Є обличчя занадто кругле а з дуже повними щоками або з подвійним підборіддям це може зробити обличчя потворним, крім того, здається важчим за справжнє. Іноді це спричиняється безпосередньо набором ваги, але в інший час це не має нічого спільного, це проста тенденція до накопичення жиру в цій області, яка потім стає дуже важкою для схуднення.

нічого спільного

Для усунення цього надлишку ми можемо вдатися до гарного поєднання їжі та фізичних вправ. Може здатися, що спорт не має нічого спільного з нашим обличчям, але є конкретні вправи, які дійсно корисні для досягнення нашої мети. Тут ми розповімо вам 10 найкращих секретів для стрункого обличчя.

Хитрощі, щоб схуднути на обличчі

1 Харчуйтеся збалансовано, при якому ви не зловживаєте вуглеводами або жирами, краще, щоб він був на основі білків.

2 Робіть ставку на овочі та фрукти, вони містять клітковину, мінерали та багато вітамінів.

3 Не забувайте про гідратацію, вода, соки та смузі - ваші найкращі союзники. Уникайте алкоголю, солодких напоїв або газованої води.

4 Аеробні види спорту чудово підходять для схуднення по всьому тілу, включаючи обличчя. Біг, пілатес, їзда на велосипеді, плавання?

5 За допомогою вправ для обличчя ми можемо зміцнити м’язи обличчя, це також допоможе мати більш гладку шкіру. Масаж також може допомогти з тим самим ефектом.

6 Дуже корисною вправою для усунення вилиць є відкривання і закриття рота, приблизно 10 повторень кілька разів на день.

7 Посмішка служить не лише вираженням щастя, це також один із жестів, яким займаються більшість м’язів обличчя, тому пам’ятайте посміхатися, коли тільки можете.

8 Для втрати подвійного підборіддя гарною вправою є підняття голови, відведення її назад і натискання на область подвійного підборіддя вгору-вниз.

9 Ще одна хороша вправа для зменшення подвійного підборіддя - покласти язик на верхнє небо і натиснути на нього, оскільки таким чином ми змушуємо щелепу підтягуватися.

10 Нарешті, щоб опрацювати верхню частину обличчя, вам потрібно підняти брови на кілька секунд, зморщуючи лоб, а потім розслабляючи його.

Ви можете прочитати більше статей, подібних до 10 прийомів для стрункості обличчя, у категорії схуднення у Жіночому щоденнику.