Слива має антиоксидантні властивості, що допомагає боротися з передчасним старінням і допомагає нормальному функціонуванню імунної системи організму, попереджаючи різні захворювання. Плід все ще знижує рівень холестерину в крові та знижує ризик раку товстої кишки.

рецептів

Крім того, він запобігає зменшенню кісткової маси і діє як союзник у профілактиці остеопорозу. Він надає проносний ефект, допомагаючи при лікуванні кишкових запорів.

Слива також може бути другом для схуднення, коли вона використовується в деяких вітамінах, наприклад. Нижче ви можете побачити кілька рецептів коктейлів з сливи, які допомагають вам схуднути. Ви можете споживати їх на початку дня, щоб отримати їх властивості. Погляньте на рецепти!

Зміст сторінки

1. Рецепт вітамінної сливи для схуднення

Інгредієнти:

  • 10 подрібнених чорних слив без кісточок;
  • 400 мл знежиреного молока з морозивом;
  • підсолоджувач за смаком;
  • 2 кубики льоду.

Спосіб приготування:

Помістіть всі інгредієнти в міксер і добре збийте. Подавати далі.

2. Вітамінний рецепт сливи з бананом

Інгредієнти;

  • 1 подрібнений банан;
  • 200 мл знежиреного (знежиреного) молока;
  • подрібнені кубики льоду;
  • 5 слив, подрібнених.

Спосіб приготування:

Збивайте все в блендері, поки не отримаєте однорідну суміш. Не потрібно підсолоджувати. Подавайте.

3. Вітамінний рецепт сливи з папайєю

Інгредієнти:

  • 1/2 подрібненої папайї;
  • 10 подрібнених слив;
  • 2 склянки знежиреного молока з морозивом;
  • меду за смаком.

Спосіб приготування:

Наріжте папайю без шкірки і насіння і злегка збийте з чорносливом та молоком. Подавати з медом та морозивом!

4. Вітамінний рецепт сливи з яблуком

Інгредієнти:

  • 1 яблуко, подрібнене з шкіркою;
  • 8 подрібнених слив;
  • 1 склянка кокосового молока;
  • підсолоджувач за смаком.

Спосіб приготування:

Подрібніть яблуко, зберігаючи, очистіть і видаліть насіння. Збийте з чорносливом та кокосовим молоком у блендері. Додати цукор і лід за смаком. Пийте далі.

5. Вітамінний рецепт сливи з апельсином

Інгредієнти:

  • сік 2 апельсинів.
  • 10 подрібнених слив;
  • 1 склянка знежиреного молока з морозивом;
  • підсолоджувач або мед (за бажанням).

Спосіб приготування:

Вичавіть з апельсинів сік і змішайте з молоком, чорносливом та підсолоджувачем або медом. Коли стане гладким, додайте лід і подавайте до столу.

6. Рецепт вітамінної сливи на кефірі

Інгредієнти:

  • 6 сушених слив;
  • 100 мл гарячої води;
  • 3 чайні ложки вівсяних пластівців;
  • 1 рівна столова ложка лляного борошна;
  • 1 столова ложка какао-порошку;
  • 3 столові ложки кефіру;
  • 1 чайна ложка насіння чіа.

Спосіб приготування:

Нехай висушені сливи вимочують у гарячій воді протягом 15 хвилин. У мисці з’єднайте вівсянку, лляне насіння, какао та чіа. Добре перемішайте, а потім додайте кефір. На завершення подрібніть сушені сливи і перемішайте. Помістіть у холодильник, щоб відпочити на добу. Наступного дня збийте цю суміш у блендері і випийте наступного.

7. Вітамінний рецепт зі сливи з вівсом

Інгредієнти:

  • 20 слив;
  • 2 склянки знежиреного молока з морозивом;
  • 1 столова ложка вівсяних пластівців;
  • лід та підсолоджувач.

Спосіб приготування:

Збийте все в блендері, пам’ятаючи, що сливи повинні бути без кісточок. Коли у вас є однорідний вітамін, подавайте далі з льодом та підсолоджувачем.

8. Вітамінний рецепт сливи з ананасом

Інгредієнти:

  • 1/2 склянки води;
  • 2 сливи без кісточок у сиропі;
  • 1/4 склянки ананаса;
  • 1/2 срібного банана;
  • 6 полуниць;
  • знежиреного молока до отримання бажаної текстури.

Спосіб приготування:

Очищений ананас наріжте кубиками. Зніміть шкірку з банана і наріжте скибочками. Помийте полуницю і видаліть листя. У блендері розім’яти пюре всі інгредієнти і додати молоко, поки не вийде однорідна суміш. Подавайте холодним.

9. Вітамінний рецепт сливи з полуницею

Інгредієнти:

  • 10 полуниць;
  • 4 подрібнених слив;
  • 1 склянка простого нежирного йогурту;
  • 1/2 склянки води.

Спосіб приготування:

Візьміть промиту і подрібнену полуницю без листя зі сливами для збивання разом з йогуртом і водою. Коли ви випили вершковий напій, подавайте до столу. Додайте кубики льоду.

10. Рецепт вітамінної сливи з абрикосами

Інгредієнти:

  • 2 подрібнених кураги;
  • 10 подрібнених слив;
  • 1/2 подрібненого банана;
  • 6 полуниць;
  • 1 столова ложка сухого знежиреного молока;
  • 1/2 склянки фільтрованої води.

Спосіб приготування:

Візьміть абрикоси до чорносливу, банана, полуниці, сухого молока та води. Коли ви отримаєте однорідну суміш, додайте лід і пийте.

Що ви думаєте про ці рецепти смузі зі сливом, які ми відокремили зверху? Намір ввести їх у свій раціон для схуднення? Коментар нижче!

(4 голосів, середнє: 4.75 5)