Чим щільніша і клейка наша кров, тим важче протікати в наших судинах: це збільшує шанси утворення тромбів у нашому тілі. Згустки крові можуть блокувати кровоносні судини, потрапляючи в мозок, легені або серце. Таким чином, тромби також можуть мати наслідки, що загрожують життю, від легеневої емболії через інсульт до інфаркту. - Однак, за допомогою кількох маленьких прийомів їжі ми можемо легко розбавити кров і уникнути утворення тромбів.
Однак у боротьбі зі згустками крові і щільною кров’ю також варто пам’ятати, що занадто «розбавлена» кров є принаймні настільки ж шкідливою, як занадто щільна: занадто розбавлена кров може спричинити порушення згортання крові та пов’язана зі збільшенням кровотечі, пише Хазіпатіка . Ось чому вам слід враховувати, яку їжу ви їсте, особливо якщо ви приймаєте ліки, що розріджують кров або запобігають утворенню тромбів.
Повертаючись до продуктів, які запобігають утворенню густої крові та тромбів:
Їжа, багата саліцилатами, впливає на вітамін К, тим самим запобігаючи згортанню крові. Вони також стимулюють кровообіг. Продукти, багаті саліцилатами, включають імбир, кайенський перець, чебрець, кріп, орегано, корицю та різноманітні фрукти, такі як чорниця, апельсини, вишня, виноград та родзинки.
Фото: MTI/EPA/Себастьян Канерт
Цибуля і часник, мед і кориця також мають подібний ефект.
Їжа, що містить вітамін Е, також може бути ефективною у боротьбі з утворенням тромбів. Олійні насіння та рослинні олії, такі як оливкова олія, особливо багаті вітаміном Е.
Омега-3 жирні кислоти також можуть допомогти нам проти утворення тромбів. Варто їсти більше жирної риби, лосося, скумбрії, оселедця або сардин, але олійні насіння також багаті омега-3 жирними кислотами.