За допомогою цих простих, але ефективних поради ти можеш зменшувати багато розміри, пам’ятайте, що якщо ви доповнюєте його дієтою та вправами, ви отримаєте кращі результати.

вночі

Багато жінок нічого не їдять на ніч, щоб наступного дня не мати зайвих кілограмів. Але чи знаєте ви, для чого їсти схуднути з ніч або яких трюків практикувати, щоб досягти втратити вагу поки ти спиш?
Брати до відома!

1. Без солі

Зменште споживання солі, оскільки вона залишається у вашому тілі і викликає здуття живота вранці. Рекомендується легка вечеря з овочами на пару і білками.

2. Готувати здорову їжу

Приготовлена ​​або упакована їжа має високу калорійність. Якщо їжа готується ввечері на наступний день, не лише для економії, а й для того, щоб уникнути вживання нездорової їжі.

3. Пити воду

Таким чином виділяються токсини. Це дозволяє спокійно спати.

4. Нічні тренування

Заняття спортом допомагає схуднути, крім того, додає більше сил та енергії для виконання щоденних справ.

5. Відсутність вуглеводів

Це означає, що їсти бобові, крупи, хліб, макарони не так добре їсти на ніч. Бажано їсти під час сніданку або обіду.

6. Їжте фрукти

Не обов’язково, щоб організм поглинав цукор, але вранці або після сніданку чи обіду ідеально підійде рясний яблучний або фруктовий салат. Таким чином, людина сповнена енергії і не відчуває потреби шукати більше їжі, аніж просто товстіти.

7. Вивчіть нові техніки приготування

Ідеально готувати їжу на пару, запечену або смажену на грилі та свіжу.

8. Душ з гарячою водою

Це допомагає розслабитися, вивести токсини та живить шкіру вітамінами та мінералами. Крім того, на світанку ви будете відчувати себе оновленим і під напругою.

9. Кондиціонування приміщення

Зниження температури приміщення дозволяє спалити до семи разів більше калорій, ніж ті, хто спить в місцях з високою температурою.

10. Спи в темряві

Сон із вимкненим світлом дозволяє спалювати калорії, оскільки гормон мелатонін може виробляти більше коричневого жиру.