Смажена або варена картопля
Коли справа стосується схуднення є такий важливий фактор, як зменшення споживання калорій, фізичні вправи або хитрощі для прискорення метаболізму: психологія. Схуднення - це складне завдання, яке потребує стимулів та стратегій, які обманюють наш мозок і стримують бажання з’їсти непотрібну їжу, яку організм згодом перетворить на жир. Одна з цих тактик базується на тому, щоб мозок інтерпретував, що попит на поживні речовини задоволений.. Три речовини допомагають певним чином отримати це відчуття: вода, клітковина та білки. Які найкращі продукти для запобігання голоду? Ми представляємо вам 10, які особливо ефективно виконують це завдання.
Деякі стверджуватимуть, що картопля не повинна входити до цього списку, оскільки вона містить велику кількість вуглеводів. Незалежно від того, смажені вони чи відварені, ці бульби завантажуються вітамінами, клітковиною та іншими поживними речовинами без жирів, які вводяться в їжу іншими процедурами, такими як смаження. У дослідженні, яке спробувало класифікувати 38 продуктів за їх здатністю усунути напади голоду, картопля, приготована таким чином, набрала дуже високі результати. Респонденти повідомили, що почуваються ситішими та їдять менше їжі через дві години після споживання.