“Здоров’я” - це чарівне слово, ми готові багато для цього зробити. Ми купуємо варення під назвою Bio, водимо поле козячого сиру до кінця світу, відвідуємо тренажерний зал, біжимо в маленький ліс і підраховуємо тисячі калорій. Ми просто забуваємо найголовніше: ВІДПУСК. Бо це також частина нашого здоров’я!
Під час прибирання у вихідні ми розтрачуємо все, все має бути ідеально - ми переслідуємо себе так само, як і на роботі. Іноді навіть краще. Наші матері ТІЛЬКИ займались аеробікою раз на тиждень, бабусі ТІЛЬКИ плавали в річці влітку. І ми?
З тренувань, які ми біжимо до мовної школи, звідти - до кік-боксу, ми ведемо дитину до спеціального класу, звідти стрибаємо в кіготь. І так відбувається день за днем, часто також у суботу та неділю. Наші попередники все ще знали, що вечір та вихідні були для відпочинку, особливо якщо ми важко працювали цілий день. Однак ми звикли, що магазини працюють навіть вночі, поняття сезонності повністю зникло з нашого словника - оскільки ми їмо полуницю навіть взимку. Ми живемо в дусі неправильно тлумаченої наступності. Ми не зупиняємо карусель, щоб трохи вийти з неї на вихідних. Ми переслідуємо себе як поганого господаря для свого коня.
Бо модно мати справу з багатьма речами. Ми сприймаємо як належне вимкнути телевізор, мікшер, але відчуваємо себе вічним мобільним телефоном. Наче нам не вистачає кнопки "вимкнено"! Ми як білка на білочковому колесі - працюємо вдень, але і у вільний час не розслабляємось. Ми мучимо своє тіло на велосипедах, на лижних черевиках, в асані або просто бігаємо, розширюємо голови і курси, ходимо на майстерні та диски. Або ми просто робимо бізнес вдома: нескінченно прибираємо квартиру, готуємо гарячу вечерю. Боже мій, коли ми відпочиваємо ?! Коли ми лежимо на дивані-ліжку, і взагалі: коли ми спимо?
Ми переслідуємо себе вдома та на роботі, ми хочемо забезпечити видатні показники в будь-який час, де завгодно та скрізь. "Щоб лінуватися вдома, - каже сьогоднішня жінка, - коли Магда пробігає п’ять кілометрів через день, Кінга займається аеробікою, Агі займається йогою і блимає на уроці кулінарії, Река навчилася шкурити!" У суботу та неділю люди теж не відпочивають, а вирушають на велосипедну екскурсію, взимку катаючись на лижах.
Статистика говорить чітко. Порівняно з 2006 роком кількість психіатричних випадків торік зросла на сто тисяч - і кількість пацієнтів зростає. Більшість нових захворювань відбувається за рахунок швидкого темпу життя, тому що продуктивність на сьогоднішній день є першочерговою.
Тенгені-ленгені тілос!
Лікарі хитають головами. Девізом сучасної людини є рух. Завжди щось трапляється. Всі хочуть бути молодими, красивими, успішними, зупинки немає. І ми адаптуємось. Дедалі більше людей звертаються до лікаря: «Докторе, я мертвий втомлений, я вже не можу спати, навіть тоді мої щоденні речі спадають на думку. І все-таки я роблю все так, як мені потрібно, я харчуюсь здорово, багато тренуюсь. Що робити?" Проблема полягає в тому, що ми віримо, що правильно визначає наш вік - безперервна діяльність. Ми навіть вважаємо, що найкраще розслаблятися під час руху. Ми навіть не перестаємо сприймати тривоги свого тіла, навіть коли весь наш хрящ зупиняється! - крикнув він услід.
Сон - це найдосконаліший відпочинок. Ще ніхто не придумав кращого способу розслабитися. Ми не можемо обдурити наше тіло - з людської пам’яті він хоче відпочити після роботи. За будь-яку ціну! Чому б не читати на дивані, якщо наша організація цього хоче? Чому б не послухати музику, розважальну по суботах та неділях? Оскільки ютки ходять в похід, лації піднімаються на гору, люди золі ходять по магазинах через торгові центри.?
Киньте рушник
Тимеа - менеджер туристичного агентства, сорок років. “Мій син знайшов його вночі на камені у ванній. Я ледь жив у собі життя, він думав, що я мертва ». Тимея - трудоголік. Він навіть не міг зупинитися, коли був у відпустці. Він щоранку бігав, на вихідних грав у теніс, катався на лижах, ходив у спортзал, катався на велосипеді. "Недарма я закінчив на підлозі". Лікарі не виявили у неї жодної проблеми з органами, її серце та тіло були в такому самому стані, як і вісімнадцятирічна дівчинка. І все-таки його тіло повстало. На щастя, Тимея зрозуміла це слово і пригальмувала. «Я все ще займаюся спортом, але більш комфортно. Я навчився грати в гольф, це дуже обнадіює ". Тімеа любила спорт з дитинства, і їм не було модно байдикувати в сім'ї. Все-таки йому стало погано від руху. Ну, наскільки ті, хто не є спортивними типажами, просто імітують своїх знайомих!
За останні п’ятдесят років людство досягло величезних успіхів. Темп життя неймовірно прискорився, але наша організація залишилася такою ж, якою була століття тому. Якщо це не брати до уваги, воно буде реагувати як у перевтомленого спортсмена. У нього закінчиться енергія, запаси вичерпаються, що зробить його набагато вразливішим, схильнішим до хвороб. Одним з перших симптомів є розлад сну, з часом настає панічний напад - і нервовий зрив.
Людина є соціальною істотою і вчиться на прийомах наслідування. Давайте подивимося, що роблять інші, і наслідуємо їх. Якось ми помітили: наше майбутнє залежить від того, наскільки ми активні. Двері відчиняються перед людьми, що переїжджають. Вони нарешті можуть досягти того, про що вони лише мріяли раніше: багато грошей і розкішного життя. Шаблон надає Захід, де успішне життя, орієнтоване на успіх та результати, триває вже десятки років. З руйнівними наслідками. Згідно з опитуванням у Великобританії, кожен четвертий громадянин Великобританії страждає на психічні розлади принаймні раз на рік. Навіть 10 відсотків дітей не позбавлені психічних захворювань. Чому діти? Все більше людей живуть у розпадаються сім'ях (що вже є фактором "розпаду"), і суспільство, тим не менше, очікує від них подібних показників для дорослих. Ми ставимо просте запитання: на скільки професій пішли сьогоднішні сорокові? А скільки збираються їхні діти? Адже вони зустрічаються з малечами вже в дитячому садку.
Ви не підете в коло малювання!
Сара каже: “Я пам’ятаю, коли я була маленькою, іноді на вихідних ми заходили до сусіднього села до тітки. Ми поклали їжу і їжу в рюкзаки і поїхали. Ми, діти, були дуже раді, бо це була велика поїздка для нас. Взимку ми їздили в гори від союзу. Коли випав сніг, ми каталися на санках за будинком, влітку їхали на велосипеді. Якось у нас було все необхідне. Я любив грати зі своїми братами та сестрами. Я був у багатьох турах, але не всіх одночасно. Спочатку я займався легкою атлетикою, потім грав у теніс і вчився змішуванню мережива. Коли я теж хотів записати коло малювання, втрутилася моя мама. Він сказав, що стільки, скільки є, і якщо я хочу намалювати, я повинен звідкись піти, бо це вже було б багато. Я знаю, що він мав рацію. Ми можемо бачити у своїх дітях, що ми робимо неправильно. Вони відображають наші помилки. У наш час багато дітей гіперактивні, тому що отримують забагато вражень! "
Я взагалі про це дбаю?
Отже - ми поспішаємо. Не маючи хвилини, ми можемо дихати і задавати питання: чи все це має сенс? Тому що альфа та омега речі полягає в тому, чи знаходимо ми в усьому цьому радість. Не помиліться, ми не хочемо сказати, що лежачи і спати - це ВСЕ рішення. І ми не хочемо нікого переконувати, що нам потрібно відмовитися від усіх найвибагливіших видів спорту чи захоплень, щоб відпочити. Ми просто вважаємо важливим навести порядок у своїх головах і пропорційно розподілити свій час. (Правильно, у пісні вже сказано: вісім годин роботи, вісім годин відпочинку - і гм, вісім годин регенерації.) Ми можемо створити тижневий графік, як шкільні діти. Дістаньте папір, олівець і записуйте щогодини за годиною, коли ми розмовляємо. Врешті-решт ми побачимо, скільки часу ми витратили на сон. Можливо, ми просто почувались по-справжньому щасливими, коли в сутінках сиділи за столом і спостерігали за полум’ям свічки. Або коли ми розгадали головоломку, можливо, ми читаємо. Вам справді було добре, коли ми піднімали гантелі? Давайте чесно відповімо на запитання.
Коли ми бачимо нашу щотижневу програму білим на чорному, виявляється, що ми не працюємо проти себе. Багато людей можуть оцінити, чи добре вони ставляться до свого тіла, що наповнює їх радістю - і що вони роблять неохоче. Нам це просто потрібно, щоб зіткнутися з фактами!
Психологи рекомендують повернутися до початків, тобто поважаймо свої тіла і душі. Універсальної поради немає. Кожна людина вирізана з іншого дерева. Кожна людина потребує іншої програми, тієї, яку він виконує, щоб повторно навчитися слухати сигнали свого тіла. Ось як ви можете вийти із зачарованого кола, в яке ви потрапили, дотримуючись життєвих моделей інших. Тим, хто потребує більше сну, спати більше. Хто мислячий тип, сидіть наодинці на вершині пагорба і спостерігайте, як мурахи рояться навколо мурашника. Той, хто любить читати, повинен читати, замість того, щоб мити вікна або прасувати. Прогуляйтеся лісом, подивіться гарний фільм або, якщо вам подобається компанія, поспілкуйтеся з людьми, яких ви любите. Добро багато чого варте. Не дозволяйте «здоровій» атаці паніки, продиктованій сучасною епохою, нас губити!