Щоб знати більше
Дивитись, грати та вчитися
Дослідження
Засоби
Для вас
Вступ
Предіабет означає, що рівень глюкози або цукру в крові вищий за норму, але недостатньо високий, щоб бути діабетом. Глюкоза походить від їжі, яку ви їсте. Занадто багато глюкози в крові може з часом пошкодити ваше тіло.
Якщо у вас переддіабет, ви частіше страждаєте на цукровий діабет 2 типу, серцеві захворювання та інсульт. Але якщо ви внесете певні зміни у свій спосіб життя, можливо, ви зможете затримати або запобігти діабету 2 типу.
Дослідники вважають, що надмірна вага та відсутність регулярних фізичних навантажень є важливими факторами розвитку переддіабету.
Приблизно у кожного третього дорослого є переддіабет. Це частіше зустрічається у людей, які:
- Мають надмірну вагу або ожиріння
- Вам 45 років і старше
- Мати батьків, брата або сестру, хворих на діабет
- Є афроамериканцями, корінними жителями Аляски, американськими індіанцями, азіатськоамериканцями, іспаномовними/латиноамериканцями, корінними гавайцями або американськими островами Тихого океану
- Вони фізично не активні
- Є проблеми зі здоров’ям, такі як високий кров’яний тиск і високий рівень холестерину
- Перенесли гестаційний діабет (діабет під час вагітності)
- Майте в анамнезі захворювання серця або інсульт
- Мають метаболічний синдром
- Мають синдром полікістозу яєчників
Які симптоми переддіабету?
Більшість людей не знають, що у них переддіабет, оскільки вони зазвичай не мають симптомів.
Як діагностується преддіабет?
Різні аналізи крові можуть діагностувати переддіабет. Найпоширенішими є:
- Тест глюкози натще у плазмі: Вимірює рівень цукру в крові в один момент часу. Ви повинні поститись (не їсти і не пити) принаймні за 8 годин до тесту. Результати випробувань наведені у мг/дл (міліграми на децилітр):
- Нормальний рівень - 99 або нижче
- Предіабет - від 100 до 125
- Діабет 2 типу - 126 і вище
- Тест A1c: Вимірює середній рівень цукру в крові за останні 3 місяці. Результати тесту A1C подаються у відсотках. Чим вищий відсоток, тим вищий рівень цукру в крові:
- Нормальний рівень нижче 5,7 відсотка
- Предіабет становить від 5,7 до 6,4 відсотка
- Діабет 2 типу перевищує 6,5 відсотка
- Схудніть, якщо у вас надмірна вага
- Займіться регулярними фізичними навантаженнями
- Дотримуйтесь здорового, низькокалорійного плану харчування
Чи можна запобігти переддіабет?
NIH: Національний інститут діабету та хвороб органів травлення та нирок