У вас жирна шкіра? Це дуже неприємний стан, оскільки він може спричинити появу недоліків шкіри, таких як прищі, вугрі, прищі тощо, крім того, він створює блиск на обличчі, що погіршує наш зовнішній вигляд. Однак є багато людей, які мають генетично жирну шкіру, і тому їм доведеться навчитися доглядати за шкірою, добре її очищати та живити продуктами, які допоможуть покращити дерму. У цій статті OneHowTo ми збираємося показати вам найкраще продукти для поліпшення жирності шкіри і, таким чином, мати змогу зменшити відблиски та продемонструвати бездоганне обличчя. Продовжуйте читати, і ви дізнаєтесь, що слід їсти, щоб покращити шкіру, а також продукти, яких найкраще уникати, щоб не погіршити свій стан.

поліпшення

  1. Причини жирної шкіри
  2. Хороші фрукти для жирної шкіри
  3. Ідеальні пробіотики та пребіотики для жирної шкіри
  4. Інші корисні продукти для жирної шкіри
  5. Їжі, якої слід уникати, якщо у вас жирна шкіра
  6. Поради щодо догляду за жирною шкірою

Причини жирної шкіри

Перш ніж почати говорити з вами про продукти для поліпшення жирності шкіри, важливо знати причини, які можуть спричинити збільшення шкірного сала у шкірі, щоб ви могли розпізнати причини та, якщо можливо, змінити свої звички у житті.

Генетичні фактори

Це означає, що не буде ситуації, яка її спричиняє, а що вона спричинена біологічним спадком від батьків до дітей. Тому його можна лікувати, але немає жодної сполуки, яка змушує його назавжди зникнути.

Хоча, без сумніву, ми всі народжені з генетичною схильністю до певних захворювань, таких як, наприклад, діабет, однак, якщо вжити відповідних запобіжних заходів, можна уникнути його розвитку (але завжди доведеться правильно харчуватися щоб запобігти цьому), саме те саме відбувається з жирною шкірою.

Гормональні фактори

Гормони виконують функцію регулювання нашого організму, є гормони, що стимулюють функції, та інші, що здійснюють протилежний ефект. У підлітковому віці рівень деяких гормонів вищий, це призводить до того, що сальні залози гіперстимулюються і виділяють більше шкірного сала, ніж зазвичай.

Шкірне сало - це олія, яка змащує шкіру та піклується про неї від зовнішніх агентів, таких як сухість або бактерії, але надлишок її викликає засмічення пір і вугрів.

Стрес

Стрес викликає перебільшені реакції в організмі, такі як стимуляція роботи сальних залоз. Хоча шкірний жир добре захищає шкіру, в надлишку він викликає засмічення пір, утворюючи вугрі, надмірну кількість жиру тощо.

Накопичення токсинів в організмі

Тіло отримує своє паливо з їжею, воно залишає відходи під час травлення і виводиться з калом та сечею. Поки органи, відповідальні за цей процес, такі як кишечник і нирки, можуть нормально функціонувати, інакше вони знайдуть інший спосіб усунення цих токсичних відходів, а це шкіра. Тому сприяння нормальному функціонуванню кишечника, а також нирок спровокує токсичну шкіру.

У цій іншій статті OneHowTo ми дізнаємося, чому у вас жирна шкіра.

Хороші фрукти для жирної шкіри

Перша категорія продукти для поліпшення жирності шкіри слід звернути увагу на є плоди. За своїм харчовим внеском виділяється наступне:

  • Полуниця: Вони містять антоціани, які виробляють протизапальний ефект, який запобігає запаленню, яке згодом спричиняє перевиробництво шкірного сала.
  • Ананас: У ньому є бромелайн, сполука, яка допомагає розщепленню білка з метою кращого всмоктування в кишечнику, запобігаючи виведенню надлишків токсинів та ліпідів через шкіру.
  • Лимон: містить альфа-гідроксикислоту, яка допомагає видалити мертві клітини з нашої шкіри.

Ідеальні пробіотики та пребіотики для жирної шкіри

Ще однією категорією продуктів, які вносять чудовий внесок у покращення жирності шкіри, є йогурти та пробіотична їжа. Ці продукти сприяють роботі кишечника, оскільки у них розвивається дуже корисна кишкова флора (популяція бактерій), допомагаючи нормальному функціонуванню цього органу та сприяючи виведенню токсинів з нашого організму через кал, запобігаючи їх виведенню через шкіру. жирна шкіра.

У поєднанні з вищесказаним, ми також можемо знайти пребіотична їжа, Вони допомагають пробіотичним продуктам розвиватися в організмі. До цієї категорії продуктів належать банани, часник, помідори, цибуля, спаржа та цільна їжа. Ось чому переважно вживати їх разом з пробіотиками.

Інші корисні продукти для жирної шкіри

Вживання риби дуже корисно для поліпшення стану жирної шкіри. Пісна риба багата олією Омега 3 який має високу протизапальну та антиоксидантну дію (допомагає довше підтримувати організм молодим). Крім того, ця сполука допомагає регулювати секрецію олії нашою шкірою. Серед цих риб лосось, форель, скумбрія та сардини.

Серед продуктів для покращення жирності шкіри ми також виділяємо борошно грубого помелу оскільки вони багаті клітковиною, а також вітамінами комплексу групи В (ці вітаміни необхідні для регенерації шкіри). Цей тип борошна поступово всмоктується кишечником, саме тому рівень глюкози в крові підтримується на належних значеннях, уникаючи таким чином запалень, крім того, що містять клітковину, вони допомагають правильному кишковому транзиту та виведенню токсинів.

Їжі, якої слід уникати, якщо у вас жирна шкіра

Ми також повинні стежити за тими продуктами харчування, які ми споживаємо і які шкідливі для здоров’я нашої шкіри. Далі ми збираємось відкрити для себе продуктів, яких потрібно уникати якщо ваша шкіра жирна, оскільки це може збільшити вироблення шкірного сала і токсинів, щось, що погіршує зовнішній вигляд шкіри і пошкоджує її:

Цукри та солодощі

Ті, що надмірно підвищують рівень глюкози в крові, такі як цукор, жирне м’ясо, солодощі, газовані напої та все біле борошно. Всі ці продукти викликають підвищення рівня цукру в крові, що надмірно підвищує рівень цукру в крові і викликає запалення.

Пряний

Запальна їжа, така як гостра їжа, яка розширює судини, викликаючи набряк шкіри. Також білки тваринного походження, особливо червоне м'ясо (яловичина, баранина або свинина), оскільки вони містять багато омега-6, що викликає запалення.

Алкоголь

Продукти, що виділяють токсини, тобто ті, що виділяють надлишок білків, цукрів і, перш за все, уникають алкоголю, оскільки всі ці продукти залишають токсини в організмі. Бажано уникати цих сполук, особливо алкоголю, який спричиняє втрату вітаміну С, який є природним антиоксидантом.

Тютюн

Нарешті, уникайте вживання тютюну. Дивно, що тут його розглядають як їжу, але в йозі кажуть, що основною їжею є повітря, без їжі можна витратити більше місяця, не знепритомнівши, але без дихання не можна витратити майже хвилину. Ось чому повітря є найціннішою їжею, і якщо ви забрудите його токсинами, це вплине на ваше тіло, наповнивши його токсинами, які нирки намагатимуться вивести з невеликим успіхом, тому шлях, який йде далі, - це шкіра.

Поради щодо догляду за жирною шкірою

Уникайте сидячого способу життя як фізичні вправи допомагають виводити токсини, знизити рівень стресу і вивільнити природні антигістамінні препарати. Антигістамінні препарати мають протилежну дію гістаміну, саме тому вони викликають запалення організму.

Також рекомендується підтримуйте шкіру чистою, жирна шкіра вимагає належного лікування, інакше ви ризикуєте розвинути такі захворювання, як вугрі або розацеа.

Використовуйте нейтральне мило або підходяще для вашої шкіри. Уникайте звичайного мила, воно зазвичай має неадекватний рН, що змушує їх видаляти шкірне сало зі шкіри, залишаючи його без захисту від патогенних мікроорганізмів (полегшує появу вугрів або фурункулів) і стимулюючи надлишкову секрецію шкірного сала.

Випивайте два літри води на день Допомагає нормальній роботі нирок, тому вони можуть легко виводити токсини з організму, і вони не будуть виведені через шкіру.

У цій іншій статті ми дамо вам поради, щоб ви знали, як доглядати за жирною шкірою.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Продукти для поліпшення жирності шкіри, Ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії "Краса та особистий догляд".