Фініка має велику користь для нашого здоров’я, оскільки вона включає кілька мінералів та вітамінів, головним чином натрій, калій, магнезію та кальцій.

іспанською

Фініка має велику користь для нашого здоров’я, оскільки вона включає кілька мінералів та вітамінів, головним чином натрій, калій, магнезію та кальцій.

4 фініки еквівалентні 1 порції фруктів і містять за допомогою 60 калорій. Тому необхідно контролювати цю смачну їжу, багату вітамінами та мінералами.

Ось 10 причин їсти фініки:

  1. Прикрашає шкіру: вміст антиоксидантів у фініках оновлює клітини.
  2. Захищає здоров’я серця: фініка, багата калієм, одним з життєво важливих мінералів, що врівноважує напругу та регулює серцевий ритм, є однією з корисних для серця продуктів, оскільки не містить холестерину.
  3. Зміцнює пам’ять: підтримує посилення пам’яті завдяки багатому вмісту вітамінів А і В, а також високому вмісту магнію.
  4. Допомагає схуднути: багата клітковиною уповільнює травлення, довго тримаючись у шлунку.
  5. Захищає від депресії: дослідження показують, що вітамін В6 і магній у фініках підтримують нервову систему
  6. Знижує ризик зараження: вітамін А і С у фініках є сильним антиоксидантом, який очищає організм від бактерій і мікробів.
  7. Регулює роботу травної системи. Дата призводить до плодів з високим вмістом клітковини, містять 6,7 волокна в 100 грамах.
  8. Друг очей: фініка багата бета-каротином, друг очей.
  9. Він має антианемічні ефекти: звичайне споживання фініків знижує ризик анемії.
  10. Зміцнює кістки: Фініка, багата кальцієм і фосфатом, допомагає формувати міцні кістки.