Для багатьох гумові еспандери та підсилювачі є великою невідомістю, і вони ніколи не намагалися тренуватися з ними. Можливо, вони мають занепокоєння чи запитання без відповіді. Не дивно, адже 90 відсотків силових предметів стосуються вправ з гантелями та на силових тренажерах.

Гума для тренувань, мотузка для опору, резинка, еластичні ремінці або каучуки для йоги мають безпомилкові переваги, якщо їх використовувати окремо або в поєднанні з вправами з обтяженнями.

1. МОЖЛИВОСТЬ ПІДГОТОВКИ БУДЬ-ЯК

Еспандери легкі та компактні, тому ви можете легко взяти їх із собою та використовувати де завгодно. Поєднання неперевершеної мобільності, необмеженої ескалації опору та можливості посилення навантаження різноманітних вправ та рухів робить еспандери величезною перевагою для всіх.

2. ДОСТУПНІСТЬ

Окрім безкоштовних тренувань із власною вагою, тренування з опором за допомогою еспандерів є економічно вигідним способом щодо необмежених можливостей фізичних вправ та можливості їх використання з іншими фітнес-інструментами та обладнанням. Еспандери можуть навіть повністю замінити гантелі та інше обладнання, якщо ви серйозно ставитесь до фізичних вправ і не можете дозволити собі повністю обладнаний домашній тренажерний зал ні за простір, ні за гроші.

3. НАВАНТАЖЕННЯ, ЩО ЕФЕКТИ ТА ВАГА НЕ ВИДАЮТЬ ВАМ

Еспандери дають вправі т. Зв "Підвищення опору", яке суттєво відрізняється від постійного навантаження вільної ваги. По-перше, висхідний опір безперервно зростає у всьому діапазоні виконуваної вправи. Ще однією перевагою підвищення опору є те, що він викликає вищий ступінь остаточної стабілізації, що запобігає травмам під час фізичних вправ. Останньою, але не менш важливою перевагою опору вгору є те, що він дозволяє змінювати швидкість руху і прискорення, що приносить збільшення сили. Еспандери насправді неврологічно вчать організм збільшувати силу, що є ключовим для збільшення необхідної енергії, чого ми використовуємо щодня, а не лише у спорті.

гумовими

4. СПІЛЬНЕ ДОГЛЯД

Багаторазові перевантаження суглобів викликають їх знос. Розширювачі значно менше навантажують суглоби, оскільки вони не піддаються дії сили тяжіння, а також ваги. За допомогою тренувальних каучуків ви можете тренуватися, використовуючи горизонтальну або обертальну силу, що значно менше навантажує суглоби та кріплення. Вправи з еспандерами, як правило, виключають тренування м’язів, повторюючи ті самі рухи, оскільки дозволяють чергувати та змінювати вправи, що набагато щадніше впливає на суглоби.

5. ВПРАВИ З ФІТНЕСУ І НАВЧАННЯ СИЛИ

Єдиний інструмент, який ви можете взяти де завгодно, і ви можете практикувати всі вправи з фітнесу та силових тренувань з високим ступенем ефективності. За допомогою еспандера ви поліпшите гнучкість і рухливість всього тіла, зміцните і наростите м’язи, збільшите силу, займетеся кардіотренінгом, зміцните м’язи живота, спалите жир, покращите рівновагу та координацію, стимулюєте все тіло, і ви будете почуватись і виглядати чудово.

6. ДОСТУП ДО ТІЛА ТАК ЦІЛОГО, НАВЧАЮЧИ РУХИ, А НЕ МЯЗИ

Тренування еспандера - це не імітація вправ, що виконуються з гантелями. Натомість вони практикують різні звичайні рухи, вправи для підтримки відновлення після травм, зміцнювальні та силові вправи. Для цього також дуже добре послужить м’яч для босоніж - балансировальна подушка з ручками, що забезпечує максимальну варіативність вправ. Результатом стануть сильніші м’язи та краща координація рухів.

7. БЕЗПЕЧНЕ ЗВ’ЯЗОК ЦЕНТРА ТІЛА

Займаючись еспандером, ви постійно задіюєте м’язи живота. Це система тренування тіла як цілісної кінетичної одиниці замість окремих частин. Більшість вправ вимагають одночасного залучення верхньої та нижньої половин тіла, а це означає, що м’язи середньої частини тіла тренуються з кожним повторенням. Така вправа на опір є рушійною силою, яка підтримує більший діапазон рухів під час кожного зосередженого розтягування, випаду, присідання або кроку. Це означає, що м’язи працюють у повному обсязі рухів.

Якщо вас цікавлять ці варіанти і ви замислюєтесь над тим, де придбати гумовий еспандер або кульку босу, ​​не соромтеся відвідати Інтернет-магазин inSPORTline, де ви також знайдете безліч інших засобів для вправ.

(PR) - Клієнт цього звіту несе відповідальність за вміст та фотографії.