Якщо ви хочете продемонструвати шкіру без вугрів, є продукти, які вам слід виключити зі свого раціону. Ви подумаєте, що це шоколад чи жири, але помиляєтесь. Продовжуйте читати, щоб з’ясувати, якими вони є.
Доктор Нестор Санчес, дерматолог і професор університету Пуерто-Рико, університет, каже, що вульгарні вугри - це запальний процес шкіри, який утворює прищі, комедони та кісти. Крім того, це пояснює, що всупереч тому, що прийнято вважати, цей тип вугрів не є інфекцією.
Тим, хто хоче контролювати вугрі, каже лікар, не слід вживати продукти, що запалюють тканини або збуджують сальні залози (виробники олії, що захищають поверхню шкіри). Коли це шкірне сало або масло закупорює пори і волосяні фолікули, виникають вугрі.
Читайте також: Міфи про прищі
Деякі з цих продуктів, деталі Санчеса, - це молоко та похідні з нього продукти, такі як сир та йогурт. За словами дерматолога, в процесі їх виробництва вони зазвичай додають гормони, які запалюють тканини і змушують сальні залози виробляти більше шкірного сала. Як наслідок, пори закупорюються і з’являються небажані «горбки».
Лікар теж, рекомендує їм не їсти арахіс, оскільки в ньому багато естрогену, гормону, який стимулює вироблення шкірного сала. У ньому також згадується, що люди, які їдять сою або продукти, виготовлені з цим зерном, можуть мати прищі або комедони навколо рота. Це відбувається тому, що соя містить багато фітоестрогену (хімічна сполука, подібна до естрогену).
Вживання кави також не рекомендується, оскільки кофеїн підвищує рівень кортизолу, Більш відомий як гормон стресу, який, у свою чергу, збільшує вироблення шкірного сала, що викликає вугрі. - закликає Санчес уникайте цукру, оскільки це високооброблений продукт. Віддавайте перевагу підсолоджувати страви або рецепти медом, агавою або кленовим сиропом. Так само він рекомендує бути обережними з вживанням кокосової олії, оскільки це може погіршити стан.
Для боротьби з прищами дерматолог пропонує вживати збалансований щоденний раціон, який включає фрукти, овочі, білки та продукти, що не містять глютену, оскільки це викликає запалення.