ОКУ попереджає про ризик не контролювати свої звички під час схуднення, приділяючи особливу увагу продуктам для схуднення.
Канони краси суспільства впливають на розум людини. Таким чином, ми всі прагнемо покращити наш зовнішній вигляд Y оговтатися від надмірностей і примхи, які ми давали собі протягом літніх та різдвяних канікул. Ось чому відомі схили вересня та січня - це завжди час для тих, хто намагається слідувати інтенсивні вправи і змінити свій раціон, хоча і не завжди найбільш підходящим чином. Це зручно знати потрібно схуднути і прийти у форму з ними також можна впоратися ефективно, а також легко.
Організація споживачів та користувачів (OCU) вирішив написати керівництво з 24 сторінками інструменти поради що може допомогти нам, коли справа стосується схуднути здоровим способом, наступні звички, які заважають нашому тілу стати жертвою знайомства "ефект відскоку"і пізніше ми не повернемо втрачені кілограми. Таким чином, наше здоров'я не буде ризикувати, і, що найкраще, нам не доведеться потіти жирову краплю ні голодувати.
Згідно із заявою OCU, видання також наголошує поради щодо коригування дієти, суттєве в ньому і від чого не можна позбутися, як усередині будинку, так і поза ним. З іншого боку, це робить відомим переваги перед фізичними вправами і яких звичок слід дотримуватися, щоб покращити свій фізичний стан і схуднути, с невеликі та прості вказівки що не буде вимагати великих зусиль у вашій повсякденній роботі. Це також сповістить вас про вживання ліків та харчових добавок приймається без рецепта. У багатьох випадках їх ефект не є бажаним, і вони також несуть ризик, який може вплинути на здоров'я.
"Прийом ліків, які допомагають схуднути, повинен контролюватися лікарем"
психологічна складова дієти також є важливим, тому ОКУ хоче виділити чотири фактори, які ми повинні враховувати перед початком будь-якого процесу схуднення. Ми повинні бути обережними диво-дієти, тому що вони є небезпечними і, насамперед, оманливими.
1 Жодна дієта не є дивом
харчова піраміда це важливо в будь-якій дієті. Виключіть споживання будь-якої з ваших продуктів Це фатальна помилка і абсолютно не допомагає нашій волі схуднути, а тим більше здоровим способом. Постійне відмова від будь-якого з його посилань може призвести лише до харчовий дисбаланс та проблеми зі здоров’ям.
Ті диво-дієти, сформульований навколо припущення, що ви швидко схуднете, їм не довіряти. Це повинно бути чітко зрозумілим, перш ніж робити кроки і сідати на дієту. Вчені також не змогли довести його здоровий характер, і це те, що декому подобається гіперпротеїн може пошкодити наші нирки тривалий термін.
два Остерігайтеся продуктів для схуднення
Вірте в це харчові добавки може допомогти нам схуднути вже є помилковий міф. Багато компаній заявляють на упаковці, що їхня продукція творить чудеса та дає науково підтверджені результати. Однак їх надмірне споживання або невідповідні лише несе серйозні наслідки що змусить наше тіло страждати. Лікарі інколи повідомляли, що приймали пацієнтів із симптомами анемія, втома та інші фізичні та психічні стани, від серцево-судинні проблеми або запаморочення, a Розлади харчування.
Посібник допомагає визначити, які продукти обманюють споживача, і намагається переконати його, що це хороший метод проти тих зайвих кілограмів. Навіть не тих, хто претендує на природність безпечні, оскільки будь-який продукт, який замінює їжу в харчовій піраміді або гарантує її швидку ефективність не повинні мати нашої довіри.
"Ми не повинні усувати жодну зв'язок у харчовій піраміді, якщо хочемо зробити свій раціон постійно ефективним та здоровим"
3 Ліки, лише за рецептом
Якщо експерти рекомендують не засновувати наш раціон на харчових продуктах що гарантує схуднення, а тим більше ми повинні приймати їх без медичного нагляду. Ті продукти, які дійсно підтримують схуднення, будуть рекомендований лікарем і це вам скаже цей фахівець.
Будь-який продукт, рекомендований медичними працівниками, пройшов тести доречні, що гарантують їх якість і вони справді служать методом проти жирів та інших шкідливих елементів у нашому організмі. Проблемою залишається те, що багато з них ліки продаються на ринку без необхідності пред’явлення медичного рецепта на момент їх отримання. ОКУ позиціонується проти умов, що регулюють його комерціалізацію.
4 Не станьте жертвами ефекту відскоку
Перше, про що ми повинні чітко усвідомлювати, це те ми не хочемо повертати вагу що ми витратили стільки сил і часу, витрачаючи даремно. Це, мабуть, наше перша мета. Для цього ми повинні бути реалістами і боротися за це поетапно. Це не може статися за ніч і ми повинні бути терплячими з процесом, який ми збираємось пройти. Швидкість не поєднується з ефективністю. Неправильно керована дієта не тільки ставить під загрозу наше здоров’я, але також може мотивувати той факт давайте одужати швидко і не усвідомлюючи цього всі ці кілограми.
ефект відскоку іноді виробляється поспіхом відмовитися здорові звички, які рекомендуються і стають жертвами занепокоєння і надлишок у нашому щоденному споживанні. Якщо ви вважаєте, що не здатні ставити перед собою здорові цілі, ОКУ рекомендує поставити себе в руки дієтолог спробувати зберегти зручний чек і отримати справді здоровий та ефективний результат тривалий термін.