Гірськолижні курорти, подорожі, новини та звіти про сніг

вивчити

Ти тут

Як легко вивчити сноуборд

Автор

Переглянуте 2019

Для тих з вас, хто хоче знати, як це - рухатись боком через гори, що таке серфінг між долинами. щоб досягти хорошого рівня, потрібен час, але якщо нам вдасться перевищити перші два-три дні де це, коли складно отримати відчуття дошки, тоді еволюція швидка. У випадку, якщо ви серфери, ковзанярі, лижники з хорошим рівнем, люди, які мають можливість для нових видів спорту, США сноуборд Спочатку це буде не надто складно, але оскільки на все потрібен час.

Почнемо з того, що говоримо завжди найкращий варіант - найняти професіонала, оскільки самостійно ми можемо отримати травму, яка заважає сноуборду або будь-якій іншій спортивній діяльності, яка нам подобається, хоча хоча це правда, що іноді кишеня дає не за все.

Нагадуємо вам, що для занять цим видом спорту, як і для всіх видів спорту, що мають ризик, нам потрібно використовувати всі ті елементи, які можуть захистити нас від можливих падінь або ударів, таких як шолом, захист спинки та сидіння.

У всіх нас є друг, який уже катається на сноубордах, і тут виникає перша небезпека, коли мова заходить про навчання сноуборду: якщо людина, яка хоче навчити вас, не є професіоналом і не знає кроків, яких слід виконувати, можливо, він дійсно робить щось дуже погане для вас не захоплюйтеся тим духом підйому на вершину гори в перший день.

Вибір рельєфу та клімату

Коли ми починаємо вивчати новий вид спорту, дуже важливо правильно вибрати місцевість та погоду., це стає особливо важливим у навчанні дітей.

Ключовим є пошук плоске місце для перших кроків, які ми зробимо на нашому сноуборді, оскільки це забезпечить нам більший захист та швидше навчання. За гарних погодних умов (не дуже холодних, не надто вітряних.) Це дозволить нам сконцентруватися на дошці і підтримувати гарний баланс у нашому тілі. Виберіть хороший день почати займатися цим видом спорту, що завжди додасть вашому майбутньому знанню!

Шукати територія якомога далі від схилів катання на лижах, або якщо не альтернатива - це схили для початківців на початку ваших днів, як сноубордисти. Рівна ділянка буде основним для того, щоб навчитися одягати кріплення та перший контакт із сноубордом. Якщо можливо, ця ж область має іншу область з певним нахилом для наступних кроків, які ви будете робити в перший день.

Вибір матеріалу, адаптація матеріалу та перші кроки

Якщо вам доведеться взяти в оренду сноуборд обладнання та ви не знаєте, регулярні ви чи гофрі, Існує ряд тестів, які ви можете зробити, щоб скласти уявлення про те, якою буде ваша передня стопа. Зазвичай ці тести проводяться там, де ви орендуєте обладнання, але якщо ви хочете зробити це самостійно, існує тест, який зазвичай не проходить: Станьте в ту саму позицію, що і бігун на 100 метрів, і подивіться, яку ногу ви поставите попереду, зазвичай ця нога буде вашою передньою ногою на сноуборді. Це не 100% ефективний тест, тому тримайте розум відкритим і протягом перших днів катання на сноуборді та переконайтеся, з якою ногою вам комфортніше.

При виборі розміру столу ідеальним буде те, що не знаю стіл, будучи такою самою вертикаллю, сягав вас між губами та підборіддям

Ми побачимо частини, з яких складається сноуборд, та його номенклатуру, щоб ще більше адаптуватися до цього виду спорту:

Після того, як ви проконтролюєте краватку і розв’яжете пов’язки, ми почнемо трохи рухатися з дошкою, прив’язаною до передньої ноги, звикнемо до ваги, яку вона має, щоб мати можливість змінити напрямок, коли пов’язана одна нога, навчимося залишати дошка стабільна на землі і вага нашого тіла на нозі, яка не прив’язана до дошки.

Зрозумійте це ми не прив’язані до сноуборду, але сноуборд прив’язаний до нас, тобто ми маємо контроль, а не таблицю.

Вправи в площині або дуже невеликий нахил

Наступним кроком, який нам доведеться навчитися, буде рух, прив'язаний однією ногою до дошки. У цей час дуже важливо пам’ятати цю важливу пораду: ПОГЛЯДАЙТЕ В НАПРЯМІ, ЯКИ ВИ РУХАЄТЕСЯ. Хоча цей коментар може здатися безглуздим, всі початківці сноубордів на цьому кроці, як правило, дивляться на землю, оскільки відчувають більшу безпеку, але врешті-решт це шкідливо, оскільки, дивлячись на землю, ми нахиляємося до свого тіла і дестабілізуємось.

Як ми бачимо на зображенні нижче, важливо пам’ятати, що має lмаксимально пряма спина, дивитися вперед і штовхати себе ногою, яку ми не прив’язали до столу, штовхаючи збоку спинка (каблуки). Тим з вас, хто був фігуристами, це буде трохи дивним, оскільки це навпаки, коли ми катаємось на ковзанах.

Спробуйте на літаку виконати вправи на стійкість, працюючи за трьома осями: згинання-розгинання (вертикальна вісь), до носа-хвоста дошки (поздовжня вісь) і до п’ят і пальців (бічна вісь).

Виконання цього типу руху дасть вам краще уявлення про стабільність, яку ми можемо мати на сноуборді, а також змусить нас зігрітися і підготувати м’язи до більшої спортивної активності.

Рухи згинання-розгинання, поздовжній рух у напрямку до носа та до хвоста (знайдіть місце з дуже невеликим нахилом для цих вправ). Завжди пам’ятайте тримати погляд у напрямку, в якому ми їдемо

Разом з цими вправами із таблицею в статиці, ми будемо практикувати ті самі вправи, що спускаються по прямій лінії, несучи зв'язана одна нога і з мінімальним нахилом (достатньо для руху та недостатньо для того, щоб прийняти швидкість, яка може завдати нам певної шкоди). Щоб зупинити стіл, нам залишиться лише зняти п'яту стопи, яку ми не прив'язали до столу і разом з цим, натираючи п’яту снігом, ми зможемо зупинити мінімальну швидкість, яку маємо.

Дрифтинг на схилі (ззаду)

Давайте зробимо так у нас немає професіонала, який навчає нас тож наступним нашим кроком буде почати занос на п’ятах. Ми повинні розуміти, що у сноуборді ми маємо лише один край, який ми можемо використовувати для кожного повороту, тому нам доведеться адаптуватися до роботи лише з одним ребром.

У цьому випадку ми почнемо з заднього краю (каблуків), оскільки на моєму досвіді це забезпечує більшу безпеку, щоб мати можливість бачити в напрямку, в якому ми рухаємось. Важливо пам’ятати ці моменти: гарне напівзгинання колін, пряма спина, плечі, вирівняні до нашого столу, і вигляд спереду, НЕ вниз.

Ми почнемо спускатися через доріжку початківців, що заносять з краєм і в лінію максимального нахилу, тобто прямо, не бажаючи рухатися ні вправо, ні вліво. На цьому етапі контроль швидкості дуже важливий, оскільки контроль швидкості дасть нам безпеку для подальшого просування. Щоб уповільнити нам доведеться чинити сильніший тиск на п’яти, згинаючи тіло (пам’ятайте, що згинання - це не те саме, що нахилитися).

Наступним кроком буде початок занос ззаду роблячи діагоналі, щоб направити наш напрямок на верх столу. Я думаю, наступним вашим запитанням буде:Як ми переходимо від переходу по лінії максимального нахилу до проходження по діагоналі?"Ну, ми почнемо з пояснення чогось, що тісно пов'язане. Коли я викладаю своїх студентів, я завжди даю їм такий приклад, щоб пояснити поняття:

Коли ми знаходимось на вершині нашого сноуборду і якщо ми розташовані ідеально, ми функціонуємо як шкала, Ми без проблем спустимося по лінії максимального нахилу, але якщо ми перемістимо центр ваги, який знаходиться нижче нашого пупка, в одну із сторін, рухаємо стегнами і супроводжуємо цей рух руками і поглядом, ми побачимо, як наша дошка буде нахилятись у тому напрямку, в який ми хочемо йти, тобто як шкала, Якщо ми переносимо вагу, терези нахиляються, оскільки наше тіло буде робити те саме

На цьому етапі важливо продовжувати занос, щоб не дозволити дошці почати рух по краю, ми пам’ятаємо, що ми перебуваємо у фазі навчання, і всі рухи будуть занесені

Дрейф схилу (передній бік)

Як тільки це буде зроблено та освоєно задній дрейф (каблуки) ми повинні розпочати занос у fронтсайд (поради). Основне положення заносу буде таким самим, як і при занесенні на задній частині, але цього разу сила чи тиск буде діяти на кулі ніг, повертаючи спину в той бік, в якому ми рухаємось (у цьому випадку хтось допоможе нам утримати наші руки та закріпитись у перші кілька разів).

Як ми бачимо на зображенні Це дуже важливо коли ми заносимося з фасаду (поради) звільнити задній хребет щоб він не застряг у снігу і не змусив нас впасти назад.

Ковзаючі діагоналі (спереду)

Наступним кроком буде початок з діагоналей ковзання та використання лише переднього краю. Ми не будемо говорити про кручення столу, оскільки це більш складне поняття, хоча настільки ж ефективне і використовується багатьма викладачами у своїх класах та рейдерами, коли вони використовують свою дошку.


Всі ці концепції для початку сноуборду завжди будуть ефективнішими, якщо хтось допоможе вам пам’ятайте, що цей посібник не замінює викладання через професіонала.

Будь-які питання чи інформація, які вам потрібні для розширення, не соромтеся зв’язуватися зі мною, і я можу розширити інформацію, дати вам більше вправ, вирішити деякі проблеми. насолоджуйтесь цим видом спорту, який, безсумнівно, подарує багатьом з вас (лижникам) багато нових відчуттів.