Це шок від вітамінів і калію, він забезпечує ситість; він низькокалорійний та глікемічний індекс: це лише деякі з багатьох переваг цього фрукта з інтенсивним літнім ароматом.
Низькокалорійна і багата клітковиною диня підтримує здоров’я та ідеально підходить для зволоження в спекотну погоду.
Добре життя
Незахищений секс
Рак порожнини рота та оральний секс: вони знаходять фактори, пов'язані з підвищеним ризиком
Чергувати в тиждень
Абс і більше: три схеми для роботи в середній зоні
CVA: поради щодо запобігання цьому в контексті пандемії
Аргентинські вчені розробляють інструмент, здатний вимірювати імунну відповідь проти будь-якого типу раку
Обов'язки батьків підлітків у часи Covid-19
Диня - ідеальний фрукт для включення в дієтичні плани для схуднення, для діабетиків, гіпертоніків та людей із затримкою рідини. Це тому, що він має високий відсоток води (90%), низька калорійність (34 кожні 100 г) і натрію (16 мг%) і майже 1 г клітковини, що дає ситість.
Ось причини, чому рекомендується вживати диню:
- Допомагає в процесах схуднення, завдяки цінності ситості. Це також один із фруктів з найменшою кількістю калорій.
- Рекомендовані фрукти для діабетиків: його глікемічний індекс не високий, а це означає, що глікемічна крива зростає не так швидко. Для цього необхідно не споживати його самостійно, а скоріше з іншими продуктами, як частину обіду чи вечері.
- Містить 8г простих вуглеводів на 100г їжі. Тобто, незважаючи на те, що зловживати кількістю не можна, вони є гідратами в природному стані і без хімічних речовин, тому не викликають хвороб.
Представляє вітаміни В2, В3, В5, В6, В12, В9, В7, Е, А та К. Серед найбільш відомих:
- Вітамін А. Потужний антиоксидант типу каротиноїдів, якщо ми обираємо дині з м’якоттю апельсина. Бета-каротин або провітамін А знижує ризик серцево-судинних захворювань та раку (особливо підшлункової залози, молочної залози та товстої кишки). Він містить флавоноїди, які борються з передчасним клітинним старінням та дегенеративними захворюваннями. Корисно боротися з сухістю слизових оболонок та шкіри. Покращує зір і запобігає дегенерації жовтої плями у літніх людей.
- Вітамін С. Бере участь у загоєнні ран, формуванні тканин, відновленні та підтримці хрящів, кісток та зубів. Сприяє засвоєнню заліза. Це потужний антиоксидант, який запобігає пошкодженню клітин, спричинених вільними радикалами. Підвищує стійкість до хвороб, викликаних вірусами та бактеріями.
- Вітамін Е. Ще один антиоксидант із захисною дією. Допомагає запобігти раку та виникненню серцево-судинних захворювань.
- Калій Серед мінералів, які він містить, є залізо, магній, кальцій, фосфор, цинк, мідь, марганець та селен, але найбільш значущим у дині є калій, оскільки він містить його у великій кількості. Калій необхідний для виробництва білків, підтримки нормального росту тіла, контролю рівноваги тіла та контролю серцевого ритму. Багатий калієм і дуже низьким вмістом натрію, цей фрукт стає ідеальною їжею, яку рекомендують пацієнтам з гіпертонічною хворобою. Калій може бути знижений у людей, які страждають алкоголізмом, травмами, обмеженнями на фрукти та овочі, лихоманкою; звідси важливість споживання цього фрукта. Це слід обмежити людям з нирковою недостатністю.
- Ідеально підходить для алергічних випадків цитрусові або тим, хто їх не любить, на періоди вагітності та годування груддю, змагальні фізичні навантаження, СНІД, рак та інші хронічні запальні захворювання, захворювання, при яких зменшується вживання та засвоєння поживних речовин.
- Зміцнює імунну систему. Це пов’язано з великою кількістю речовини під назвою “цитрулін”, яку організм використовує для утворення амінокислоти “аргінін”.
- Це не засвоюваний фрукт. Існує це помилкове переконання і ще одне: що не рекомендується вживати його на ніч. Однак це чудовий ресурс для людей з порушеннями сну. Єдиний недолік полягає в тому, що, будучи таким сечогінним засобом, людині потрібно вставати вночі, щоб мочитися. Щоб добре переносити, рекомендується їсти його дозрілим і вийняти з холодильника за кілька хвилин до вживання, щоб воно не спричиняло різких перепадів температури.
До цих переваг включайте диню щотижня, і ви можете отримати її переваги.