порошку

Підпишіться на Vitónica

Якщо ви почали додавати білковий порошок у свій раціон з метою співпраці з нарощуванням м’язів, сьогодні ми говоримо вам, що не потрібно споживати шейк просто без додаткової кількості, але ми пропонуємо 10 різних ідей щодо включення білкового порошку у свій раціон, і, можливо, зробить споживання більш стерпним.

Тут ми покажемо вам 10 різних способів споживання білковий порошок щоб доповнити свій раціон цим поживним речовиною:

  • Додайте його в смажене яблуко або інший компот, вибираючи для цього білковий порошок зі смаком ванілі або шоколаду.
  • Включіть його в соус бешамель або соус з білої пасти що ми можемо споживати після тренування. Звичайно, в цьому випадку це повинен бути ароматизований білковий порошок.
  • Змішайте його з мискою вівсянки та свіжих фруктів що ви споживаєте як закуску після тренування або на сніданок. Ви можете розчинити його у свіжому апельсиновому соку або молоці.
  • Включіть його в яєчний коктейль з яким ви можете зробити яєчню або простий білковий омлет, завжди використовуючи несмачний білковий порошок для цього виду пікантних препаратів.
  • Додайте його в йогурт для ароматизації та збагачення білком. Ідеально вживати після тренування.
  • Додайте його в картопляне пюре або інші овочі, разом з рідиною, яка його розчиняє. Звичайно, слід вибирати ароматизований білковий порошок.
  • Використовуйте його в сумішах для печива або тортів, з метою збагачення цього виду солодких препаратів білковим порошком. Наприклад, ми можемо додати пару ложок білка в ці вівсяні пластівці та бананове печиво.
  • Включіть його у свій желатин, відразу після змішування желатинового порошку з водою розчиніть білковий порошок і поставте його в холодильник.
  • Змішайте його з фаршем, щоб приготувати гамбургери з більшою кількістю білка. Звичайно, використовуйте ароматизований білковий порошок.
  • Додайте його до свіжоприготованої поленти, енергійно збиваючи та використовуючи несмачний білок, споживати, не усвідомлюючи цього.

Звичайно, ми можемо споживати протеїновий коктейль без будь-яких добавок, але якщо вам все ще важко його споживати, і ви хочете включити цю харчову добавку, ви можете використовувати будь-яку з 10 різних ідей щодо включення білкового порошку у свій раціон що ми вже давали раніше.

Поділіться 10 різними ідеями, щоб включити білковий порошок у свій раціон