Плавати, зануртесь у воду, відключіться і займіться 100% повноцінним видом спорту. Плаванням можна займатися як взимку, так і влітку. У холодні місяці ми можемо користуватися нашими зручностями в різних готелях ARTIEM, що є справжньою розкішшю триматись у формі. А влітку море є нашим найкращим союзником, але ми також пристосовуємось до ваших потреб, щоб ми могли поєднувати це купання у відкритому морі та в наших пулах ARTIEM.

Ви все ще сумніваєтесь? Тут ми розповімо, з яких причин ви повинні це зробити почніть плавати зараз.

плавати

10 причин почати плавати зараз

1. Повна комбінація:

Плавання - одна з небагатьох фізичних вправ, яка приносить користь організму в усьому світі, оскільки одночасно підвищує силу, витривалість та гнучкість. Плавання використовує більшість м’язових груп і є вимогливою фізичною вправою, яка допомагає підтримувати здоров’я серця, кровоносної системи та легенів.

2. Різноманітність технік

Завдяки плаванню Ми можемо працювати як на прес, біцепс, трицепс, сідниці, так і на квадрицепс. Існують різні техніки, за допомогою яких можна займатися цим видом спорту, інсульт, крол або спина, що сприятиме збільшенню кількості м’язів.

3. Вихід калорій

Як ви гадаєте, скільки калорій можна спалити, плаваючи? Хоча існує багато факторів, які можуть змусити ці дані змінюватись, є оцінки, які дозволяють скласти уявлення про них калорії, спалені плаванням. Наприклад, людина, яка важить 60 кілограмів і плаває 1 годину, може спалити 504 ккал при плаванні краулом або до 630, якщо плаває брасом.

4. Назавжди молодий

Деякі дослідження, такі як те, що опублікував European Heart Journal, це показали плавання - один із видів спорту, який найкраще запобігає старінню. Плавання робить нас молодшими, ніж будь-коли. І ще одна велика вторинна перевага полягає в тому, що це зменшує шанси на певний тип деменції в майбутньому.

5. Риб’яча пам’ять закінчена

Під час плавання практикуйте дихальні вправи. Завдяки цьому мозок кисневий. Крім того, рухова координація змушує наш мозок створювати нові нервові зв’язки. Таким чином, ми також тренуємо свій мозок і зміцнюємо пам’ять.

6. Природне знеболювальне

Біль у спині, біль у шиї ... Все це може зникнути якщо ми почнемо плавати. Врешті-решт, це як природне знеболювальне, яке знімає біль усіх видів і швидко покращує проблеми зі спиною.

7. До побачення травми

Коли ми плаваємо ми плаваємо у воді, і це допомагає запобігти травмуванню. Це не брудний вид спорту, і це не робить великого впливу на наші суглоби, тому ми можемо уникнути перебування в лікарняному через хворобу.

8. Спорт для всіх

У воді не має значення, скільки нам років чи рухомих, тому що наша рухливість набагато більша, ніж якщо ми знаходимося назовні. З цієї причини це настійно рекомендований вид спорту для людей з обмеженою рухливістю у зв’язку з віком, такими захворюваннями, як остеоартроз, вагітні жінки ... Наша вага у воді становить лише 10% від нормальної ваги, тому ми отримуємо велику рухливість. Плавання є найкращим союзником для всіх.

9. Уважність

Ми говоримо про фізичну користь, а як щодо нашого психічного здоров’я? Ми це сказали плавання - це 100% повноцінний вид спорту А це також означає говорити про психічне здоров’я. Плавання зменшує стрес і генерує позитивні настрої, але перш за все, це допомагає на мить «очистити» розум і ізолювати себе від проблем.

10. Веселощі

Заняття спортом не слід сприймати як жертву, а навпаки. Фізичні та розумові вправи повинні бути нашим часом перерви. Це мить щастя що нам потрібно. Плавання може бути дуже веселим, бо хто не хоче добре скупатися?

Це лише 10 причин, чому ви повинні це зробити починайте плавати відтепер. Є набагато більше, але ми дозволимо вам це дізнатись. Ви смієте?