Є продукти, які, крім того, що мають низьку калорійність, можуть змусити ваш метаболізм працювати інтенсивніше.
І не тільки ці фрукти спалюють калорії, вони містять багато корисних речовин, необхідних вашому організму. Це дозволить зробити справжню дієту та здорову їжу.
1. Грейпфрут
Такі низькокалорійні фрукти можуть допомогти вам, якщо ви уникаєте цукру. Половина грейпфрута містить лише 36 калорій. Вживаючи грейпфрут, майте на увазі, що, перетравлюючи фрукти, ви спалите багато-багато калорій.
2. Салат
Салат - це перше, про що ти думаєш під час дієти. Він багатий клітковиною і, отже, дуже добре впливає на травлення, але це ще не все: він допомагає гідрату завдяки високому вмісту води.
3. Селера
Завдяки високому вмісту рідини цей овоч допомагає вам залишатись зволоженою та відчувати ситість протягом тривалого часу. Ви можете насолоджуватися цим між двома прийомами їжі, оскільки травлення селери спалює більше калорій, ніж сам селера.
4. Змієвий огірок
Також чудовий вибір між двома прийомами їжі. Коли ви жадаєте трохи картопляних чіпсів, ви можете задовольнити свою тягу до солоного хрускоту кількома скибочками зміїного огірка.
5. Кавун
Дуже зручно мати кавун вдома як десерт. З великим вмістом води ви можете уникнути вживання більше шоколаду або солодощів, ніж вам потрібно.
6. Кабачки
Кабачки - один з найбільш універсальних овочів, в мережі пошуку ви можете знайти безліч рецептів його використання. Якщо ви їсте його сирим, ви вже досягли значних успіхів у своєму харчуванні.
7. Цвітна капуста
Він насичений вітамінами та мінералами. Ви можете їсти сире, готувати або навіть смажити, всі форми низькокалорійні.
8. Бори
Перець посилює ваш метаболізм, хороший вибір, якщо ви хочете підкинути свою “унцію” і “несмачну” дієтичну їжу, але все ж хочете ефективно схуднути.
9. Абрикоси
Він містить необхідні мінерали, а також має дуже солодкий смак. Це робить його чудовим десертом під час дієти.
10. Альма
Так, яблука - справжня класика, дешева, але ще й дуже корисна. Це чудовий вибір, коли ви жадаєте чогось солодкого, солодкого, це чудово вас наповнює, тому заважає переїдати себе. Крім того, він багатий клітковиною, підсилює обмінні процеси і навіть делікатний.
Овочі та фрукти вище згадуються спочатку, коли ви хочете перекусити щось між 2-ма прийомами їжі в найкритичніші часи дієти. Якщо вам вдасться уникнути солодких солодощів, ви будете більш врівноваженим і задоволеним.