Популярна приказка, що снідати треба як королі, їсти принца і вечеряти, як жебрак. Вечеря - це найбідніша їжа, яку ми повинні приготувати, і ми не повинні їсти занадто пізно вночі. Фахівці стверджують, що слід вечеряти принаймні за дві години до сну.

Їжа, яку не слід їсти на ніч перед сном

1- Хліб

Це трохи не уникнути, якщо ви приїдете втомлені з роботи, і перше, про що ви думаєте, це зробити собі бутерброд. Вуглеводи - не найідеальніші на вечерю і, якщо ви споживаєте їх в надлишку, вони можуть зберігатися як жир.

2- салат

Хоча думка про те, що салати на ніч дуже поширена, салат досить не засвоюється. Шлунок може набрякати і утворювати гази. Якщо ваша звичка - їсти салат на ніч, продовжуйте це робити, але опустіть салат.

3- часник

Не їжте його сирим, це може бути досить важким для перетравлення. Вам краще звикнути вилучати часник зі своїх обідів якщо додати їх цілими до рагу. Все-таки є люди, які намазують його на хліб або ріжуть на крихітні шматочки, це нормально!

4- Цибуля

Як і часник, сира цибуля - це їжа, яка ускладнює травлення і краще, щоб ви їли це в інший час доби.

5- Макарони

приймати

Вуглеводи в полі зору! Ти повинен їжте їх з обіду і відкладіть їх на ніч. Спробуйте їсти рослинні вуглеводи замість таких видів їжі, вони, безсумнівно, дадуть вам результат.

6- Рис

Не обов’язково завжди виключати вуглеводи, але рис - це ще одна їжа, яку ми зазвичай їмо як ресурс, коли нічого не плануємо. У невеликих кількостях Це не повинно бути проблемою, але не перестарайтеся.

7- Піца

Якщо ви хочете піцу на вечерю, постарайтеся не готувати заморожену в продуктовому магазині. Купуйте тісто і додайте власні інгредієнти, навіть якщо вони світяться, тим краще. Це займе у вас трохи більше часу, але це вам чудово підійде.

8- Гриби

Дивно, але вони є їжею, яку не слід приймати на ніч, оскільки їх дуже важко переробити шлунку. Ви можете приймати їх у помірних кількостях як гарнір до якоїсь страви, але не даючи вам великої данини.

9- Смажене

Звичайно, нічого смаженого. Виходить з картоплею фрі, побитою та паніровкою. Уникайте чого-небудь із надлишком масла, про що згодом ви пошкодуєте, коли ступите на вагу. Око! Овочеві чіпси товстіть більше, ніж ви думаєте, дізнайтеся добре.

10 - Безалкогольні напої

Вони не тільки товстіють, якщо ви приймаєте їх на вечерю, але вони товстіють під час будь-якої їжі. Вони опухають живіт і підвищити рівень цукру в крові. Час від часу непогано, якщо ви їх з’їсте, але намагайтеся повечеряти водою, це набагато корисніше.

Чи їсте ви будь-яку з цих страв на ніч? Ви лягаєте спати відразу після обіду?

Якщо ви не хочете пропустити жодної новини, обов’язково активувати сповіщення на нашій сторінці Facebook бути в курсі всього, що відбувається, як?, Дуже легко: