Ви постійно зайняті, але хочете подбати про себе? Хороша новина полягає в тому, що існують швидкі та здорові способи підтримувати форму навіть у метушливі дні. Один із таких способів - пити огіркову воду.
Огіркова вода зменшує ризик серцевих захворювань
Хвороби серця є одним з найбільших вбивць. Однак хороша новина полягає в тому, що при правильному способі життя, який включає здорове харчування, регулярні фізичні вправи та включення у свій раціон огіркової води, ви можете зменшити ризик розвитку цієї хвороби. Виявилося, що огіркова вода він може для зниження високого кров’яного тиску - що є головним фактором ризику серцево-судинних захворювань - допомагаючи ниркам позбутися надлишку натрію в організмі.
Огіркова вода запобігає ослабленню кісток
Остеопороз є серйозною хронічною хворобою, яка підвищує ризик зламання кісток - що є особливою проблемою для жінок в Росії менопауза. Багато людей думають про здорові кістки з кальцієм, вітаміном D або магнієм - але вітамін К це також важливо і важливо. На щастя, огірки справді багаті вітаміном К, який допомагає будувати кістковий матрикс і підтримувати міцність кісток.
Огіркова вода запобігає зневодненню
Зневоднення може трапитися з кількох причин - спекотна погода, важкі тренування або просто відсутність часу для вживання достатньої кількості рідини. Дегідратація може викликають порушення травлення, поганий кровообіг і навіть підтримка збільшення ваги, тоді як багато людей це, хоча вони насправді спраглі. Національний інститут охорони здоров’я рекомендує 6–8 склянок води на день для кращого здоров’я, а огіркова вода значно полегшить споживання рідини завдяки смаку.
Огіркова вода може зменшити ризик розвитку раку
Хоча огіркова вода сама по собі не може зменшити ризик розвитку раку, ви можете вживати її загалом здоровий спосіб життя і збагачувати свій організм вітамінами, мінералами та клітковиною, необхідними організму для свого здоров’я. Огіркова вода є багатий антиоксидантами та такі сполуки, як кукурурацин та лігнани, які були показані в клінічних дослідженнях, щоб допомогти організму зупинити розвиток раку. Це ще одна причина, чому слід включати в свій раціон огіркову воду.
Огіркова вода зменшує ризик хронічних захворювань
Рак a остеопороз це не єдині хронічні захворювання, з якими ви можете контактувати у старшому віці - очні захворювання, діабет або хвороба Альцгеймера (що спричинює прогресуючу втрату пам’яті) - це також загальні та серйозні захворювання. Однак багатий набір антиоксидантів в огірках сприяє зменшенню окисного стресу клітин, уповільненню процесів старіння та запобігти багато вікові захворювання.
Огіркова вода допомагає при нестачі вітамінів і мінералів
Ми не повинні говорити ні про що: багато хто з нас включає в свій раціон оброблену їжу - а оброблена їжа не є дуже хорошим джерелом вітамінів і мінералів, необхідних для нашого здоров’я. Нестача вітамінів і мінералів є набагато більш поширеною проблемою, ніж усвідомлює більшість людей, і може призвести до багатьох інших проблем, таких як нездужання, слабкість м’язів або кісток або ослаблення імунної системи. Однак огірки є багатим джерелом поживних речовин, таких як вітамін А, С і марганець, які замінюють недоліки в нашому харчуванні.
Огіркова вода перешкоджає росту токсинів
Окрім хімічних речовин у їжі та питній воді, забруднення повітря, побутової хімії та миючих засобів, наш організм щодня стикається з багатьма токсинами. Тієто токсини вони можуть накопичуватися і викликати в нашому організмі нездужання та інші проблеми. Огіркова вода проте це може завдяки високому вмісту води та клітковини детоксикація організму, що полегшує нашому організму виведення шкідливих токсинів.
Огіркова вода допоможе вам позбутися від зайвих кілограмів
За даними Центрів контролю за захворюваннями, дві третини західної цивілізації вважаються ожирінням - і кожен, хто коли-небудь помер, знає, як важко скинути ці зайві кілограми. Огіркова вода Але це може вам допомогти: випийте його вам допоможе тримайте свій апетит під контролем і сприяють зменшенню споживання калорій без голоду. Крім того, якщо ви заміните його на різні лимонади, соки та інші солодкі напої, це може допомогти вам в цілому зниження калорій.
Огіркова вода запобігає сухості шкіри
Вплив сонця, холодної чи теплої погоди або забруднення повітря впливають на шкіру, роблячи шкіру сухою, червоною та сверблячою. Однак огірковий лимонад може вам допомогти. Я питиму його не тільки твій ви зволожуєте шкіру, ви його також надасте кремній a вітамін В-5, Два поживні речовини, необхідні вашій шкірі, щоб залишатися здоровою. Якщо ви використовуєте огіркову воду як загальнозміцнюючий засіб, щоб ви могли допомогти своїй шкірі зменшення запалення та подразнення а шкіра залишається м’якою, чистою і без ліній та зморшок.
Огіркова вода запобігає м’язовій слабкості
Відсутність фізичних вправ та певних поживних речовин у вашому раціоні може легко послабити ваші м’язи - а це може ускладнити схуднення, регулярні фізичні вправи та набуття форми. Огіркова вода однак він може зробити вашу справу м'язи доставити харчування у формі важливих поживних речовин, таких як кремній. Якщо ви робите силові тренування для нарощування м’язи, огірок Вода ваш навчання буде ще ефективнішим.
Рецепт освіжаючої води з дині, огірків і м’яти
Що вам знадобиться:
- 7 кубиків дині
- 5 скибочок огірка
- кілька фундука
Інструкція по підготовці:
- Покладіть всі інгредієнти в пляшку з варенням і залийте водою.
- Перемішайте, закрийте отвір і залиште в холодильнику на годину, а краще на всю ніч. (для кращого смаку)
- Додайте лід, вставте соломинку і насолоджуйтесь!