Симптоми розладу травлення можуть проявлятися різними способами - від легкої печії до постійного болю в шлунку, який ніколи не зникає.
Огляд нетравлення
Порушення травлення - загальний термін, який використовується для опису загального почуття дискомфорту та болю у верхній частині живота. Це не хвороба, а сукупність симптомів, що викликають біль і надзвичайну повноту, які відчуваються відразу після їжі. Незважаючи на те, що цей стан є загальним, те, як люди відчувають його симптоми, сильно відрізняється від людини до людини.
Цей стан може бути показником більш серйозного розладу травлення, тому симптоми не слід сприймати легковажно.
СИМПТОМИ ПЕРЕВАРУВАННЯ
Люди з цим захворюванням можуть відчувати один або кілька з наступних симптомів:
1. ПІДЧАЛО ПОЧУВАННЯ ПІД час їжі.
Ви можете почати відчувати незручність ситості, навіть якщо ви ще не закінчили їжу. Це відчуття ситості може тривати годинами після їжі.
2. ДИСКОМФОРТ, ЯКИЙ ТРИВАЄТЬСЯ ДОЛГО ПІСЛЯ їжі
Навіть якщо ви не харчуєтеся повноцінно, ваше почуття надзвичайного дискомфорту та ситості може тривати довго після того, як ваш шлунок спорожнить.
3. БІЛЬ У ВЕРХНІХ ЖИВЛЕННЯХ
Іноді ви відчуваєте легкий до сильного болю у верхній частині черевної порожнини між нижньою грудною кісткою та пупком.
4. ОПАЛЕННЯ В ЗДОРОВІХ
Бувають випадки, коли печіння супроводжує інші аспекти дискомфорту. Значна частина цього відбувається у верхній частині живота, трохи нижче ребер.
5. НАДУХА
Через скупчення надлишків газів у вас можуть виникнути здуття живота і запор, які можуть бути досить болючими.
6. НАУЗА
Ви можете відчути домінуюче відчуття, наче вас хоче зригувати. Відчуття може бути як до, так і після їжі.
Часті періоди печії та постійні болі в шлунку супроводжують цей стан, ускладнюючи бажання правильно харчуватися. Як результат, ваші харчові потреби також порушені, що з часом може призвести до інших ускладнень.
ПОВИНЕН БАЧИТИ ЛІКАРЯ?
Помірні, періодичні симптоми не викликають занепокоєння, і їх можна вирішити за допомогою кількох простих домашніх засобів, про які ми розповімо далі в цій статті. Ви повинні турбуватися про свої симптоми і записатися на прийом до лікаря, якщо у вас є таке:
- -Втрата ваги, втрата апетиту.
- -Повторна блювота, блювота кров’ю.
- -Чорний, смолистий стілець
- -Проблеми з ковтанням, які з часом погіршуються
- -Втома або слабкість, що свідчить про анемію.
- -Задишка, біль у горлі.
- -Біль у грудях під час фізичних вправ або під напругою.
ПРИЧИНИ ТРАВЛЕННЯ
Існує багато ймовірних причин будь-якого типу розладу шлунка. Багато проблем можна віднести до вибору дієти та способу життя; просто очистивши свій раціон і усунувши стрес, ви можете полегшити багато дискомфорту.
Найчастіше розлад шлунку можна пояснити наступним:
- -Їжте надмірно; їсти занадто швидко
- -Надлишок жирної або жирної їжі
- -Занадто багато алкоголю, кофеїну або газованих напоїв
- - Про куріння
- -Тривога
- -Певні ліки
Іноді такий стан свідчить про розвиток більш серйозних ускладнень, таких як:
- -Гастрит; запалення шлунка
- -Пептичні виразки
- -Целіакія
- -Камені в жовчному міхурі
- -Запор
- -Панкреатит
- -Рак шлунку
- -Кишкові закупорки
- -Знижений приплив крові до кишечника.
Перебування такого типу дискомфорту може суттєво вплинути на якість вашого життя; Хоча багато людей звертаються до ліків, що відпускаються за рецептом, та звичайних медичних процедур, щоб допомогти зменшити симптоми та полегшити цей стан, інші бажають вирішити проблему за допомогою природних засобів. Існує низка ефективних природних засобів, що використовуються для лікування розладу шлунку та проблем з травленням, які стають відданими послідовникам. Наступні природні засоби представлені для ознайомлення, оскільки ви також шукаєте відповіді на широко поширену проблему печії та болю в шлунку.
СКУПІТЬ НЕКОЛЬКО ЦЬОГО ПОРАДИ ЩОБ ОДНОГО ОЦІНИТИ ШЛУНОК І ШЛУНКОВУ ПРОСТОТУ
1. ВИПІЙТЕ БІЛЬШЕ ВОДИ
Ми хронічно зневоднені, і мало хто з нас п’є достатню кількість води, щоб речі в нашому тілі плавно текли. Нам потрібно мінімум три літри на день, щоб тканини змащувались, кров ефективно циркулювала, а всі системи організму працювали. Замініть деякі щоденні напої склянкою свіжої чистої води, і ви на шляху до поліпшення стану травлення.
2. УНИКНІТЬ ЗНИЖЕННЯ НА ПОВИНЕНІ ПЕРІОДИ ЧАСУ
Коли ви лежите або лежите, шлункова кислота може повернутися в стравохід і спричинити проблеми з слизовою оболонкою рота, горла та носа. Ця подорожня кислота відома як печія, поширена скарга страждаючих на розлад шлунку. Якщо вам потрібно лягти, підніміть голову, шию та верхню частину спини під кутом 30 градусів і випийте багато води, щоб допомогти нейтралізувати шлункову кислоту.
3. ЇСТИ ІЛИ ЖВАВИ ІМБИР
Імбир - дуже ефективний засіб для тих, хто страждає на розлад шлунку. Імбир містить сполуки, які називаються шоаголами та гінгеролами, які допомагають сприяти скороченню шлунка, необхідному для правильного травлення. Крім того, хімічні сполуки імбиру допомагають зменшити нудоту, блювоту та діарею. Почніть з малого, якщо ви використовуєте свіжий імбир, оскільки смак і пікантність можуть бути надзвичайними, і працюйте у більших кількостях. Додавання його до їжі та соусів також чудово сприяє здоровому травленню.
4. НАПІЙ ЯБЛУКОВИЙ СИД ОЦЕТ
Звучить грубо, правда? Заявки на яблучний оцет включають все: від покращення шкіри та волосся до травлення та втрати ваги. З урахуванням усіх цих переваг для здоров’я, про які повідомляють люди у всьому світі, ви повинні включати їх у свій щоденний раціон. Посипте салати, розведіть у суміші води та стевії для отримання пікантного та ароматного напою, або візьміть столову ложку, якщо ви бажаєте полегшити свої симптоми. Незабаром ти почуватимешся краще.
5. М’ЯТНИЙ ЧАЙ
Окрім підсолоджуючого дихання, м’ята перцева може заспокоїти шлунок і допомогти запобігти блювоті та діареї. Це зменшує частоту спазмів м’язів у кишечнику та навіть полегшує біль та судоми. Чашка м’ятного чаю на день допоможе заспокоїти надмірно активний кишечник і забезпечить заспокійливий досвід для роздутого живота.
6. ВИКОРИСТОВУЙТЕ ТЕПЛО
Використання гарячих ванн та грілок зробить чудеса для вашого надмірно активного живота. Тепло допомагає розслабити напружені м’язи і зняти напругу протягом усього середнього відділу тіла; 20 хвилин на день із джерелом тепла допоможе значно покращити ваші симптоми.
7. СЛІДУЙТЕСЯ ЗА ДІЄТОЮ БРАТ
Це справді працює: банани, рис, яблучне пюре та тости - це м’яка їжа, що містить надлишок крохмалю та клітковини. Ці сполуки допомагають зв’язувати стілець разом, роблячи його менш летким і водянистим. Всі ці продукти дуже нейтральні, тому вони не дратують шлунок або кишечник. Вони також містять цінні поживні речовини, які можуть допомогти заспокоїти і відновити здоров’я кишечника. Якщо ви стикаєтесь із спалахом симптомів, зробіть все можливе, щоб кілька днів дотримуватися способу життя BRAT і подивіться, що ви можете зробити для свого здоров’я.
8. Уникайте тютюну, кофеїну та алкоголю
Куріння і пиття дратують горло, що може призвести до ускладнень шлунка. Якщо у людини вирвало, існує підвищений ризик розвитку подразнення та інфекції в результаті всіх додаткових токсинів у системі. Якщо у вас спостерігаються симптоми розладу травлення, краще утриматися від куріння та вживання алкоголю, поки вам не стане краще.
9. ПІЙТЕ ВИСОК АБО ЛИМОНОВИЙ СОК, ЗАПЕЧІТЬ СОДУ І ВОДУ
Деякі дослідження показують, що поєднання цитрусового соку, води та щіпки харчової соди творить чудеса для поліпшення стану травної системи. Хороший рецепт успіху в травленні включає такі інгредієнти:
- 1 столова ложка соку лимона або лайма
- 1 чайна ложка харчової соди
- Прісної води 240 куб
- Пийте щодня для досягнення найкращих результатів.
10. ЇСТИ АБО ПИТИ КОРЕЧКУ
Кориця містить потужні антиоксиданти, які допомагають зменшити подразнення та запалення в горлі, стравоході та слизовій оболонці шлунка. Інші потужні сполуки, знайдені в кориці, показали свою ефективність у боротьбі з газом, здуттям живота, судомами та іншими характерними симптомами розладу шлунка. Ви можете відварити палички кориці у воді і використовувати їх як розслаблюючий чай. Або щодня посипайте щонайменше чайною ложкою їжу для ефективного та заспокійливого зняття симптомів.
ЗАКЛЮЧНІ ДУМКИ: ПОЛЕГАЛЕННЯ СИМПТОМІВ ПАРАВЛЕННЯ ДЛЯ КРАЩОЇ ЯКОСТІ ЖИТТЯ
Незважаючи на те, що за допомогою цих порад не вдасться вилікувати всі проблеми у травній системі, робота з постійного полегшення та зменшення симптомів допоможе вам поліпшити ваше здоров’я та якість життя. Дотримуйтесь цих кроків для здорового шлунка та щасливішого життя!