Томатний суп - один з найбільш часто готуються супів в Індії. Спочатку вони смажать, смажать, а потім очищають від помідорів шкірку. Це зробить суп кремовим і соковитим.

здоров

Користь для здоров’я томатного супу

Кожна чаша томатного супу багата різноманітними поживними речовинами і навіть корисна для здоров’я.
Містить кілька вітамінів: Е, А, С, К та більше мінералів, а також антиоксиданти, щоб зберегти здоров’я та форму.

Ця корисна, низькокалорійна їжа дуже добре поєднується з різноманітними гарячими бутербродами. Він може бути поданий як обід, але також може бути вишуканою закускою на обід або вечерю.

Міцні кістки

Вітамін К і кальцій у томатному супі забезпечують здорові, міцні кістки. Лікопен у супі формує кісткову тканину та допомагає запобігти остеопорозу.

Нестача лікопіну може спричинити окислювальний стрес у кістках та спричинити небажані зміни в тканинах.
Ви можете тримати вільні радикали в руці, регулярно вживаючи томатний суп з м’ясними стравами.

Серцево-судинні ефекти

Він забезпечує захист судин завдяки високій концентрації вітаміну С. Він зміцнює серце та захищає його від різних захворювань, таких як закупорка судин та інфаркт. Це зменшує накопичення жирів у судинах, а також рівень холестерину.

Томатний суп запобігає накопиченню шкідливих речовин у крові.

Лікопен проти різних захворювань

Як я вже згадував раніше, томатний суп містить лікопен - пігмент, який робить помідори червоними. Оброблені помідори містять навіть більше лікопіну, ніж сирі.

Лікопен нейтралізує окислювальну шкоду, спричинену вільними радикалами, покращує зір, гальмує процеси старіння.

Дієта, багата лікопіном, корисна навіть у боротьбі з хронічними захворюваннями та інсультами.
Одна чашка томатного супу містить 13,3 міліграма лікопіну.

Кровообіг

Селен у томатному супі стимулює кровообіг, таким чином запобігаючи анемію. Одна порція томатного супу містить 7 мікрограмів селену, що становить 11% від щоденно допустимої кількості.

Психічне здоров'я

Висока концентрація міді в томатному супі зміцнює нервову систему. Калій допомагає в передачі сигналів між нервовими клітинами.

Вони гарантують, що ваше психічне здоров’я залишається чудовим.

Вітаміни

Томатний суп є дуже хорошим джерелом вітамінів А і С. Вітамін А відповідає за розвиток епітеліальної тканини. Це також покращує зір.

Чаша томатного супу містить 16% рекомендованої добової норми вітаміну А.

Вітамін С відповідає за здорові сухожилля та зв’язки.

Суп містить 20% рекомендованого щоденного споживання вітаміну С.

Тож томатний суп однозначно допоможе зберегти здоров’я організму.

Втрата ваги

Якщо томатний суп готується з оливковою олією, це може бути дуже корисно для тих, хто сидить на дієті.
Адже він багатий водою і клітковиною, що забезпечує насичення на тривалий час.
Дієти також рекомендують його для спалювання калорій та жиру.

Це досить смачний спосіб схуднути, чи не так?

Рак

Томатний суп містить такі антиоксиданти, як лікопін та інші каротиноїди. Вони допомагають зменшити шанси на розвиток раку у обох статей.

Наявність антиоксидантів зменшує окислювальний стрес та хронічне запалення.
Вживання томатного супу тричі на тиждень допомагає запобігти раку молочної залози, передміхурової залози та товстої кишки.
Він навіть захищає організм від раку шлунка та колоректального раку.

Чоловіче безпліддя

Дослідники виявили, що чаша томатного супу на день сприяє фертильності чоловіків.

Лікопен в томатному супі може перетворити сперму в супер сперму!

Дослідження Університету Портсмута попросило 6 здорових чоловіків їсти томатний суп щодня протягом 2 тижнів.

Результат був видно з точки зору кількості сперми.

Томатний суп допомагає змітати вільні радикали, щоб запобігти чоловіче безпліддя.

Якщо ви хочете легше завагітніти, додайте в свій раціон томатний суп!

Діабет

Томатний суп може стати прекрасним доповненням до дієти діабетиків.
Він містить хром, мінерал, який допомагає контролювати рівень цукру в крові.

На що слід остерігатися

Єдиним недоліком томатного супу є його високий вміст натрію, тому ми уникаємо засолювання сирої первоцвіту.

Чаша цього супу становить 1/3 добово допустимої дози. Надмірне споживання натрію підвищує кров'яний тиск, що може пошкодити нирки, серце та судини.

Я впевнена, що він любить його, томатний суп - більшість із нас це любить!

Але тепер ви можете з’їсти багато, не докоряючи сумлінням.

Чаша супу може бути найкращим способом зберегти своє здоров’я!