З роками ми всі починаємо втрачати густоту волосся. І це те, що коли ми просуваємось у віці, наше волосся, як правило, різко стоншується в порівнянні з тим, коли ми були молодшими. У багатьох випадках це може спричинити справжній стрес під час миття волосся, ми помічаємо рясне випадання волосся.

природних

Однак, хоча багатьом здається, що їх доля полягає в тому, щоб з віком ставати рідшими, ми можемо зробити багато речей, щоб зробити волосся міцнішими та довговічнішими. З клініки Amédic ми радимо вам 10 натуральних засобів, щоб зупинити випадання волосся та зберегти його здоровим якомога довше.

10 природних засобів для боротьби з випаданням волосся:

1. Слідкуйте за своїм харчуванням

Білок є будівельним елементом тканин організму, включаючи волосся. Переконайтеся, що ви отримуєте достатню кількість білка у своєму раціоні. Найкращі джерела білка - це молоко, яєчні білки та риба.

Також корисно їсти продукти, багаті омега-3 жирними кислотами, такі як лосось і скумбрія, два-три рази на тиждень або посипати столову ложку або дві свіжомелених насіння льону на салати або каші щодня.

2. Не забувайте про свої вітаміни

Вітамін А має вирішальне значення для здорового волосся, оскільки він "працює із синтезом жиру". Харчові продукти, багаті вітаміном А, включають зелені листові овочі, моркву та яйця.

Вітамін В12 спричиняє утворення еритроцитів, а вітамін Е підтримує здоровий кровообіг, що в кінцевому підсумку забезпечує більше кисню для вашого організму. Більше кисню дорівнює здоровому волоссю.

Одними з найважливіших мінеральних речовин для здоров’я волосся є: кальцій, мідь, залізо, магній і цинк. Багато з них ви можете знайти в улюблених овочах. Крім того, якщо ви віддаєте перевагу, ви можете приймати щоденну мінеральну добавку.

3. Поговоріть зі своїм лікарем-спеціалістом

Багато людей, які рано починають втрачати волосся або без явного пояснення, виявляють гормональний дисбаланс. Якщо у вас є симптоми гормонального дисбалансу, найкраще поговорити зі своїм лікарем. Ви також можете дослідити природні добавки для регуляції гормонів і їсти більше продуктів, що сприяють здоровому рівню гормонів.

Окрім гормонального дисбалансу, існують також інші фактори, які можуть призвести до втрати волосся, такі як стрес, захворювання щитовидної залози, анемія та прийом деяких ліків від серцевих захворювань. Щоб переконатися, що втрата волосся не пов’язана з однією з цих проблем, найкраще поговорити з нашим лікарем і переконатися.

4. Відмовитися від шкідливих звичок

Куріння зменшує кровообіг, і це включає приплив крові до шкіри голови. Вживання алкоголю та кофеїну заважатиме імунній системі та спричинятиме більшу втрату волосся. Тож порушай ці шкідливі звички заради свого волосся!

Ще одна шкідлива звичка - не пити достатньо води. Залишання гідратації має вирішальне значення для росту тканин та здоров’я. Волосяний стрижень здебільшого складається з води, тому слід поставити собі за мету пити близько 2 літрів на день. Крім того, слід уникати газованих газованих напоїв, які послаблюють вашу імунну систему і роблять волосся слабшими та з більшою ймовірністю випадають.

5. Зберігайте мир

Вірте чи ні, але більшість випадків основною причиною випадіння волосся є стрес і напруга. Спробуйте медитацію або йогу, щоб допомогти зменшити стрес і заспокоїти свій розум.

6. Вправа

Регулярні фізичні вправи дозволяють поту очищати і розчищати пори на волоссі. Вправа зробить ваше волосся загалом здоровішими, тому воно стане довшим і міцнішим.

7. Ефірна олія для масажу шкіри голови

Масаж шкіри голови допомагає стимулювати фолікули волосся для збільшення росту волосся, а ефірні олії, такі як лаванда, розмарин та чебрець, запобігають витонченню волосся і, отже, облисіння. Візьміть будь-яку олію-носій (наприклад, оливкову, кокосову, мигдальну тощо) і додайте кілька крапель олії лаванди, розмарину або чебрецю. Акуратно втирайте олії в шкіру голови. Надіньте шапочку для душу і дайте їй постояти годину, а потім шампунем волосся. Дотримуйтесь цього засобу раз на тиждень. Це чудово пахне, це дуже розслабляє, і ваше волосся буде виглядати здоровішим за найближчий час!

8. Натуральні соки

Ви можете натирати шкіру голови часниковим соком, цибульним соком або імбирним соком. Залиште на ніч, а вранці добре помийте. (Ми особисто рекомендуємо ефірні олії)

9. Антиоксиданти

Зелений чай містить антиоксиданти, які запобігають втраті волосся та стимулюють ріст волосся. Нанесіть на шкіру голови гарячий зелений чай (два пакетики, виготовлені в чашці води), залиште цю суміш на годину, а потім добре змийте.

10. Доглядайте за своїм волоссям

Тонке волосся може бути тендітним, тому важливо ставитися до нього обережно. Ось кілька речей, які ви можете зробити, щоб бути обережнішими з нашим волоссям:

  • Встановіть фен на прохолодному повітрі.
  • Не фарбуйте волосся більше одного або двох відтінків його нормального кольору - чим інтенсивніше змінюється колір, тим більше хімікатів йому потрібно, що може призвести до поломки волосся.
  • Якщо ви використовуєте гель для волосся або лак для волосся, не чекайте, поки він висохне перед укладанням, оскільки волосся застигнуть і з більшою ймовірністю зламаються.
  • Коли волосся мокре, замість щітки використовуйте гребінець з широкими зубами.
  • Уникайте зайвого чищення, укладання, завивки або випрямлення. Надмірне використання цих засобів і технік послабить волосся від коренів.

Пам'ятайте, що в нашому Центрі естетичної медицини в Гранаді ми пропонуємо ефективні методи лікування, які допоможуть вам боротися з випаданням волосся. Ви швидко помітите оздоровлення волосся.