Половина світу перебуває в гарячці восьмого сезону Битви престолів, а четвертий рік у фантастичному серіалі - Хафшор Юліус Бьорнссон з Ісландії. 30-річний хлопець був помічений продюсером HBO на конкурсах для найсильніших людей світу, і з тих пір він персоніфікував сера Грегора Клегана у фільмі на прізвисько Гірський.

калорій

Наш чоловік справді величезний, 206 дюймів і 190 фунтів.

"Щоб бути найсильнішою людиною у світі, я повинен багато їсти". Все, що я ненавиджу, - це те, що я просто їжу і їжу, але в іншому випадку я б не досяг успіху ", - пояснив наш герой, який вживає в своє тіло десятки тисяч калорій на день і їсть кожні дві години на день.

Дієта також допомогла йому вперше виграти титул найсильнішої людини у світі минулого року. Спеділ також піднімає з землі менший автомобіль: пік становить 474 кіло.

Одноденний прийом їжі

Сніданок (7.30)
8 яєць, 200 г вівса, полуниці, чорниці, авокадо

О десятій (9.30)
45 dkg стейка 45 dkg солодкої картоплі 1/2 склянки шпинату

Обід (11.50)
BCAA, амінокислоти глутаміну

Обід (12.00)
45 dkg курки, 45 dkg картоплі, 1/2 склянки шпинату, трохи фруктів

Смузі перед тренуванням (14.00)
150 г вівсяних пластівців, 2 банани, 150 г рисових пластівців, 1 жменька заморожених ягід, 1 жменька мигдалю, 1 столова ложка арахісового масла, амінокислота глутаміну

Тренувальний напій (14.30)
BCAA, амінокислота глутамін

Перекус (17.30)
60 г білка, 2 банани

Перша вечеря (18.00)
Півкіло яловичини, 25 дкг картоплі, 1/2 склянки шпинату

Друга вечеря (20.30)
Півкіло лосося, півкіло солодкої картоплі

Сплячий напій (22.30)
50 г білка або 6 яєць, 1 авокадо, 30 г мигдалю, 50 г арахісового масла