Завжди необхідно очищати організм, але правда в тому, що він вже робить це сам по собі. Важливість споживання їжі для детоксикації організму полягає у можливості допомогти нашій печінці та іншим органам, що беруть участь у процесі очищення зробити процес простішим та ефективнішим. Ми можемо досягти цього шляхом прийому рослинної їжі, що містить фітохімікати.

Для детоксикації це також допомагає прийняти або перетворити деякі звички, оскільки токсини можуть надходити як ззовні, так і всередину нашого тіла. Ми можемо споживати їх через добавки, хімікати, наркотики і, звичайно, вдихаючи забруднене повітря. Вони також можуть бути продуктом метаболізму наших гормонів або стресу.

Ось чому важливо залишати найпромисловіші продукти, намагатися їхати далеко від міста, щоб дихати чистим повітрям і медитувати. Детоксикація розуму настільки ж важлива, як і детоксикація тіла - і для цього у нас є вказівки.. Але вам не обов’язково проходити багатоденні схеми „детоксикації”, що є неприродним явищем і може спричинити дефіцит вітамінів і калорій, а також пошкодити кишечник.

Для детоксикації організму
Вам просто потрібно споживати ці 11 продуктів щодня:

1. Овочевий відвар

детоксикаційних

Овочі є найбільш очевидним джерелом фітохімікатів, які допомагають печінці в процесі очищення. Крім того, більшість містять багато клітковини та печінкових ферментів. Ви можете приготувати простий овочевий відвар на основі сечогінних та очисних овочів, таких як селера, цибуля-порей, морква та цибуля. Варіть їх півгодини у великій кількості води, без олії та без солі.

2. Зелений чай

Це сечогінний засіб, який допомагає швидкому викиду токсичних речовин через сечу. Це також антиоксидант, який допомагає боротися з вільними радикалами.

3. Настій кульбаби

Кульбаба допомагає печінці працювати належним чином, оскільки корінь цієї квітки сприяє детоксикації цього органу. Функція рослини полягає у перешкоджанні утворенню токсинів та полегшенню утилізації існуючих.

4. Лимон

Пити теплу воду з лимоном - це те, що ми повинні робити, щоб запобігти здавленню наших судин, що ускладнює травлення та зволоження, а отже, детоксикацію організму. Навіть пити просту теплу воду чудово працює.

5. Імбир

Його активна сполука, гінгерол, розширює судини, що покращує кровообіг. Крім того, це допомагає зменшити запалення. Ви можете взяти його у вигляді настою: киньте жменю скибочок на еквівалент двох склянок окропу і залиште на вогні на 5 хвилин. Ви також можете використовувати його в рецептах, для заправки рагу, рису або салатів.

6. Ферментовані продукти

Ти можеш зробити собі, або придбайте їх. Це всі продукти, такі як соління, оливки, деякі молочні продукти та хліб, який споживає, споживання яких сприяє розвитку хороших бактерій у кишечнику.

7. Комбуча

Це ще одна ферментована їжа, але, мабуть, найпотужніша. Його основою є чорний або зелений чай, який колонізується дуже специфічними бактеріями і який чудово впливає на здоров’я кишкової флори.

8. Фрукти

Ніщо краще фруктового соку для детоксикації організму, оскільки його прості вуглеводи легко засвоюються, і тому всі його очищаючі властивості залишаються за нами. Найкращими фруктами для цього є яблука та цитрусові, такі як грейпфрут та ківі.

9. Бетабель

Його коріння містять антиоксидант, який називається беталаїн, який допомагає відновлювати та регенерувати клітини печінки. Чорна редька також дуже корисна, оскільки вона містить сірчані речовини, які сприяють дренуванню печінки, секреції жовчі та спорожненню жовчного міхура.

10. Ямайка

Ця квітка рекомендована тим, хто страждає на проблеми з нирками, оскільки вона є надзвичайно ефективним миючим засобом, а також є антиоксидантом.

11. Овес

Варена або змішана вівсяна каша допомагає очистити організм завдяки амінокислотам, що містяться в ній, які стимулюють вироблення лецитину в печінці та сприяють очищенню токсинів.