Немає нічого гіршого, ніж коли у нас болить живіт. Здуття живота, діарея, спазми шлунка та нудота - це болючі та незручні симптоми, які не можна ігнорувати.

Причин, через які наш шлунок засмучений, може бути нескінченна безліч. Можливо, причиною є стрес, або якась їжа не принесла користі, можливо, неправильне харчування гусака або навіть вживання занадто багато овочів. Не завжди точно визначити, що саме спричиняє біль у животі, але хороша новина полягає в тому, що є багато корисних продуктів харчування та напоїв для полегшення, які ви обов’язково знайдете вдома.

1. Імбир

Дослідження показують, що імбир допомагає полегшити біль у шлунку та нудоту. Заваріть чай зі свіжотертих коренів, вимочуючи кілька хвилин! Можна додати трохи лимона або меду, щоб було смачніше. Але пам’ятайте, занадто велика кількість імбиру також може викликати дискомфорт у шлунку, тому пийте до 1 або 2 чашок на день.

2. Банани

Він має високий вміст клітковини і багато пектину, тому це чудовий вибір, якщо у вас діарея. Він легко засвоюється, допомагає всмоктувати воду з кишечника, тому корисний також, якщо стілець у вас занадто рідкий. Банани також надзвичайно багаті поживними речовинами, які поповнюють енергію, коли ваше тіло дуже виснажене хворобою.

3. Кріп

Це справжня швидка допомога при запорах. Відваріть сушені насіння у воді, щоб ви могли заварити з нього чай. Але ви можете використовувати фенхелеву олію для приготування їжі, або можете змішати трохи її порошкоподібної версії у питну воду.

4. Ромашка

Більшість трав’яних чаїв полегшують хвороби шлунково-кишкового тракту, але ромашка є особливо розумним вибором, якщо живіт піднімається завдяки своїм протизапальним властивостям. Ваш чай допомагає заспокоїти шлунок та ефективно виліковує будь-які проблеми.

допоможуть

5. Яблучний соус

Яблука та яблучний соус мають високий вміст пектину, як банани. Пектин використовується організмом як загусник. Якщо ви страждаєте рідким стільцем або блювотою, смачний яблучний соус може допомогти відновити ваше травлення.

6. Йогурт

Якщо ви відчуваєте постійний біль у шлунку і не можете пов’язати це з чимось особливим, у вас може бути відсутність корисних бактерій у кишечнику. Пробіотики можуть допомогти запобігти переростанню бактерій. Наприклад, синдром подразненого кишечника, однією з основних причин СРК може бути, якщо в кишечнику занадто багато поганих паличок. Щоденне споживання йогурту, збагаченого пробіотиками, може допомогти зберегти баланс травної системи.

7. Вода

Можна скласти нескінченно довгий перелік переваг гідратації, включаючи запобігання запорам. Останнє відбувається по суті, коли товста кишка висихає, ускладнюючи рух калу всередині тіла. Якщо ви страждаєте від таких проблем, пийте багато води!

8. Картопля

Якщо рідкий стілець представляє більшу проблему, вибирайте найпростіші, але найсмачніші продукти, такі як картопля. Він містить прості вуглеводи, які легко засвоюються, а також поповнює ваш організм паливом. Окрім картоплі, рис та грінки також можуть допомогти полегшити симптоми діареї, оскільки вони також поглинають надлишок води в організмі.

9. Дата

Фрукти зазвичай корисні, коли ми відчуваємо запор. Їх високий вміст клітковини та води допомагає зволожити організм та пом’якшити стілець. Фініки, виноград та папайя виявляються особливо корисними завдяки високому вмісту нерозчинних волокон, збільшуючи об’єм та вологість затверділого стільця, що застряг у товстій кишці, полегшуючи виїзд.

10. Бульйон

Деякий м’ясний суп також може стати другом вашого шлунка, якщо їжа не хоче залишатися в спокої. Бульйон гідратує, тому, навіть якщо нічого іншого не йде, ваше тіло потребує хоча б трохи рідини, щоб воно не пересихало. Переконайтеся, що він світлого кольору, уникайте надмірної приправи або інгредієнтів, які можуть викликати додатковий дискомфорт, таких як квасоля або інші пухкі овочі.

Увага!

Якщо ваші симптоми важкі, у фоновому режимі може виникнути більша проблема, і може знадобитися більш серйозне розслідування. Якщо ви зригуєте кров’ю, маєте сильний біль у животі або жар, знайдете кров у випорожненнях або почорнієте, негайно зверніться до лікаря.!