Ми порадимо, що робити, якщо після пологів у вас в’яла шкіра, і не тільки на животі.
Вагітність - це прекрасна річ, але вона по-справжньому радикально впливає на зовнішній вигляд жінки. Серед найгірших проблем жінок після пологів - розтяжки, але також в’ялість шкіри. Ми порадимо вам, як боротися з цією проблемою, яка не повинна заважати вашій впевненості в собі.
1. Худнети повільно
Після народження шкірі потрібен час, щоб відновитись і відновити свою еластичність. Тому важливо, щоб ви худнули повільно, інакше шкірі не вистачить часу на відновлення. Так само, якщо ви швидко худнете, ви можете втратити не тільки жир, але і м’язи, тому ваша шкіра на животі може перегріватися більше. За тиждень слід скинути максимум півкілограма.
2. Регулярні фізичні вправи
Організм слабкий після пологів, але в той момент, коли ви відчуєте себе досить сильним, вам слід спробувати прості вправи. Через деякий час і з дозволу лікаря ви можете до простих вправ додавати ваги, кардіотренування та вправи, орієнтовані на проблемні зони. Спробуйте знайти час хоча б на їзду на велосипеді, плавання або танці. Навіть у цей час ти повинен думати сам.
3. Масажі з оліями
Масаж підтримує кровообіг, що призводить до підтримки стану шкіри. Тому, якщо ви хочете мати красиву шкіру та шкіру, вам слід щодня проводити масляний масаж, бажано перед ванною. Хорошим вибором є оливкова або кокосова олія. Якщо у вас також є розтяжки, спробуйте мигдальне масло.
4. Алое вера
Алое вера сприяє підтягуванню шкіри, а також підтримує еластичність та зволоження шкіри. Все, що вам потрібно зробити, це нанести гель алое вера на уражені ділянки, залишити його на 15-20 хвилин і змити. Робіть це раз на день.
5. Рожева вода
Після пологів, мабуть, жодна жінка не має зайвого часу для себе. Тому добре, якщо він придбав рожеву воду, яка не тільки допомагає шкірі, але і діє на в’ялість шкіри. Все, що вам потрібно зробити - це натирати шкіру рожевою водою перед сном.
6. Грудне вигодовування дитини
Якщо ви вирішили годувати грудьми, це корисно не тільки для вашої дитини, але і для вас. Грудне вигодовування спалює калорії і тим самим прискорює процес підтяжки шкіри.
7. Побалуйте себе пілінгом
Окрім зволоження шкіри, слід ще й лікувати. Видалення відмерлої шкіри сприяє утворенню колагену, який сприяє еластичності.
8. Їжте більше білка
Якщо ви хочете втратити зайву шкіру, у вашому раціоні повинен бути білок. Вони беруть участь у нарощуванні м’язів. Тож побалуйте себе тофу, яйцями, куркою, паростками, рибою.
9. Уникайте нездорової дієти
Якщо ви хочете схуднути, а також хочете позбутися в’ялості шкіри, вам слід зосередитися на здоровій їжі. Зосередьтеся на продуктах, багатих антиоксидантами, вітаміном Е, омега-3 жирними кислотами. Цукор та смажена їжа в цьому випадку не є правильним шляхом.
10. Пийте багато води
Вживання достатньої кількості води є запорукою не тільки схуднення, але і надлишку шкіри. Можна додати воду до лимонного соку.