Хоча аномальна чутливість до холоду сама по собі не є розладом, вона може бути ознакою стану. Наприклад, з маловідомого стану, викликається Феномен Рейно, що характеризується зменшенням кровообігу пальців рук і ніг, викликаючи сильний біль і зміну кольору в цих місцях, як ми вже говорили вам у попередній замітці від BioBioChile.

чому

1. Ви занадто худі

Крім того, деякі люди з низьким ІМТ досягли цієї ситуації, зменшивши споживання їжі, що може уповільнити їх обмін речовин і, як результат, не генерувати достатньої кількості тепла тіла. Якщо це ваш випадок, подумайте про набір ваги, вживання здорової їжі.

2. У вас можуть бути проблеми зі щитовидною залозою

"Холод - це завжди яскравий ознака гіпотиреозу, а це означає, що ваша щитовидна залоза не виділяє достатньо гормонів щитовидної залози", - говорить Філліпс, додаючи, що без належного рівня цього гормону ваш метаболізм сповільнюється, не даючи організму виробляти потрібне тепло.

3. Вам бракує заліза

4. У вас поганий кровообіг

Якщо у вас зазвичай є крижані ноги і кисті, у вас можуть бути проблеми з кровообігом, що перешкоджає припливу крові до кінцівок.

Нью-йоркська лікарка Маргарита Рор каже, що це може бути ознакою того, що ваше серце не ефективно перекачує кров, або що закупорені артерії перешкоджають потраплянню крові до пальців рук і ніг.

5. Ви недостатньо спите

"Недолік сну може спричинити руйнування нервової системи, впливаючи на мозкові механізми, які регулюють температуру тіла", - говорить Філліпс.

Це могло б статися, оскільки відбувається зниження активності в гіпоталамусі, панелі управління мозку, де регулюється температура тіла.

6. Ви зневоднені

Тому, якщо ви не гідратуєте належним чином, ваше тіло матиме менше можливостей підтримувати температуру. З меншою кількістю води ваше тіло стає більш чутливим до екстремальних температур.

Крім того, вода сприяє активізації обміну речовин, який - як ми вже знаємо - виробляє менше тепла, коли він сповільнюється.

7. Ви не отримуєте достатньо вітаміну В12

Дефіцит В12 може бути викликаний неправильним харчуванням. Якщо це ваш випадок, намагайтеся їсти більше продуктів тваринного походження, таких як м’ясо, риба та молочні продукти.

8. Ви жінка

“Загалом жінки краще зберігають тепло, ніж чоловіки. Для цього жіночі тіла запрограмовані підтримувати приплив крові до таких життєво важливих органів, як мозок і серце », - говорить Рор, додаючи, що останній спрямовує потік крові до цих органів і змушує віддалятися від менш життєво важливих областей, таких як руки та стопи.

Крім того, дослідження Університету штату Юта встановило, що, хоча жінки мають трохи вищу температуру тіла, ніж чоловіки, їх руки в середньому були на 2,8 холоднішими.

9. У вас діабет

10. Вам бракує м’язової маси

Рор зазначає, що м’язи допомагають підтримувати температуру тіла, виробляючи тепло, тому, якщо у вас недостатньо м’язової маси, вам може бути холодніше. Крім того, збільшення м’язової маси посилює ваш метаболізм.