За допомогою цих препаратів ви можете харчуватися здорово і спати спокійно

10 січня 2019 р

здоровим

У ті літні дні, коли спека буває сильнішою, ніж будь-коли, завжди добре мати багатий і здоровий варіант вечері. Тут ми залишаємо вам кілька порад про те, як повечеряти свіжо в найспекотніші сезони року, крім того, що він є чудовим союзником, щоб не голодувати, допомогти вам набагато краще спати і навіть скинути зайві кілограми, які ви не могли скасувати ви.

Рулетики з салату

З парою листя салату ромен, ви за лічені хвилини пообідаєте ситний і швидкий обід. Ви також можете наповнити їх чим завгодно під рукою, будь то трохи тунця, авокадо або коричневого рису, і все.

Фарширований авокадо

Подрібнені фрукти

Салат з лосося

Це один з найпростіших препаратів, який ви можете знайти, адже вам потрібно лише порізати частину лосося на невеликі кубики, і поєднати їх з парою листя салату та трохи зародків. Додайте трохи заправки на ваш вибір або бризки оливкової олії, щоб посилити його смак.

Курячий салат з яблуком

Для цього приготування потрібно дрібно нарізане яблуко, пару листя салату на ваш вибір, нарізаний мигдаль і порцію вареної курячої грудки. Ви повинні змішати всі інгредієнти і, нарешті, подати його на тарілку, щоб ви могли насолодитися його смачним смаком.

Овочеве обгортання

З кількома борошняними коржиками, шматочками варених кабачків з масляного горіха, помідорами черрі та кількістю дрібно нарізаних курячих або крабових паличок ви отримаєте смачні свіжі бутерброди менш ніж за 30 хвилин. Ви також можете прикрасити відтінком майонезу, а вуаля подається вечеря.