Ви коли-небудь чули про механізми психологічного захисту? Що ж, сьогодні я кажу вам, що вони собою являють і які існують.
Що таке несвідомі механізми психологічного захисту?
Поняття захисних механізмів у психології Він багато ходив, можливо, заради свого соковитого акценту. Сьогодні нечисленні фахівці поза психодинамічним потоком використовують цю термінологію. Частіше говорять про захист чи опір.
З цієї причини, якщо ми запитуємо себе що таке захисні механізми, і мені довелося багато підсумовувати, я б сказав вам, що це розумні хитрощі, щоб уникнути болю і емоції неприємний.
Механізми захисту за Фрейдом
Термін "фрейдівський механізм оборониХрестився коханою і водночас ненавидів Зигмунд Фрейд, у галузі психоаналізу. Його початкова теорія полягає в тому, що вони діють як захисні засоби, що захищають Психіка визнання та дії наших диски агресивний та сексуальний. Вони виступають бар'єрами, що служать захистом психічного організму. і які вони непритомний.
Однак це не пішло не так, але цей термін походження психоаналітичний В даний час це розуміється як психічний процес більш-менш автоматичного та мимовільного характеру, який служить для захисту нашого "я", тобто нашої ідентичності. Вірніше, ті з нас, хто говорить собі, хто ми є, намагаючись виключити зі свідомості те, що ми не вважаємо доречним бути чи відчувати. Пам'ятайте, що особистість і ідентичність це дві різні конструкції.
Більш широке бачення розуміє захисний механізм Я як глобальну здатність розуму захищати нас від болю, не тільки того, що викликаний "дзеркалом".
Точної кількості розпізнаних механізмів не існує, залежно від того, від якого автора вони варіюються. У цій статті я збираюся прокоментувати деякі найпоширеніші. Не всі виражаються на одному рівні свідомості, і багато з них залучають інші компоненти людської істоти, такі як поведінки.
Які механізми захисту особистості?
Раніше вважалося, що захисні механізми захищали особистість, і хоча цей термін використовується і сьогодні, це не буде корисним використанням.
Насправді особистість багато в чому будується оборонно. Тобто, залежно від того, що ми пережили, ми розробляємо риси та зразки, які об’єднують спосіб мислення, почуттів та дій.
Наприклад, якщо у нас є знущання, загальною реакцією буде те, що ми, дорослі, передбачаємо, що інші завдадуть нам шкоди, і ми перебуваємо в обороні. Іншим прикладом може бути самозакоханість. Багато авторів розглядають це як класичний захисний механізм.
Сьогодні ми це знаємо захисні механізми особистості насправді мова йде не стільки про особистість, скільки про ідентичність чи самооцінку. То що, доречніше було б поговорити захисні механізми самості.
Чи є захисні механізми спотворенням дійсності?
Так, так, оскільки вони є упередженнями нашого розуму, де реальність фільтрується суб’єктивно. Однак це в принципі не слід вважати а психотичний симптом. В когнітивна поведінкова модель зателефонував когнітивні спотворення.
Як працювати з захисними механізмами?
Правда, незалежно від того, скільки вони вам їх продають, полягає в тому, що немає конкретного способу як працювати захисними механізмами.
Рішення - психотерапія. Часто, просуваючись у своєму особистому процесі, ми вчимося розуміти себе і вміємо асоціювати свої реакції зі своїм почуттям.
Захисні механізми в психології - це не що інше, як «відпускання» розуму, оскільки ми заживаємо свої рани та стаємо більш інтегрованими, механізми стають більш гнучкими, а отже, і мислення.
Механізми захисту в гештальтпсихології
Гештальтпсихологія та аналітична психологія дещо побратимські, хоча вони мають деякі концептуальні відмінності. У Гештальті також дуже часто використовують термін захисний механізм.
Фріц Perls, Один з основних прихильників психологів гештальтпсихології, стверджував, що захисні механізми - це неадаптивні форми адаптації, іншими словами, те, що людина навчилася робити, коли є несприятливі взаємодії між людиною та навколишнім середовищем.
Цей адаптаційний підхід є новим у порівнянні з підходом психоаналітичної психології. Крім того, модель Гештальта пропонує нові захисні механізми, такі як:
Злиття
злиття це був би дефіцит у диференціації між зовнішнім та я, тобто відсутність самоідентичності. На думку Гештальта, це було б у випадку з людьми, які не вміють сказати «ні», які не мають власної думки тощо.
Ретрофлексія
ретрофлексія Зазвичай його плутають з почуттям провини, однак це акт агресивності, спрямований на нас самих, коли гнів слід вигнати проти якогось зовнішнього елемента.
прогин
прогин це спосіб "оніміти" відносини, прикидаючись чи не автентичним під час них. Це захисна форма того, що ми традиційно називаємо віддаленням емоційно, якщо не фізично, психічно.
Які захисні механізми використовують тварини?
Чи знали ви, що цей захисний механізм не властивий лише людям? ефективно, тварини також використовують захисні механізми.
Мені було цікаво і конструктивно мати можливість говорити про тваринний світ, оскільки загалом, коли ми говоримо про захисні механізми, ми говоримо про людську патологію, як ви можете бачити нижче; захисні механізми абсолютно примітивні і не завжди були такими психологічними.
Типи реакцій тварин на небезпеку
Як ви напевно знаєте, ми успадкували тварин від усього світу три типи класичної реакції на небезпеку. Це: бій, втеча та параліч. Всі типи захисних механізмів, з більш розвиненими психічними та тілесними процесами цих трьох типів природних реакцій.
Наприклад: Коли на вільного охоплює хижак, він здатний «грати мертвим». У лапках "грай мертвим", чому частково він вмирає. Зайці мають здатність відключатись від мережі. Деякі захисні механізми, такі як репресії, дисоціація хвиля амнезія, є більш досконалими формами цієї "удаваної смерті".
Причина, чому зайці це роблять, полягає в тому, що хижаки зазвичай не їдять нічого, на що не полювали самі, оскільки вони не знають, від чого загинула їх здобич і чи може вона бути забруднена. Чисте виживання.
Книга: Его та захисні механізми Анни Фрейд
Ми, як правило, приписуємо авторитет цієї концепції Фрейду, оскільки він був першим автором, який заговорив про психологічний захист, однак велика робота в цій галузі зробила. Анна Фрейд. Вона розробила класифікацію понад 50 захисних механізмів.
В кінці статті я розповім вам про деякі з них, але якщо ви хочете заглибитися в тему, я рекомендую його книгу, це просто здорово.
Механізми самооборони та захисту (Анна Фрейд)
Дивіться продукт на Amazon
Приклади механізмів захисту его
Механізми захисту самого себе - ще один класичний спосіб позначення захисних механізмів. Причина очевидна, вони захищають нашу особистість від болю. Фото, яке ви можете побачити нижче, видалося дуже показовим: захисні механізми самості діють як команда з регбі, де "Я" - це гравець, який несе м'яч.
Дещо приклади механізмів захисту его в психології це:
приклад репресії або емоційного придушення
Репресії, безсумнівно, є одним із найбільш відомих нам усіх механізмів. Воно передбачає більш-менш добровільну спробу утримати неприємну емоційну пам’ять чи переживання поза свідомістю. Коли доступ до пам'яті або до її частини загальний, ми говоримо про це психогенна амнезія.
A приклад репресій як захисних механізмів, буде те, що трапляється, коли нудьга змушує нас почувати себе погано, і якось ми покриваємо це їжею, приємними заняттями, переглядом серіалів тощо.
два. приклад психологічної регресії.
Багато людей замислюються про те, що таке регрес? Регресія - це механізм, згідно з яким стан свідомості переноситься на попередні моменти нашої біографії, причому зазвичай вибраним моментом є дитинство.
Його намагалися пояснити цією подією різними способами, і деякі запропоновані пояснення полягають у тому, що це спосіб повернути розум до попередніх моментів свого існування, коли він почувався в безпеці або не мав нести ніякої відповідальності.
Однак теорія структурної дисоціації особистості Онно ван дер Харт міг би пояснити цю подію як вторгнення ПЕ (де травмується досвід) до ПАН (очевидно нормальної та дорослої частини людини).
Це важко знайти приклади психологічної регресії у повсякденному житті. Здорова і нормальна форма регресу може статися, коли ми граємо в якусь гру або вид спорту, якими ми займалися в дитинстві чи підлітках.
3. Приклад проекції
Це явище полягає у розміщенні на іншому власному матеріалі. Проекція відбувається на різних рівнях: один з них може бути обумовлений складністю емоційна атрибуція: якщо я почуваюся з тобою невпевнено, це тому, що ти мені не подобаєшся.
Класична форма проекції, про яку ми зазвичай говоримо, маючи на увазі типове твердження "ти проектуєш", - це та, де ми покладаємося на інші якості, які ми ненавидимо в собі. Що не означає, що їх у них немає, але те, що ми справді відкидаємо, - це володіти ним.
випадок проекції як захисний механізм Я більш класичним є той, який трапляється, коли ми маємо невпевненість. У соціальній фобії це трапляється дуже часто, людина з соціальною фобією передбачає, що вона сильно падає або створює поганий образ через те, як він почувається всередині.
4. Приклад проективної ідентифікації (інтроекції)
Це було б зворотним процесом проектування. Інтроекція - це механізм, за допомогою якого ми схильні розміщувати в собі речі, що належать іншим людям. Це, як правило, трапляється частіше у тих людей, які схильні відчувати провину та нести відповідальність за речі через надлишок попиту на себе.
A приклад інтроекції в психології, буде те, що відбувається під час психологічне насильство, де жертва закінчується думкою, що те, що з ним відбувається, певним чином спричиняє це.
5. Приклад заперечення
Ще одна з найпопулярніших розумових "хитрощів". Заперечення складається з часткового або повного неприйняття реальності такою, якою вона нам представлена, намагаючись усіма способами заперечити її, а в інших випадках підсолодити.
Заперечення є однією з класичних фаз, що з'являються в складний поєдинок де ми противимось прийняттю надзвичайно болючої реальності.
Один тип класичне заперечення, Це реакція, яку ми можемо отримати, коли нам повідомляють погані новини, такі як перенесена важка хвороба.
6. Приклад сублімації
сублімація як захисний механізм, це складний і складний механізм, що включає поведінковий аспект. У багатьох випадках це a адаптивне рішення до ситуації, що розуміється як проблемна.
Він полягає у пошуку замісної дії імпульсу, імпульсу чи бажання, які недоречно виражати чи діяти. Наприклад, якщо я відчуваю злість і приєднуюсь до діяльності, де випускаю адреналін.
7. Приклади ізоляції або роз'єднання
Це механізм "по відношенню до ...", партнера, друга, колеги по роботі, суспільства чи навіть світу. Коли ми думаємо, що вони збираються відкинути нас, в очікуванні проводиться "політ у часі", щоб емоційно захистити себе від болю.
В інших випадках це спроба підтвердити поодинці під твердженням "Мені ніхто не потрібен", як правило, після певної ситуації, коли ми відчували себе пораненими, мало оціненими або кинутими.
8. Приклад дисоціації
Описана вище емоційна репресія є частиною групи дисоціативних симптомів. Розум має ряд анатомічних фізіологічних реакцій, які регулюють нас перед інтенсивними неприємними емоційними переживаннями.
Хоча тривога є реакцією на активацію, дисоціативні симптоми - це дорсовагальна реакція, коли ми відключаємося від того, що з нами відбувається, або ми відчуваємо. Найпоширенішими формами є знеособлення та дереалізація.
Дисоціація є еволюційним ресурсом, оскільки присутні багато тварин пасивні захисні відповіді перед небезпекою.
9. приклади інтелектуалізму та раціоналізації
Інтелектуалізм - це тип (само) обману. Це спосіб розповісти або сказати собі спрощене, чуже, загальне та абстрактне бачення чогось, чого ми не хочемо або не можемо прийняти. У політиці це трапляється багато.
раціоналізація Це схожий механізм, але в цьому випадку мета полягає в тому, щоб спробувати нейтралізувати біль, передаючи емоцію голові та логізуючи справу. A випадок раціоналізації як захисного механізму, це те, що ми робимо, коли намагаємось виправдати невідповідні дії.
10. Приклад ідеалізації
Це механізм піднесення іншого. Це часто трапляється, коли ми закохуємось, оскільки, роблячи іншого особливим, я також стаю особливим, вибравши його чи її. Саме з цієї причини, коли вони залишають нас, самооцінка страждає, оскільки вони забирають ту частину нас, яка зробила нас кимось особливим.
Найяскравіший випадок ідеалізації - це той факт, що відбувається з відомими людьми, яким ми приписуємо надлюдські якості та авторитет у питаннях, які не повинні бути. Наприклад, коли футболіст говорить про політику.
11. Приклад переміщення
переміщення Це ще одна із стратегій, яку розум повинен захищати. У цьому випадку він полягає в зосередженні уваги на іншому аспекті, ніж справжня причина, яка нас турбує, але якась пов’язана.
Приклади у дітей
Це дуже цікаво, але більшість захисних механізмів, про які я вам розповідав, не зустрічаються у дітей. Це має сенс, якщо ми розуміємо захисний механізм у міру того, як розум будується в міру розвитку, як форму виживання.
захисні механізми дитини вони будуть набагато примітивнішими і виражати себе тілом. Наприклад, енурез та енкопрез.
Які захисні механізми має організм?
Я хотів зберегти цю частину до кінця, щоб розповісти вам про одну з захисні механізми людського організму що найбільше з’являється в психологічних консультаціях, і що здається найцікавішим на емоційному рівні: соматизація.
Соматизація відбувається, коли наше тіло виражається через якусь недугу чи стан, що з нами відбувається чи впливає на нас на емоційному рівні. Ми не повинні думати, що захисні механізми людського тіла - це магічні реакції одного і того ж, просто коли ми переживаємо стрес, наше тіло здатне здійснити серію взаємодоповнюючих реакцій, які тривають у часі, викликаючи погіршення стану організму.
Тобто тривалий вплив катехоламінів (адреналіну та норадреналіну), а також рясна секреція кортизол, зазвичай це спричиняє погіршення стану деяких органів або систем організму. Найпоширенішими є імунна система, Травна система, Серцево-судинна система та шкіри.
Що таке неспецифічні захисні механізми?
Не тільки існують психологічні механізми, але й наше власне тіло повно контрольні механізми захисту (реакція нашого організму на появу якогось чужорідного збудника) як конкретні (специфічна відповідь імунної системи).
Як ви можете зрозуміти, що розум і тіло не такі різні або працюють ізольовано?.
Бібліографічні посилання:
Фрейд А. та Каркамо Ч. Е. (1961). Механізми самооборони та захисту. Барселона: Пайдос.
Крамер, П. (2013). Емпіричні дослідження механізмів захисту.