хм Думаю, ви поставили справжню мету. і тримайся = це найважче
нереальна мета та слабка витривалість зіпсують будь-який хороший план, дієту тощо.
У мене не виникає проблем зі зміною режиму харчування, я все одно їжу більш-менш здорово. У мене більше проблем з пошуком часу на вправи
Найскладніше - подолати інстинкт самозбереження, який намагається з панікою підказати вам, що якщо ви зменшите споживання калорій, ви точно помрете від голоду '.
@jojake Я можу лише погодитися. точно влучно написане 🙂 🙂
. напр. У мене проблема з тим, що я роками звикла до певних смаків їжі, і раптом, коли намагаюся готувати її здоровіше, тобто обмежити або повністю замінити сировину, людям це не подобається. тому я намагаюся повільно звикати до інших смаків, але це справді важко.
Відмовтеся від солодкого
@ mischy00 і коли ви намагаєтесь обмінятися інгредієнтами, чи шукаєте ви цілком новий рецепт? Або це більше схоже на те, що ви готуєте так, як звикли, просто використовуйте спельту замість пшеничного борошна (замість соняшникової олії використовуйте оливкову або кукурудзяну замість класичних макаронних виробів)? 🙂
@martinoo Ну, як ти пишеш, я намагаюся купувати "здоровіші" з тих класичних інгредієнтів. Я намагаюся не стирати, а все робити природно або в духовці, солити морською сіллю тощо. Але я визнаю, що з часом я повернуся до класики, в цьому я страшенно недисциплінований.
@ katka503 katka ви маєте на увазі лише солодощі, або взагалі солодку їжу (манка, млинці)? що робить вас більшою проблемою?
@ zuzitko74 не могли б ви описати мене точніше, як це впливає на вас? (Я, мабуть, переживав те саме, але не впевнений, чи думаємо ми про одне і те ж;))
@martinoo Я ні до чого не звикаю, до дієти, дієти та швидких видів спорту, але що мене злить, це повільний обмін речовин, який я завжди пристосовую до нового режиму, а потім я не втрачаю навіть ковдри, спочатку у мене була кетодієта, і щоденний пробіг 45 хвилин 8 км за два місяці я втратив лише 2 кг, а потім більше нічого, і я їхав і мав багато руху, тому я думаю, що організм завжди може знайти економічний режим під час дієт, і людина може отримати втомився, але вага продовжує enpohne і не тільки вага, але і сантиметри не нижче.
@martinoo Наприклад, коли у мене немає часу на відпочинок і мені не вистачає енергії, я заряджаю це солодощами. Це швидка енергія і все ще дуже смачна.
@jojake
@vierkainka не речення cica nezer працює на всіх.
Я сука, яка не їсть і не спускається ні на грам саме тому, що мене було в моєму тілі
@ zuzitko74 ти думаєш, що тіло насправді не має енергії, точніше ми припускаємо, що "у мене був важкий день - мені потрібно поповнити енергію - і тому мені потрібно солодке" ?
Тіло має насип енергії, зашитий у гірші часи. але він якось неохоче відмовляється від цього. Він воліє просити нового, до якого простіше отримати доступ.
Nezrat naj to te najtazsie
@martinoo, якщо тіло потребує солодкої жучки, це вітамін.
Купуйте в аптеці бром, який спричиняє менш солодкий смак.
А якщо вона втратить свій солодкий смак, піч насправді котиться або печиво там, де ви знаєте, що тато, і у вас не буде докорів сумління.
Знайдіть різноманітні рецепти фітнес-тортів, де насправді усувають муки або цукор
у вас є рецепт, який допомагає вам особисто? 🙂
@martinoo, як я писав, в Інтернеті повно цих рецептів.
Уникайте цукру та мук.
Зробіть попередню оплату за тиждень печива або тістечок, які служать довго, наприклад, з сиру
Я збираюся зробити це сьогодні
Разом нічого не може турбувати.
Тільки зараз я помітив, що бабуся стискає пальці для випічки
не їж ввечері, у мене з цим проблем немає протягом дня, харчуйся здорово, гірше ввечері, тяга до солодощів чи чогось іншого, просто щось
@ jania023 дякую. У мене немає проблем знайти рецепт і випробувати його. Я просто хотів дізнатися, чи є у вас щось, що надійно замінить ваш солодкий. що вам підходить і на що ви завжди можете покластися;)
@ kvetinka75 з тобою трапляється, що ти ввечері голодуєш?
Я втомився від повсякденного стереотипу. Тобто постійний безлад дітей та їхні крики. Тоді наче я втратив радість чи силу. Я не бачу цього відразу, але бачу і це. сьогодні ввечері я дізнаюся, що одружився на двох хлопцях. І я навіть більше не хочу танцювати, який мій рух, щоб спалювати жир. Я важу близько 15-17 кг і в даний час застоюю протягом місяця. Це все ще займає близько 15 кг, і я буду задоволений 🙂 Я покладаю великі надії на потепління. Коли сонце сходить, я вважаю, що моя енергія також вирівнюється 🙂
@martinoo все солодке, іноді мені стає погано, коли у мене немає чогось солодкого, але я не перестараюся 🙂
@ katka503 коли звикнеш їсти солодке?
@rudkocam Вау! ці 15-17 кг дивовижні. Не переживайте, що воно стоїть на місці. Це не означає, що він перестав працювати або що ви робите щось не так. Як ви насправді скинули ці 17 кг? І як ви плануєте продовжувати? Мені дуже цікаво 🙂
@martinoo Я намагаюся вранці, але не кожен день, зараз я перебуваю у фазі схуднення, і коли у мене з’явиться апетит до солодкого, я прийму чайну ложку меду
@ katka503 і допомагає? (Мені ввечері допомогло приготування шоколадного пудингу з авокадо-банана з фруктами та горіхами)