Коли ми хочемо втратити це, ми пробуємо всілякі дієти та засоби лікування в надії досягти своєї мети. Однак ми можемо робити це неправильно. Існує певні продукти, які, якщо ви додасте їх у свій раціон, можуть допомогти вам схуднути.

10 продуктів, які перетворюють вашу їжу на спалювачі калорій

1- Натуральний грецький йогурт

Простий грецький йогурт на сніданок може допомогти нам спалити жир, оскільки він є ферментованим продуктом і має здатність змінювати мікробіом кишечника та відновлювати його до більш корисного балансу бактерій.

Небажане співвідношення поганих і корисних бактерій в кишечнику був пов'язаний з ожиріння та порушення обміну речовин. Є ароматизовані йогурти, які містять багато цукру і тому протидіють корисним бактеріям. Тому завжди вибирайте натуральні йогурти.

2- Комбуча

Це ферментований, солодкий, чорний або зелений чай, виготовлений з культури дріжджів та бактерій які ви можете приймати з будь-яким з ваших страв. Він містить менше 1% спирту, який є побічним продуктом процесу бродіння, але, будучи настільки малим, ви не помічаєте жодного ефекту.

3- Яблучний оцет

Дослідження в журналі Bioscience, Biotechnology and Biochemistry показало, що особи, які пили яблучний оцет щодня протягом 12 тижнів, втрачали більше ваги, ніж ті, хто цього не робив.

Суміш яблучного оцту з сирим органічним медом, цейлоновою корицею, щіпкою кайенського перцю і склянкою води. Щоранку випивайте дві чайні ложки цієї суміші.

4- Сира квашена капуста

приймати

Це дуже популярна страва в деяких культурах. Це квашена капуста без нагрівання в процесі, щоб не вбивати бактерії. Має корисні пробіотики, які покращують функцію травлення.

5- Гіркі овочі

Якщо ви хочете пришвидшити обмін речовин, додавати продукти, що підтримують травлення та роботу печінки, як гіркі овочі. Виберіть використовувати руколу або ескарол як основу для вашої енсаньяди або покладіть скибочки кропу на свої тости з авокадо. Якщо ви хочете піти за рідиною, пийте зелений чай.

6- Чилі

Окрім того, що він приправляє вашу їжу, він має багато переваг для вашого здоров'я. Вони містять компонент, який називається капсаїцин, який є спорідненим з збільшені витрати енергії та виведення жиру. Капсаїцин вдається активувати певні процеси в нашому тілі, які змушують наше тіло працювати інтенсивніше і використовувати жир для енергії.

7- Кімчі

Це ферментована страва з червоної корейської капусти, яка містить здорові бактерії лактобактерії, які допомагають під час травлення. Кімчі готується з оцту, солі, часнику, чилі та інших спецій і подається в Кореї з локшиною, супами та рисом.

8- Кофеїн

Щоденна чашка кави може допомогти вам схуднути як кофеїн збільшує пульс та витрати енергії. Мова не йде про вживання великої кількості кави. Ви можете вибрати зелений чай або темний шоколад, не перестараючись, щоб не споживати багато калорій.

9- хліб із закваски

Цей хліб ферментується за допомогою лактобактерій Y дріжджі природного походження, тому ви помітите набагато більше переваг і втратите більше ваги.

10- кокосове масло

Це масло містить здорові жири, які дуже корисні для обміну речовин. Він складається з тригліцеридів із середньою ланцюгом, які метаболізуються інакше, ніж більшість жирів. Вони надходять безпосередньо до печінки і стають безпосереднім джерелом енергії. Чим більше у вас енергії, тим більше калорій ви спалите протягом дня.

Як бачите, існують певні продукти, які забезпечують більше енергії нашому тілу і нам допоможе скинути непотрібні кілограми. Додайте їх у свій раціон і почніть помічати результати.

Чи знали ви силу цих продуктів? Чи включите ви їх у свій раціон? Розкажіть нам у коментарях!

Якщо ви не хочете пропустити жодної новини, обов’язково активувати сповіщення на нашій сторінці Facebook бути в курсі всього, що відбувається, як?, Дуже легко: