Ці продукти допомагають нам зменшити надлишок жиру, який виводиться через шкіру. Джерело: Unsplash
Ніщо не може зашкодити нам більше за день, як прокидання з прищем на обличчі; нам усім довелося страждають від появи вугрів, особливо в підлітковому віці, але роки минули і досі з прищами!
Ну, ви повинні це знати є продукти для запобігання вугрів. Не чекайте більше і позбудьтеся настирливих прищів, включивши в свій раціон ці продукти проти прищів.
Чи впливає дієта на прищі?
Пам’ятайте, що прищі - це поява тих прищів і прищів, які з’являються на шкірі коли фолікули закупорюються. Це трапляється, коли в нашому організмі спостерігаються гормональні зміни (саме тому це так часто спостерігається у підлітковому віці), коли ми приймаємо ліки, які можуть спричинити це як побічний ефект, або ситуації та спосіб життя з високим рівнем стресу.
Сьогодні є дослідження, які свідчать про те, що не сам стрес стимулює вироблення вугрів, а те, що саме зміни в харчуванні ми вносимо в ті моменти стресу, недосипання та виділення кортизолу в шкірі, що призводить до появи прищів поки ми переживаємо ці ситуації. Звідси ми маємо ідеї, що жири та шоколад викликають прищі.
Ось чому спосіб нашого харчування безпосередньо впливає на здоров’я нашої шкіри. Той факт, що ми вибираємо поживні продукти замість, наприклад, рафінованого цукру, змусить нас дотримуватися дієти проти вугрів або, навпаки, дієти, яка сприяє появі вугрів.
10 продуктів, щоб уникнути прищів, які перешкоджають їх появі
Нижче ми розповідаємо вам про ті продукти, які, коли ви їх вживаєте, завдяки їх поживному внесенню допомагають вашому організму запобігти можливій появі вугрів, тобто хороше здоров’я та здорове життя повністю залежать від збалансованого харчування багатий поживними речовинами.
1. Вода
Вода - це перше, що ми повинні назвати у списку продуктів, щоб уникнути прищів; Як би просто це не звучало, випиваючи 2 літри води на день, дає вашому тілу еліксир життя.
Коли ви вживаєте потрібну кількість води, ваше тіло залишається гідратованим, кожен орган краще виконує свої функції і виділяє шкідливі токсини, безпосередньо покращуючи здоров’я нашої шкіри.
2. Зелені овочі
Зелені овочі - чудова їжа проти вугрів. Будь то брокколі, шпинат, салат з баранини, люцерна або будь-який інший зелений овоч, який ви віддаєте перевагу, ці продукти забезпечують ваше тіло великою кількістю антиоксидантів, що сприяють детоксикації та борються з радикалами, які позбавляють вашу шкіру блиску.
На додаток до цього, його високий вміст вітамінів A, C, E, B комплексу та великий внесок хлорофілу очищають травний тракт та кров від будь-яких токсичних речовин, які можуть існувати. Якщо ви не любите овочі, спробуйте приймати їх у детоксикаційних соках.
3. Артишок
Артишок наповнений антиоксидантними поживними речовинами і що вони звільняють організм від токсинів, які воно виробляє, тому це їжа, яка завжди повинна бути присутнім у дієті проти вугрів.
4. Червоний виноград
Червоний виноград чудово покращує кровотік нашого тіла, що вже є великою перевагою.
Але це ще не все, оскільки як його насіння, так і сам плід сповнені антиоксидантів, які борються із шкірними захворюваннями, такими як псоріаз, екзема та алергічні реакції. Тому, якщо вам потрібна їжа для запобігання вугрів, яка діє безпосередньо на шкіру, червоний виноград - це ваша річ.
5. Жирна риба
Омега 3 та Омега 6 - незамінні жирні кислоти, які ми знаходимо в рибі, такі як лосось, тунець, сардини та скумбрія.
Ці жирні кислоти дуже потрібні організму і покращують його функціонування, але з точки зору появи прищів вони відмінні, оскільки зменшують запалення в організмі який, якщо його не видалити, сприяє закупорці пір та вугрів. Ось чому риба не може бракувати у вашій дієті проти вугрів.
6. Антиоксидантні плоди
Такі фрукти, як овочі, є справжнім джерелом вітамінів та поживних речовин для нашого організму; ми можемо виділити деякі з них, такі як гуава, кавун, рожеві грейпфрути та помідори фрукти, багаті лікопіном та іншими антиоксидантами, прекрасна їжа для боротьби з прищами.
7. Авокадо
Смачний фрукт, який не тільки добре поєднується з тостами з авокадо, але й дуже корисний для вашої шкіри для усунення прищів. Він має високий вміст вітаміну С, який зменшує запалення пір і, отже, його можлива перешкода, яка в результаті утворює граніти. зволожує шкіру природним шляхом і багатий вітаміном Е, що є вітаміном, який відновлює її життєвий тонус.
8. Морква
Морква завжди була дуже популярною, коли справа стосується догляду та поліпшення зовнішнього вигляду шкіри, будучи одним з найважливіших продуктів для уникнення прищів.
Це дуже ефективно для контролю виробництва шкірного сала у шкірі, що є одним з основних факторів, що утворюють вугрі. Він також захищає клітини, зменшуючи їх окислення, і багатий бета-каротином, пігментом, який влітку залишає нам феноменальний колір і який виявляється дуже потужним антиоксидантом.
9. Цинк
Їжа з високим вмістом цинку є чудовою їжею, щоб уникнути прищів цинк - мінерал, який регулює діяльність сальних залоз. Якщо вироблення шкірного сала регулюється, можливість засмічення фолікулів та вугрів набагато нижча.
Продукти, що дають вам цинк, - це бобові, дріжджі, цільні зерна, горіхи, а також яловичина, баранина та свинина. Ви також можете придбати добавки з цинком.
10. Їжа з високим вмістом клітковини
Так, продукти, багаті клітковиною, також допомагають запобігти появі прищів, оскільки вони регулюють нормальну роботу травного тракту. Коли у нас погане травлення, процес виведення стає набагато повільнішим, тому токсини накопичуються і в кінцевому підсумку виводяться через шкіру, утворюючи прищі та вугрі.
Постійне оновлення травлення запобігає накопиченню і виходу токсинів через пори, тим самим уникаючи прищів. Спробуйте включити у свій раціон такі продукти, як цільнозерновий хліб, коричневий рис, груші, лобода, вівсянка та яблука.