складу входять також такі мінерали, як мідь, калій або залізо.
2. Вони допомагають подолати втому
Дякую з високим вмістом фруктози та флюкози забезпечити швидке і особливо природне джерело енергії. Тож якщо у вас «закінчилися ліхтарики», випийте одну-дві груші або випийте сік з цього фрукта.
Спробуйте:
3. Вони не тільки корисні для травлення
Груші серед них культури з найбільшим вмістом клітковини - груша середнього розміру містить до 6 грам цієї речовини. Як результат, споживання груш сприяє регулярному стільцю, бореться з роздутим животом крім того, це допомагає запобігти раку товстої кишки. Якщо у вашому раціоні багато клітковини, рівень холестерину в крові підтримується низьким, що також позитивно впливає на ваше серце.
4. Вони діють превентивно проти ангіни
Сезон груш, як правило, досягає піку в кінці літа, і для цього є розумна причина. З початком осені спостерігається також похолодання, і багато людей реагують на це ангіною та грипом. Щоб уникнути цих незручностей, рекомендується пити свіжий сок груші щоранку та ввечері. Цей напій живить горло і допомагає запобігти болю в горлі.
5. Вони борються з остеопорозом
Багато лікарів рекомендують людям, які мають проблеми з кістками, збільшити споживання кальцію. Я можу займатися фруктами та овочами підтримувати стабільний рівень рН в організмі, що також необхідно. Крім того, груші також є хорошим джерелом бору, в якому виявилося, що допомагає підтримувати кальцій в організмі.
6. Вони запобігають пошкодженню плода під час вагітності
Щоб запобігати пошкодженню плода, Важливо, що вагітні жінки вживали достатню кількість фолієвої кислоти. Груші містять до 10 - 20 мікрограмів цієї кислоти в її природному вигляді, що робить їх важливою їжею для вагітних.
7. Зменшити зморшки
Одним з найбільш універсальних вітамінів в організмі людини є вітамін А. Він у великих кількостях міститься в грушах і діє як антиоксидант. Завдяки цьому він може зробити цей фрукт зменшити наслідки старіння шкіри такі як зморшки або пігментні плями. Крім усього іншого, це також працює проти випадіння волосся.
8. Вони містять мінімум калорій
Якщо ви дієтолог, вам не потрібно турбуватися про цей фрукт, і ви можете спокійно включати його в свій раціон. Ймовірно, він містить лише 60 калорій на 100 грам. Додавши груші в меню, ви можете допомагають втратити кілограми, але також знижують рівень холестерину.