МАДРІД, 10 травня. (EUROPA PRESS) -
Почався відлік літа, і багато іспанців вирішують схуднути на дієті, але початок дієти без адекватних рекомендацій щодо харчування закінчується невдачею, і з цієї причини 80 відсотків людей, які роблять це самостійно, не худнуть, як повідомляється відділом дієти та харчування Міжнародної лікарні Вітас Ксаніт.
"Більшість людей, які вирішили сісти на дієту, переходять до найпростішого шляху - Інтернету, де ви також схильні вірити усьому, що читаєте; ми повинні усвідомлювати, що кожна людина - це світ і що може допомогти одному може не працювати. Це працює для іншого, і це завжди повинен бути фахівець, який встановлює режим харчування ", пояснив дієтолог Рафаель Естрада.
Більше того, дієти самостійно «в довгостроковій перспективі можуть призвести до навіть погіршення стану здоров’я». Щодо рекомендацій Інтернету схуднути, "це правда, що ви можете схуднути за допомогою цих дієт, але ми також можемо викликати такі проблеми зі здоров'ям, як зниження рівня вітамінів і мінералів, недоїдання або фізіологічна декомпенсація", додав експерт.
Ідеал полягає в тому, щоб дотримуватися індивідуальної дієти, і "те, що ми намагаємось досягти, - це баланс між тілом і розумом, зміна свідомості, яка допомагає нашим пацієнтам досягти своїх особистих цілей і поліпшити своє повсякденне життя", - говорить він. .
З відділу дієтології та харчування лікарні Вітас Ксаніт вони радять дбати про себе щодня протягом року, змінюючи харчові звички, що дозволяють вести здоровий спосіб життя, займаючись спортом та роблячи ставку на здорову дієту.